20 Здравствене предности коштаног брашна који ће вас поједити сваке недеље | happilyeverafter-weddings.com

20 Здравствене предности коштаног брашна који ће вас поједити сваке недеље

Боне Бротх

Понекад величанственост произлази из скромних извора. Коштани бујон, једноставна главица коју годинама користе потрошачи који се ослањају на ресурсе, један је пример моћи скромних састојака.

Моја бака је користила храну за поврће и пилеће кости у замрзивачу. Када је имала довољно количине, бацала би се у посуду и кувала цео дан.

Многи људи би осудили ове састојке богате хранљивим материјама за смеће, али моја бака је створила укусне и јефтине оброке из ових предмета. Кључеви за прављење костију су квалитетни састојци и време. У храњеној кухињи стоји да се костна јуха кува осам до двадесет и четири сата, а залиха се кува не више од два сата.

Па и добро су недавно направили видео који наглашава неке од разлога због којих би требало да направите коштани брод део вашег плана исхране. Они нуде увид у врсте и квалитет састојака који су вам потребни да бисте направили властиту костију, а они нуде предлоге за људе који би више волели да купе своје унапред израђене, а не да то направи од огреботине. Цхарлотте Хилтон Андерсен оф Схапе такође истиче здравствене предности костију.

Коштана бујон је више него само исхрана у исхрани. Иако тврди да је јуха панкреаса може бити хиперболична, наука се данас налази на страни костију.

Једном када схватите предности коштане брозије, моћи ћете смањити количину хране и побољшати своје здравље и благостање кроз ову једноставну храну.

Иако постоји мноштво користи за конзумирање костију, нудим вам највише 20 разлога испод.

20 Предности коштаног брашна који ће вас поједити сваке недеље. | Идеахацкс.цом

Излечи и запечати сломљен дигестивни систем

Употреба коштане брозге побољшава ваше пробавне функције на више начина. Коштана чорба је богата пробиотиком, што побољшава квалитет ваше флоре. Према здравственом и веллнесс гуруу, Др Аке, коштана јуха садржи колаген, који не само да оздрави облоге Вашег дигестивног тракта, већ такође и уклања слепи синдром гутања.

Као што знате, када ваш систем за варење није задовољан, остатак вас је обично несрећан. Костна бујица може да смири непријатност и смањи упалу да је присутан синдром цурења и други дигестивни поремећаји.

Покрети се у заједници имунитета

Твоје црево је седиште имунитета, што значи да ће све што је добро за твоју кожу имати ефекат валовања у цео имуни систем. Аминове киселине пронађене у костној бази, као што су цистеин, аргинин и глутамин, побољшавају имунолошку функцију.

Ово објашњава зашто су људи прописивали пилетину супу за све то што вас за генерације.

Ексклузивно: Откријте шта ова штетна храна ради вашем телу

Смирите се супом

Кад помислите на удобну храну, можда ће вам на уму додати топлу чашу супе. Глицин, аминокиселина која се налази у костној бучи, има смирујући ефекат на тело. Повећање глицина корелира са бољом ноћном сна за вас.

Запалите пожаре запаљења

Већ знамо да је коштана јуха добра за имунолошки систем, а пошто запаљење представља имунски одговор, нуспроизвод здравог имунолошког система је смањење упале.

Др. Мерцола наводи да вам аминокиселине као што су аргинин, глицин и пролин постану доступне кроз потрошњу костију. Ове аминокиселине смањују инфламаторне реакције током читавог целог тијела.

Враћајте болове зглобове

Глукозамин-хондроитин је популаран додатак за одржавање здравља костију и зглобова и поправљање оштећених или ослабљених костију. Према Схапе-у, коштана јуха садржи и глукозамин и хондроитин.

Редовно конзумирање костне брозге може знатно смањити или ублажити болове у зглобовима и може спречити остеоартритис.

Опција за благовање у новчанику

За разлику од неких здравих појачавача, који могу коштати руку и ногу - гледам у тебе, спирулина - јефтин букет је јефтин. Можете искористити кости и поврће које остану из ваших других оброка.

Труп од те пиле од ротиссерие-а, крајња резина лука, и тај последњи део целера, који сте залепили у замрзивачу за кишни дан, има сврху. Можете пронаћи и квалитетне кости из локалног месара.

Костна бурад је економичан и омогућава вам да користите храну која би у супротном могла да се изгуби.

Беспрекорни рецепт

Неки рецепти захтевају неколико страница да пописе своје нејасне састојке и детаљно објасне комплексну алкимију коју морате учинити како бисте постигли густо блаженство које обећавају.

Срећом, костурица није та врста хране. Свако може успјети, и скоро је немогуће забрљати. Веллнесс Мама нуди одличан рецепт за вас.

Сјајна коса, сјајна кожа и здрави нокти су у вашој близини

Ми смо преплављени са производима који требају побољшати нашу косу, кожу и нокте, али те скупе креме и пилуле нису увијек потребне.

С обзиром на то да се коштана јуха састоји од желатина и колагена, испоручује неколико кључних састојака за сијену кожу, косу и нокте. Аминове киселине у коштаној брави доводе до бржег поправка на оштећеним ћелијама коже према Веллнесс Мама .

Јефтин и лак за варење суплемената

Прођите кроз било коју витаминску радњу, а видећете бочице суплемената како бисте побољшали своје функције тела. Узимање витамина је важно, понекад се ове таблете са витаминима и њихове ознаке цена могу тешко пребацити.

Ако конзумирате превише витамина, онда вишак мора бити филтриран од стране тврдих бубрега. Коштана бујона може да обезбеди мноштво витамина и минерала које можете узети у облику пилуле, али то може учинити на начин који је мање вероватно да ће преоптерети ваш систем.

Поправите оштећене кости

Коштана бујон је пун пун калцијума и магнезијума, који су неопходни за здравље костију. Ако су ваше кости претрпјеле штету због повреде или старости, ако имате шољу од костију, можете попунити хранљиве састојке потребне за лечење костију. Редовно једите костију за одржавање костију у врхунском облику.

Имајте шољу за олакшање горњих дисајних путева

Када осећам горњу дисфункционалну болесницу, прва ствар коју радим је да дођем до коштане брозге обогаћене белим луком. Чесен има антивирусна својства, а коштана јуха нуди инфузију хранљивих састојака који се лако могу варати како би вам тело помогло да избегне болест.

Топла шоља јуха може вам бити пријатна ако се ваши респираторни пролази упали. Исти колаген који помаже у поправци дигестивног тракта може такође да смири подлогу вашег респираторног система. Поплава хранљивих састојака из овог умирујућег оброка може скратити трајање ваше респираторне болести.

Останите свелте

Пут губитка тежине може бити дуг и тежак. Уз исхране и искушења на сваком кораку, тешко је пронаћи равнотежу. Коштана бујона може помоћи у губитку тежине кроз разне њене квалитете.

Пре свега, то вам помаже да обновите равнотежу вашег микробиома. Понекад се чврстоћа може надокнадити гладним бактеријама, што заузврат вас приморава да једете више и паковате на килограмима.

Осим обнављања равнотеже вашег дигестивног система, јуха је оптерећена исхраном која недостаје неким слатководним дијетама.

Лоуисе Хаи описује студију која приписује потрошњу супе пре оброка с укупним доњег калоричног уноса. Пијење шоље од јухе може вас попунити тако да је мање вероватно да конзумирате друге прехрамбене производе.

Хидрирати свој пут до здравља

Ако сте урадили било какво читање о здрављу, знате да је адекватан унос воде неопходан. Пошто је коштана јуха као хипер-обогаћена верзија воде, има смисла да вам помогне да останете хидрирани.

Ова хидратантна корист се може остварити само ако конзумирате стварну костију. Продавница купила булеон коцкице и прахови су натријумоване сенке стварне ствари.

Повећајте издржљивост тренинга и опоравак

Када је ваше тело у равнотежи, много је лакше имати успешан и испуњен тренинг. Правилна исхрана је пресудна ако се бавите редовним тренингом.

Коштана бујона може да обезбеди протеине неопходне за изградњу и јачање мишића, а то помаже у поправци костију. Коштана чорба може вам понудити енергетски подстицај који треба да преузмете изазове без обзира на вашу рутину вјежбања.

Не брините, будите срећни

Увијек нам је речено да идемо са нашим стомаком када покушавамо да доносимо тешке одлуке. Чвор и мозак су неизоставно повезани.

Већ знате да коштана јуха може бити корисна за микробиом свог тијела, али да ли сте знали да то може утицати на то како функционише ваш мозак? Здрава чврстоћа претвара у боље расположење и јаснији ум према Лоуисе Хаи .

Престани да возиш инсулин ваљак

Према Меган Рамос-у из интензивног управљања дијететима, желатин у коштаној брозги може помоћи у ублажавању симптома дијабетеса и помоћи у регулисању шећера у крви.

Садржај малог угљених хидрата у већини коштаних смрча смањује шансу за шећерне шиљке које произлазе из исхране хране и богатих угљеним хидратима.

Притисните тастер за пуњење на крвним ћелијама

Пошто се примарни састојак костне брозе састоји од костију и коштане сржи, може утицати на ваше крвне ћелије када га конзумирате. Јацкуелине Габарди из слатке репе и Греен Беан констатује да је коштана јуха посебно добра за пуњење црвених крвних зрнаца и може помоћи у лечењу анемије.

Испуните свој метаболизам

Често чујете метаболизам јер се односи на губитак тежине, али метаболички процеси су од суштинског значаја за живот. Кантна бујица подстиче ваш метаболизам обезбеђујући прилив амино киселина укључујући глутамин и аргинин који помажу у метаболичким процесима.

Распори се с костима

Глицин у костној брозги помаже вашем телу да гради и поправи мишиће. Без обзира да ли ударите у теретану, бавите се губитком мишића због старења или борбе против озбиљне болести, коштана јуха може вам помоћи да ваше тело остане чврсто и подржано.

Очистите свој чин

Изложени сте токсичним околишима уз алармантну брзину. Загађивачи ваздуха, тешки метали и хемикалије са којима се свакодневно сусрећемо могу утјецати на наше тело.

Ваше тело је паметан систем са пуно заштитних мјера које вас спречавају да ови токсини буду преплављени. Наша потреба да помогнемо нашем тијелу у процесу детоксификације води нас до свих врста рјешења.

Према др. Аке, калијум и глицин који се налазе у коштаној брозги подржавају природно деловање токсина свог тела. Неки минерали у коштаном брозпу такође се везују са токсинима како би олакшали њихово уклањање кроз елиминацију.

Време је да вас направи неки кост

У доба када решење већине проблема изгледа да купује последњи оверприцед лек - све, коштана брозга стоји као потврда моћи једноставности. Многи од користи за здравље костију се слажу са својим богатим профилом исхране који се испоручује у пакету који се лако уклапа.

Пошто је пакован аминокиселинама, витаминима и минералима, он има потенцијал да позитивно утиче на више система вашег тела.

Кости бујоне лако се праве и могу додати богатство и укус вашој традицији. Коштана супа не само што добро окуси, већ и за тебе. Са таквим ниским ризицима и високим наградама, можда ће бити вредно вашег времена да додате коштани брод на вашу листу остатака оставе.

породична мастна мастна оброка Желите брзи и једноставан начин да храните породичну храну с храном од масти?

Узми ИНСТАНТНИ ПРИСТУП НА 110+ РЕЖИМА који сагорева масноће које можете припремити за целу породицу!

Не испуштате своју исхрану, ваша дијета вам не успева - наставите читати како бисте сазнали зашто су вам 99% главних кухињских књига поднеле неуспех. Дакле, ако сте спремни за кухарску књигу која ће потпуно променити начин на који мислите на губитак масти, а доносите нову радост у кувању у свој живот, вријеме је да сте подигли своју копију породичне пријатељске масти.

Књига ФФФ Бурнинг Меалс садржи:

  • - 110+ рецепти за сагоревање масти
  • - Бонус ћете примити 8 недеља вечера и листа прехрамбених производа
  • - Бонус 27 готових књига за горење десерта
  • - Бонус за брзи почетак
  • - Бонусни водич који детаљно описује коју храну не сме да једу вашој деци

Гет Леан & Стаи Леан са једноставним Цоокинг Боок!

(Инстант Довнлоад ОВДЕ)