Основа Атлетског Постигнућа? Квалитет покрета! | happilyeverafter-weddings.com

Основа Атлетског Постигнућа? Квалитет покрета!

Квалитет кретања: основа атлетичизма

Скоро недељу дана пролази без приче у спортској штампи о некој бурној јоници за учење звезде од 250лб НФЛ или балетом или приче о бејзболској звезди која ради Т'аи Цхи . Поред репутације да су парадоксално не-мужевни, шта чине традиционални плес, хиндуистички предани покрети и "висока" традиционална кинеска борилачка вештина?

таи-цхи.јпг

Пажња о квалитету кретања. Т'аи Цхи се фокусира на прецизност и квалитет кретања у веома великом степену.

Прочитајте још: Зашто се вежба добро осјећа у балету, квалитет кретања је практично циљна активност: разлика између компетентне балетке и одличне није колико их плиее могу учинити, већ квалитет њиховог кретања.

Две године, фокусирајући се на квалитет кретања.

Желите ли знати још једну активност у којој учесници фокусирају на квалитет кретања?

Шта кажеш на олимпијски дизање тегова? Оли подизачи су неки од најексплозивијих спортиста на планети, иако можда нису тако снажни као и електричари, они су обично значајно јаки. Ипак, један од најпознатијих и најуспешнијих олимпијских тренера за дизање тегова свих времена, АС Медведев, препоручио је новим играчима да своје прве две године подижу тежине не више од половине телесне тежине, а технички стручност је њихов једини циљ .

Хајде да нађемо још једну ... шта кажеш на Бразиллиан Јуи Јутсу?

БЈЈ је део сваког арсенала свих борилаца ММА-а, још од првог УФЦ-а, када је тада светлија звезда бразилске Грацие породице обрисала под са низом бораца из дисциплинских удараца тако што их је извукао до пода и лагано их задушивао што је учинило да свет борилачких вештина трепери и седне. Не морамо прогутати тврдње које је БЈЈ дала на увид да је најефикаснија борилачка вештина у свијету да се види да то функционише.

Ипак, овај веома ефикасан систем, пуно потеза дизајнираних да разбије људске руке и задавити их, препун је бушења једног и два човека дизајнираног за побољшање квалитета кретања у БЈЈ-у и чак има свој систем вјежби, Гинастица Натурал (природна гимнастика), дизајниран да побољшати квалитет кретања уопште.

Дакле, то изгледа као сагласност: тренинг који се фокусира на квалитет кретања је обука која даје резултате . Шта се састоји од квалитета кретања?

Шта је квалитет кретања?

Квалитет покрета се производи интеракцијама између нервног система и мишићноскелетног система. Размислите о олимпијском подизачу који је извлачио . Ако нисте упознати са овим покретом, ручак се састоји од подизања мрена од пода до висине рамена, брзо сечивати испод ње, а бар држати изнад главе, а затим стоји усправно. Ја бих ишао неколико минута на видео споту који би проверавао људе који то раде, за невероватан приказ атлетичности, ако ништа друго.

Назад?

Добро. Сада је штрајк добар кандидат за најбрже кретање у професионалним спортовима . Померите се погрешно и могли бисте да избаците мрљу на главу. Захтева велики распон покрета, велику стабилност, велику снагу, снагу, брзину ... одличан квалитет кретања .

Људи који тренирају на овај начин раде много лаких, техничких вежби дизајнираних да побољшају квалитет њиховог хватања. Чак и професионални олимпијски подизвођачи обично практикују метлом или пластичном цијеви, радећи на квалитету кретања.

Одвоји покрет и раде на снагу тако што чине повратне чучње и надкатегорије . Они то сазнају као изненадне прелазке између постављених позиција и брзо се пребацују и стабилно на позицијама.

Када први пут покушате да надмашите, једна од две ствари се дешава: не добијате ништа слично, или пада. Комбинација стабилности, снаге и мобилности коју захтева она је застрашујућа. Али са сталном праксом постаје друга природа, позиција која се лако може држати. Та фамилијарност је кључна за развој квалитета кретања.