Медицина умног тела - шта то може значити за вас? | happilyeverafter-weddings.com

Медицина умног тела - шта то може значити за вас?

Хипократ је написао: "Природна снага исцјељења у сваком од нас је највећа сила у добијању добре воље".

иога_медицине.јпг
МБМ наглашава интеракцију између наших мисли и нашег здравља. Већина нас је приметила да када се осећамо депресивно или преоптерећено, то је често када дође до неког хладног, грипа или потенцијално озбиљнијег здравственог проблема. Приступ МБМ-а се често своди на помоћ пацијентима који се баве стресом, пружајући им продавнице - као што су вежбе од јоге или Таи Цхи до напорнијег дејства - и пружање саветовања и алтернатива начину живота који могу имати користи од пацијента. 3


Прочитајте више: Анти-Гравити Иога: укључите јогу на глави

Приступи у МБМ такође укључују молитву или медитацију, понашање, музику или биофеедбацк терапију, масажу, вођене слике, хипнозу и ароматерапију, између осталог. Ови приступи се тренутно активно користе и истражују ради терапије карцинома 4, заразних болести код старијих 5, аутизма 6, срчаних болести 3, 7, управљања болешћу 8, 9 и педијатрије 10 .

Како можете користити МБМ?


Стрес - да ли долази из вашег рада или вашег личног живота може изазвати све врсте проблема. Стрес је нормалан одговор тела на ситуације или догађаје који се на неки начин перципирају као "опасни". Људи су еволуирали у стресном свету. Наши стресни одговори су се развили заједно са нама како би нас заштитили од опасних људи, животиња, средине или било које ванредне ситуације. Стрес је повезан са одговором "Борба или лет". У одговору "Борба или лет", особа се суочава са неком врстом опасне ситуације у којој морају одлучити који ће бити најбољи одговор-останак и борити се или узети за најближу дрвећу да се попне или опере да се сакрије ин! Под било којим стресом, тело производи разне хормоне и друге супстанце које могу утицати на наш одговор на стрес-ум тело лекови претпоставља да можемо да контролишемо производњу оних стресних хормона и супстанци контролишући како реагујемо на стрес. Дубоко дисање је добар пример. Да ли сте икада били у ситуацији у којој сте били уплашени или узнемирени и контролисали га бар у одређеној мери успоравањем дисања? То је облик опструкције стреса који се примењује у МБМ.


Прочитајте више: Ум, имуни систем и здравље: Постоји ли веза?

Важне ствари које треба нагласити су смањење стреса у вашем животу и позитиван став. Смањење стреса може бити изазов за многе, али то може значити узимање сат или више сваког дана да се опустите. То може значити узимање разреда у Таи Цхи или јоги или узимајући неколико дугих шетњи. То може значити неку терапију за каналисање или суочавање са бијесом или тугом. Зависи од тога који су извори стреса за вас.