Проблеми са перименопусом: депресија, крварење и контрола телесне тежине | happilyeverafter-weddings.com

Проблеми са перименопусом: депресија, крварење и контрола телесне тежине

Шта је перименопауза?

Перименопауза означава период у којем тело почиње прелазак из репродуктивне фазе у менопаузу. То је природан и неизбежан део старења.

Када почиње перименопауза?

Нема фиксне старости на којој почињу симптоми перименопуса код свих жена. Проблем перименопуса обично почиње између 45 и 55 година, али може почети рано код неких жена, када су још увек у средњих тридесетим, а касно у другим. Може се продужити било где од 2-8 година и годину дана након последњег менструалног периода када почиње менопауза.

Шта се дешава у телу током перименопаузе?

То је време када се многе промене одвијају у телу. Основне промене се јављају код јајника који почињу да се искључују. Производња хормона попут естрогена и прогестерона из јајника није конзистентна и ниво ових хормона у организму флуктуира. Ова недоследност и флуктуација су главни узрок свих проблема током перименопозе. Даље, јајници не развијају зреле јајне ћелије током свих менструалних циклуса, а жене постепено губи снагу да затрудни.

Који су знаци и симптоми перименопаузе?

Перименопауза утичу на различите жене различито. У неким женама периоди за заустављање могу бити једини симптоми, док у осталим многим симптомима менопаузе могу бити присутни током перименопаузе и додати у проблеме Перименопуса као што су:

  • Менструална неправилност: Периоди могу бити краћи или дужи, а крварење може бити мање или више током перименопаузе. Циклуси постепено постају ановулаторни што значи да јајници не производе јајну ћељу и постепено губе плодност.
  • Врућа бљеска и ноћно знојење: Врући блиц су изненадна врућина у горњим дијеловима тела: Ови су врло чести и око 65 до 75 процената жена доживљава их током перименопаузе. Интензитет, трајање и учесталост врелих блица варира у различитим женама. Врући блиц може постати врло узнемирујући код неких жена и прекинути у спавању. Врући ударци који се јављају током спавања називају се ноћно знојење.
  • Поремећај сна: Ноћно знојење често узнемирава сан током перименопаузе, али чак и без њих може постати неред.
  • Промене расположења: Раздражљивост, промене расположења и депресија су честе током перименопаузе. То може бити резултат поремећаја спавања и других непријатних симптома менопаузе, а не хормонских промена.
  • Вагинално сувоће: ткива вагине могу постати мање еластична. Количина секрета се смањује. Ово доводи до менопаузе изазвана сувост вагине која доводи до болних односа.
  • Уринарна инконтиненција: Неке жене могу доживети губитак контроле над мокрењем.
  • Нежност у грудима
  • Бол у зглобовима и мишићима
  • Екстремно знојење
  • Недостатак концентрације и осећај мешања или збуњености
  • Губитак коштане чврстоће
  • Губитак или проређивање косе на глави

Како је сексуални живот погођен током перименопаузе?

Једна од главних проблема старења жена је како проблеми са перименопусом утичу на њен сексуални живот. Сексуална интимност за већину жена наставља се кроз перименоплазу и даље, под условом да имају сексуалну интимност пре него што је почела перименопауза. Сексуална надраженост и жеља се могу променити током перименопуса, која заједно са сувом у вагини може узроковати сексуално искуство непријатно. У таквој ситуацији може бити корисно преко контра-мазива.

Лечење симптома перименопаузе

Измене животног стила

Перименопауза је време када тело припрема да подлеже менопаузи. Можда је право време за промене у животном стилу, да живите здраво и задовољавајући другу половину живота. Ако је ваш животни стил већ здрав, добро је у супротном учинити здравијом!

Исхрана

Током перименопозе повећава се ризик од остеопорозе и срчаних болести, који могу постати још гори с временом. Мала модификација у исхрани у овој фази иде далеко. Исхрана мора бити добро избалансирана, богата воћа, поврћа и целих зрна. Требало би да буде високо влакно и мало масти. Треба избегавати нежељену храну и дубоко пржену храну. Постоје нека храна која је показала користи у контролисању симптома перименопозе као што су соја и лан. Ово треба укључити у исхрану.

Алкохол, кофеин и пушење

Треба избегавати алкохол, кофеин и пушење јер, поред тога што су нездрави, могу деловати као окидачи за вруће блицеве ​​и могу их погоршати.

Вежбајте физичку активност

Редовна вежба и физичка активност су корисни на много начина. Они спречавају повећање телесне тежине, побољшавају спавање, ојачају кости и подиже расположење. Вежбање за ефективност требало би да ради већ 30 или више минута на већину дана у недељи.

Технике смањења стреса

Технике за смањење стреса, као што су медитација и јога, корисније су током перименопаузе, иако помажу током целог живота.

Медицински и Алтернативни третман

Третман можда неће бити потребан у свим случајевима, али када симптоми постану проблематични, може се захтевати лијечење.

Оралне контрацепцијске таблете

Оралне контрацептивне пилуле, посебно пилуле са ниском дозом, помажу у регулисању периода. Лака таблета садржи само 20 микрограма естрогена, док редовне пилуле за контролу рађања које садрже 30 до 50 микрограма естрогена. Због тога има мање нежељених ефеката код пилула са малим дозо ако су уопће у питању. Ове пилуле су прописане за ублажавање перименопаузалних симптома, мада жене можда нису потребне за контролу рађања. Смањује вруће бленде и сувост вагине.

Прогестински хормон: може регулисати периоде када се оријентални контрацептиви не препоручују или жене одлуче да не користе. Интраутерини уређај који садржи прогестин може бити користан код неких жена са тешким крварењем током перименопаузе.

У неким случајевима може бити потребно антидепресивима да стабилизују промене расположења.

Ендометријска аблација: Постава материце звана ендометријум уништена је коришћењем ЛАСЕР-а, електричне енергије или топлоте. Смањује менструални ток или може зауставити менструацију и може бити корисно за тешко крварење. Можда није погодно за све.

Прочитајте више: Прехрамбена менопауза: узроци, симптоми и даље

Алтернативни третман

Постоји много лекова за које се тврди да су ефикасни за проблеме са перименопусом, али њихови ефекти нису правилно процењени. Неке од лековитих биљака су гинкго билоба, уље супераутомобила и црни кохош. Ово треба користити након разговора са лекаром.