Све што треба да знате о црвеној светлосној терапији | happilyeverafter-weddings.com

Све што треба да знате о црвеној светлосној терапији


Терапија црвеног светла коришћена је у контексту здравог живота већ десет година. Многи се заклињу због својих ефеката, док други тврде да су користи екстремно прецијењене.

Као и код већине здравствених тврдњи, истина тежи негдје између. Како здрави, али Смарт је недавно примијетио у својим анализама 45 научних радова / критике међу девет популарних тврдњи:

"Терапија црвеним светлима је коришћена деценијама, а деценијама се показала корисна. Питање је за шта је корисно. Изгледа да тврди да има мистериозне молекуларне особине и да су његови панастии ефекти резултат тога неоснована. Чини се да су ефекти панкреаса претерани. "

Без обзира на то, на овом сајту се види да је корисно за проблеме бола и упала, нарочито "због болова, зглобова и мишићно-скелетног упала и неколико других инфламаторних стања".

У следећем чланку ћемо говорити о импликацијама ио неким од апокрифних тврдњи на које ћете започети приликом разматрања ове врсте терапије.

Шта је црвена светлосна терапија?

Обично се налази у соларијима и као врхунска функција у фитнес клубовима као што је Планет Фитнесс, терапија црвеним светлом дефинисана је као ласерска терапија ниског нивоа (ЛЛЛТ). За разлику од многих терапија "алтнервативног здравља", ово има прилично мало више научног подрłка него већина, иако корисници могу тежити превеликој процени или захтијевати користи као дефинитивне, које још увијек нису доказане.

Покушаћемо да одвојимо чињеницу од не-за-одређене чињенице током читавог овог дела, зато носите са нама. Почнимо са једном од боље дефинисаних предности.

Предности црвене светлосне терапије: Све што треба да знате о томе Идеахацкс.цом

Обнављање коже и црвена светлосна терапија

Чланак из марта 2013. године објављен кроз семинаре у кутној медицини и хирургији утврдио је да је ЛЛЛТ био ефикасан у "стимулацији, лечењу" и обнављању коже.

Аутори, међу њима Пинар Авци, напомињу да "иако је кожа природно изложена светлости више него било који други орган, она и даље одговара на црвену и близу инфрацрвене таласне дужине."

Ово чини терапију црвеним светлима посебно ефикасном опцијом третмана као што су фотони "апсорбују митохондријални хромофори у ћелијама коже".

Као последица овога се дешава "активирање електронског транспорта, ослобађања азот-оксида аденозин трифосфата, протока крви, реактивних врста кисеоника и различитих путева сигнализације".

Речено је да ЛЛЛТ може активирати матичне ћелије, усмјеравајући се на повећање лијечења и поправке ткива. Са дерматолошке перспективе, терапија црвеним светлима може имати користи од оних са следећим условима, аутори напомињу:

  • Боре
  • Акни ожиљци
  • Хипертрофични ожиљци
  • Бурнс

Може бити од користи и трудницама која покушавају да се врате својим телима пре-бебе или мушкарцима и женама које су се бориле са гојазношћу, прекомерне телесне тежине и развојем целулита на ногама и рукама.

Међутим, реч је о упозорењима: неки су се пожалили након употребе црвене светлосне терапије да се њихова кожа осуши или осети. Ово је последица превише дуготрајне употребе, превелике интензитета или обоје.

Консултујте се са професионалцем пре него што сте сами сами.

борбена акни

Неке од предности које људи тврде када је у питању терапија црвеним светлима су и даље отворене за расправу. Али једна од знакова његове употребе била је његова способност борбе против акни. Зато је то популарна опција међу тинејџерима и одраслима који се боре са прекомерним производњом масних фацијала.

Метаболизам и перформансе

Чланак из 2012. године од стране истраживача Цлебер Феррареси, Мицхаел Р. Хамблин и Нивалдо А. Паризотто указали су на недавна кретања у кориштењу активности ЛЛЛТ.

Од 2000. године пракса је углавном била фокусирана на дерматолошке ефекте - види горе - али овај трио документује све већу употребу за перформансе, замор и поправку. Била је то посебно студија која је привукла пажњу планета Фитнес света.

Аутори примећују да се ЛЛЛТ брже креће у области медицине "за које се раније нису сматрали као уобичајене примене као што је зарастање рана и инфламаторни ортопедски услови."

"Једна од ових нових подручја примјене је ЛЛЛТ за замор мишића и повреде мишића", истичу аутори, додавши да се, пошто се наука сложила да су митохондрије главни "фотоакцептори" унутар ћелија - а мишићи су "богати" у митохондријама - би било корисно у повредама мишића.

Као и код коже, способност светлости да генерише или стимулише матичне ћелије и прогениторске ћелије "значи да ћелије ћелија мишића могу добро реаговати на ЛЛЛТ и помоћи у поправљању мишића."

Они који имају највише користи:

  • Спортисти
  • Људи са повређеним мишићима
  • Пацијенти са Дуцхенне мишићном дистрофијом

Губитак тежине

Зато што умор игра фактор у нашој жељи и способности за тренирање, то је разлог да мање мишића има више вероватноће да ћете моћи сагорети калорије и створити дневне недостатке потребне за смањење тежине.

Наравно, с обзиром на природу ове користи, не можете заиста рећи да терапија црвеним светлима ствара губитак тежине, тако да то не би назвали директном корист ЛЛЛТ пер се.

Али докази показују да то сигурно може довести до тога, што је још један разлог зашто је смисла имати ову опцију доступну у клубовима здравља и зашто су многи потписали на броду.

радећи са терапијом црвеног светла

Терапија црвеног светла обично се инкорпорира у тренинг дан, при чему неки преферирају да раде раније и друге. Студије за које је ефикасније су у току, али ланци за фитнес као што је Планет Фитнесс су у потпуности прихватили праксу.

Старење лица

Студија из Немачке из 2009. године показала је да старење лица повезује нешто што се зове "интерфејсни водени слојеви", који "играју кључну улогу у биолошком старењу." Временом, ови слојеви могу срушити еластичност ваше коже.

Иако студија сама по себи постаје прилично техничка, суштина је следећа: употребом ласерске терапије ниским нивоом, можете стимулисати матичне ћелије потребне за очување еластичности и спријечити, споро или у неким случајевима повратити процес старења.

Више о налазима аутора Андреи П. Соммер и Дан Зху можете пронаћи на овој линки.

Остеоартритис Предности

Остеоартритис, који се најчешће налази у коленском зглобу, може изазвати велики бол и ограничити лакоћу кретања. Као резултат тога, патњаци се жале на осећај крутости или болести, а то може довести до лоших здравствених проблема, нарочито када води ка смањењу нивоа активности.

Али чланак из часописа објављен у 2014 је утврдио да терапија црвеним светлима може изазвати корисне ефекте када се примјењује на акупунктурне тачке за оне са остеоартритичким стањем.

Истраживачи су тестирали своје теорије на две групе - групу "плацебо" и групу која је примила ЛЛЛТ. Налази: "Резултати показују да је краткорочна примена ЛЛЛТ на специфичне акупунктурне тачке у вези са вежбањем и саветима ефикасна у смањењу болова и побољшању квалитета живота код пацијената са остеоартритисом колена".

Треба напоменути да се терапија црвеним светлима користи у комбинацији са вежбањем, тако да је то на неки други начин индиректна корист, јер нема коначних доказа да би ЛЛЛТ сам произвео дугорочне користи.

Али то може смањити запаљење довољно да би се припремио за вежбање. Што више вежбате, више ћете моћи да ојачате мишиће и зглобове за проблематична подручја.

Више о студији и методологији можете наћи овде.

Повећање тока периферне крви

Када чујете термин "периферни васкуларни систем", можда ћете бити знатижељни у вези са значењем. Да би то једноставно рекли, ПВС се односи на артерије и вене које се не налазе у грудима или у абдомену.

Прецизније, то се односи на мрежу која се налази у вашим рукама, ногама, ногама и рукама. Једноставно слепа студија из 2013. године тестирала је ефекте ЛЛЛТ-а на повећан проток крви у овај периферни систем и пронашла значајније активности у субјектима терапије црвеног светла у поређењу са онима који су примали плацебо лигхт тхерапи.

Наравно, резултат тога је бољи циркулација, а то може бити корисно за све, а нарочито за оне који пате од услова циркулационог система.

Зарастање рана

Анализа од 68 индивидуалних студија о ЛЛЛТ-у за 2014. годину, која се односи на лечење рана, показала је да је техника имала користи за оне који су се оздравили од рана и лацерација. Према истраживањима Мариа Емилиа де Абреу Цхавес, Ангелица Родригуес де Араујо, Андре Цоста Цруз Пианцастелли и Марцос Пинотти су открили да је овај облик фототерапије, било путем ласера ​​или ЛЕД-а, "ефикасан терапеутски модалитет за промоцију зарастања кожних рана".

Истраживачки тим је додао да су биолошки ефекти промовисани оба извора слични "и повезани су са смањењем запаљенских ћелија, повећаном пролиферацијом фибробласта, стимулацијом ангиогенезе, формирањем гранулационог ткива и повећаном синтезом колагена."

Формулисање правог протокола лечења базираног на пацијенту је од највеће важности, тако да се таласна дужина свјетлости и дозирања варира.

Друге тврдње о црвеној светлосној терапији

Иако се горе поменуте студије баве познатим предностима терапије црвеним светлима, постоји и низ других помоћних предности које можда немају научну подршку да их "докажу" директно, али појединци који редовно примају ЛЛЛТ третмане се заклињу.

У овом одељку ћемо разматрати сваку од тврдњи, као и одакле долазе и шта је, уколико је било, извршено клиничко истраживање о потраживањима. Наставимо!

ЛЛЛТ и псоријаза

Иако још има доста тога да се научи о ефикасности терапије црвеног светла на псоријазу, студија из 2011. године открила је да и она и њена плава светлосна кола - више на то мало више - показују одређени степен побољшања на псоријазу .

Међутим, Хеалтхлине наводи да су дозе примењиване у великим количинама у медицинском окружењу. "Резултати се могу значајно разликовати ако се терапија изводи код куће или у салону или веллнесс центру", додаје се сајт. Лекција: немојте се противити покушају, али најприје разговарајте са својим доктором.

Црвена светлосна терапија и твоја штитеница

Имајући у виду ово су студије у Бразилу и не подлежу истим прегледима као што су студије САД, нека претходна истраживања показала су значајан степен ефикасности за ЛЛЛТ када се баве проблемима штитне жлезде. Форефронт Хеалтх напомиње да је рутинска батерија терапије црвеним светлима смањила потребу за лековима чак девет месеци након третмана.

Скоро половина пацијената у студијама није захтевала више лекова за штитне жлезде док уживају у смањењу антитијела против штитасте жлезде од "39 до 49 посто".

Фунгус тоалета

Ова студија је веома мала, али се показала ефикасном. Очигледно је већа дозирања терапије црвеног светла (870-930 нанометара) показала побољшање гљивичних инфекција на тоалету за 63 процента испитаника, како је извештено од стране Лигхт Тхерапи Оптионс, ЛЛЦ.

Важно је напоменути да овакве студије нису отворене за исти ниво контроле и надгледања ФДА-е, тако да радите с тим шта желите.

Меласма

Према Америчкој академији за дерматологију, меласма је често стање коже које се јавља када се на кожи формирају смеђе или сиво-смеђе лајсне.

Ово типично утиче на лице, обично око "образа, моста носа, чела, браде и изнад горње усне", додаје организација. Углавном се појављује на деловима ваше коже која су јако изложена сунчевој светлости.

Алтернативни здравствени радници почели су да експериментишу са терапијом црвеног светла као третман за овај безнапонски услов. Хормонске неравнотеже су уобичајени окидач који доводи до тога да жене пролазе кроз трудноћу или менопаузу.

Екцем

Као и код других услова коже, терапија црвеним светлима користи неки специјалиста за лечење екцема због својих антиинфламаторних особина.

Терапија црвеном светлом за стрије

Трудноћа доноси са собама стрије. Терапија црвеног светла појавила се као један од ефикаснијих начина лечења, дајући милионима жена више повјерења у тијела након бебе. Мушкарци који пролазе кроз тежину постају и усвојиоци.

Ефекти црвене светлосне терапије на тетоваже

На површини изгледа да би терапија црвеног светла била ефикасан алат за уклањање тетоважа. То је зато што је тетоважа у суштини оштећења коже у фантастичном облику. Таттоо уметници / апликатори користе иглу како би оштетили кожу у облику који је затим испуњен мастилом да би постао "трајно".

Али тетоваже нису трајне. Они се могу уклонити разним методама, које се најбоље деле у другом чланку. Ево неколико брзих приједлога ако једва чекате.

Ласерско уклањање је постало главни за већину, и може узети више третмана различитим ефектима. Терапија црвеним светлима је само једна од опција које људи користе, обично у већим дозама.

Оно што га чини ефикасним су две ствари које смо већ споменули: повећана циркулација периферне крви и смањење упале.

ЛЛЛТ да третира Росацеа

Већина онога што нађете са овом тврдњом је анекдота, али са блогерима који документују њихов напредак, тешко је једноставно одбацити пријављене резултате у рукама. Узми Јулие Б. Цампбелл Талк Талк Партнерсхип, на пример.

Кембел каже да је током три месеца од јуна до септембра користила црвено светло терапију "на кратко недостаје неколико дана". Њен приступ је био да купи лампу од 90 до 180 секунди дневно.

Резултати: "Нашао сам двомјесечни баланс за моју кожу која је пружила оптималне резултате, а свраб и сагоријевање су у суштини нестале, избледели су буњи у облику бубуљица и током тог лета, имала сам мање упада него што сам доживео у последње време."

Кембел је то написала тако што је изјавила да третман ЛЛЛТ-а није излечио њен розацеа, већ је имао смирен ефекат и направио значајну разлику у томе како се осјећала унутар и изван ње.

Захтјеви за раст косе

Уз тврдње о расту косе, важно је напоменути да ЛЛЛТ има стимулативни ефекат на активне фоликле, али нема тврдњи да ће активирати фоликле који никада нису расли.

Најбоље се користи за враћање регреса из подручја која се спуштају. Можете купити црвене светиљке попут ове која је специјално дизајнирана за регенерацију косе.

Бол у леђима

Високе интензитетне таласне дужине између 800 и 1200 нанометара понекад се користе за лечење хроничног бола у леђима. Када се администрирају, обично их испоручују пакети који су везани преко доњег дела или других погођених подручја. Повећање крвотока такође може убрзати процес зарастања.

Лака терапија и депресија

Са лечењем за депресију, морате бити веома пажљиви. Неки су дали своје тврдње, али не постоје научно подржани докази о ефикасности. Такође, неки предлажу да сијају светлост у очима као начин за третирање. Ово је грозна идеја. Када говоримо о инфрацрвеним светлима, чак и при малим интензитетима, може трајно оштетити.

Уместо тога користите терапију црвеном светлом само за третирање услова који су најефикаснији у лечењу. Могуће је да га користите како бисте разјаснили друга питања, може подићи своје расположење и индиректно борити против депресије.

Предности зуба

Способност терапије црвеног светла да стимулише раст матичних ћелија дала јој је велику атрактивност, а то се односи и на зубе, или на специфичније на десни.

Производи попут овог од Хаммацхер Сцхлеммер-а воде око 100 долара, али су пријављени као да имају корисне ефекте на здравље гуму.

Типични интензитет потребан да користи било какву корист од терапије црвеним светлима је 660 нанометара, аи производи се налазе у опсегу од 660-880. Можда бисте желели да се консултујете са зубарицом пре него што то почнете.

Ефекти црвене светлосне терапије на тестостерон

Вероватно постоје бољи начини да повећате свој тестостерон, барем са научне тачке гледишта, али ако прочитате овај чланак из Мен'с Хеалтх-а са насловом обогаћеног зглобовима, можете то претпоставити.

Суштина тога је: аутор је покушао да истражи терапију црвеног светла на својим тестисима и каже: "Никада се нисам осећао боље", додајући да је третман завршио "тројањем" његових нивоа тестостерона.

Вероватно не би то укључили овде јер научни часописи немају довољно речи, али момак чини неке упечатљиве тачке, а Мен'с Хеалтх није ваш свакодневни блог.

Иако свака публикација може прецијенити њихов случај, постоји одређени степен провјере који се наставља тамо који барем даје једну паузу због одбијања захтјева.

Лупусов захтев

Лупусове тврдње о терапији црвеног светла су недокументоване, а ако одете на овакве форуме, чућете различите рачуне искуства које га користе. Неки се жале на интензитет светлости који резултира сисавом и болешћу, док други пријављују ефекте чишћења.

У сваком случају, постоје бољи начини лечења лупуса, па се потрудите да се консултујете са својим доктором како бисте видели које су његове мисли.

Нежељени ефекти и мере предострожности

Док смо покрили неке од детаља у појединим одељцима горе, понавља се да осјетљивост на инфрацрвено свјетло варира од стране особе. Да бисте уопште видели ефективност, бићете жељни лампице или бакље која се емитује на минимум од 660 нанометара.

Било шта више од тога, и желите се консултовати са доктором или специјалистом пре него што кренете са опцијом лечења.

Добра вест је да студија још увек није повезала ризик од карцинома са црвеном светлосном терапијом, а може чак имати и благотворне ефекте за оне који болују од стања, иако не би требало да узима преседан у односу на друге третмане, нити се управља без знања и одобрења Ваш доктор.

ЛЛЛТ се у великој мери сматра нешкодљивим, али постоји неусаглашеност у погледу ефикасности. Као што смо разматрали и приказали у горе наведеним примерима, спектар је испуњен и истраживачима и корисницима који виде барем неку корист, у неким случајевима у значајном степену.

То је рекло да ћете желети да ограничите количину времена на који користите инфрацрвено светло по третману и покушајте да га задржите на само једном путу дневно на погођеном подручју.

Такође, труднице желе да се консултују са својим ОБГИН пре почетка употребе. На крају, запамтите да, иако постоји пуно мишљења о његовој ефикасности, још увијек није одобрено ФДА за било који од горе наведених захтева.

На крају

Терапија црвеним светлом је један од облика третмана светлосне терапије, а други са амбером, плавим и зеленим. Сви имају своје снаге, слабости и раскрснице, и свака има заједничку тему да буде релативно нова у области здравствене заштите.

Ако одлучите да користите било које од ових лијекова за лијечење легитимног здравственог стања, немојте то радити у вакууму. Такође, објасни свом доктору зашто бисте желели да испробате и видите шта имају да кажу.

Сада сте на реду, читаоци. Колико од вас је покушало са црвеном светлосном терапијом? Какви су били ефекти? Звуци у одељку коментари испод.