Најбољи програми менталног здравља за пацијенте са анксиозношћу и депресијом | happilyeverafter-weddings.com

Најбољи програми менталног здравља за пацијенте са анксиозношћу и депресијом

Многи од ових апликација користе Цогнитиве бехавиорал тхерапи (ЦБТ) и друге технике опуштања за анксиозност да образују пацијенте са анксиозношћу или депресијом како идентификовати негативне размишљања и изворе који могу да изазову или погоршају њихово стање. Друге апликације користе једноставније технике, као што су медитација или релаксација, који такође могу бити корисни у лечењу анксиозности, депресије и других менталних и емоционалних потешкоћа.
Међутим, ниједна од ових апликација не треба користити за замјену конвенционалне терапије. Могу се користити само као додатак.
Ево неких од њих да пацијенти са анксиозношћу или депресијом могу бити корисни.

Апликација за управљање анксиозношћу за самопомоћ

Менаџмент анксиозности самопомоћи (САМ) је пример како би изгледала добра апликација за пацијенте са анксиозношћу и депресијом. Развио га је тим психолога, компјутерских научника и студената са Универзитета Западне Енглеске са циљем да пружи широк спектар техника људима који желе научити како управљати својом анксиозношћу на узбудљив начин, уз помоћ успостављених методе самопомоћи.
Технике за управљање анксиозношћу приказаним у овој апликацији су детаљне и пружене на једноставан и једноставан начин. Такође, многе од њих су интерактивне, умјесто традиционалних огромних комада текста који науче пацијентима како да победе анксиозност. Корисници могу персонализовати апликацију и направити сопствену алатку за анксиозност ресурса апликације.
Интерфејс и дизајн апликације САМ су прилично изгледни, брзи и флексибилни, направљени са пријатном пастелном палетом боја.
Иако је невероватна апликација за самопомоћ, апликацији САМ недостаје напредне опције за праћење, као и професионалну подршку која треба разматрати и користити као апликацију засновану на доказима.

Наш резултат: 94%
Линкови: Андроид, иОС


МиндСхифт Апп

Не само одрасли пате од проблема менталног здравља, укључујући анксиозност и депресију. Дјеца, посебно тинејџери, такође су погођене овим поремећајима, који се повећавају алармантном стопом међу младом популацијом.
Деца и тинејџери са анксиозношћу обично не могу да престане да брину о стварима или да замишљају најгоре сценарије, да имају проблема са спавањем и концентришу се и да се осећају неудобно када их окружују многи људи, што би све могло негативно утицати на њихов свакодневни живот и активности као што је школа перформансу или односима.
Видети психолога или регистровани савјетник је обично први пут акције. Понекад, други методи као што су ресурси самопомоћи могу бити корисни у зависности од тежине анксиозности. Многи од ових ресурса за самопомоћ су доступни као апликације мобилног телефона које многи тинејџери користе свакодневно и то би им могло помоћи да се боље слажу са њиховом анксиозношћу.
Апликација МиндСхифт, коју је развила Удружење за анксиозне поремећаје Британске Колумбије, једна је од оних апликација намењених младима и тинејџерима, помажући им да науче и практикују вештине превладавања узнемирености користећи смернице и процену на основу когнитивног понашања (ЦБТ).
Апликација МиндСхифт помаже адолесцентима да сазнају више о анксиозности и симптомима, процијењују њихов ниво анксиозности у одређеним ситуацијама, учествују у задацима за опуштање, развијају реалистичне начине размишљања и тако даље.
Тинејџери и млади људи који доживљавају благе до умерене симптоме анксиозности могу утврдити да је ова апликација корисна, али само ако то препоручује здравствени радник.

Наш резултат: 84%
Линкови: Андроид, иОС


МоодТоолс Апп

Апликација МоодТоолс је слична апликацији за анксиозност самопомоћи. Створили су га два студента Дуке Псицхологи, са циљем да помогну корисницима да се суоче са клиничком депресијом и негативним расположењима користећи шест техника самопомоћи. Такође, апликација обучава широку публику о различитим врстама депресије, различитим третманима и решавању критичних ситуација као што су самоубиство.
Апликација МоодТоолс је првенствено дизајнирана као алат за самопомоћ и добро функционише само као образовни водич који корисницима помаже да сазнају више о опцијама депресије и третмана или као расположен дневник / трацкер. Међутим, и даље је потребно много више побољшања које се сматрају озбиљним самоуправним алатом за клиничку депресију.

Наш резултат: 79%
Линкови: Андроид, иОС


ПЕ Цоацх Апп

Велико војних лица доживљавају анксиозност, депресију или друге менталне и емоционалне тешкоће након одређеног трауматског искуства (на пример борбе). Те потешкоће су означене као пост-трауматски стресни поремећај, који не утиче само на ратне ветеране. Међутим, они су најугроженија група која мора научити како да се бори против ПТСП-а и да се носи са својим ефектима и посљедицама.
Обично кориштена техника третмана је продужена изложеност (ПЕ), која је психотерапија заснована на доказима за ПТСД.
Захваљујући напорима УС Департмент оф Ветеранс Аффаирс (ВА), ПЕ Цоацх апликација је дизајнирана да донесе Пролонгед Екпосуре (ПЕ) терапију на мобилне уређаје. Ова апликација није алат за самопомоћ, а сам по себи није довољно за лечење посттрауматског стресног поремећаја (ПТСД).
Међутим, корисници са симптомима ПТСП-а, посебно војног особља, могу да раде заједно са својим терапеутом да користе технике и технике које се налазе у овој апликацији током њихове терапије за лечење ради обраде трауматског искуства и смањења анксиозности и страха.
Поред пружања разних вежби, апликација ПЕ Цоацх омогућава корисницима праћење и евидентирање њиховог напретка у лечењу.

Наш резултат: Н / А
Линкови: Андроид, иОС


Пацифица Апп

Пацифица апликација за Андроид и иПхоне је још једна апликација изграђена на принципима когнитивне понашања (ЦБТ) која пружа опрезне и опуштајуће алате за управљање депресијом расположења, анксиозности и стреса.
Апликација Пацифица ће прво замолити кориснике да оцијене своје расположење на скали од 7 тачака. На основу њиховог рејтинга расположења, корисници могу одабрати рјешавање проблема расположења са једном од четири активности дате у апликацији. Ове активности или секције укључују Медитације, Циљеви, Мисли или Релакс, који корисницима омогућавају једноставне вежбе дисања и медитације, изаберу терапеутске циљеве и прате напредак, забележите мисли везане за тренутни рејтинг расположења и користите напредне технике релаксације, као и визуелизацију и звучних алата.
Апликација садржи и део о здрављу који се може повезати са Апплеовим подацима о здрављу (ако користите апликацију на иПхонеу), што корисницима помаже у праћењу кофеина и уноса воде, спавања, активности и тако даље.
Апликација Пацифица је лепо дизајнирана и једноставна за коришћење, захваљујући мањој интеракцији заснованој на тексту него у неким другим сличним апликацијама.
Иако обезбеђује велику количину научних података који подржавају употребу ЦБТ за депресију и анксиозност, апликација није проучавана у клиничким испитивањима или у поређењу са другим сличним апликацијама.

Наш резултат: 83%
Линкови: Андроид, иОС


Т2 Моод Трацкер Апп

Још једна апликација дизајнирана за војнике и ветеране, али то могу користити и цивили, апликација Т2 Моод Трацкер. Ова апликација је дизајниран од стране Националног центра за телекомуникације и технологију (Т2) како би пацијентима помогли у праћењу њиховог расположења, емоционалног искуства и понашања како би се идентификовали покретачи или трендови.
Апликација Т2 Моод Трацкер је идеална за пацијенте који примају когнитивну бихејвиоралну терапију (ЦБТ) како би пратили своје расположење између посета и дијелили податке са својим пружаоцима здравствених услуга.
Апликација обухвата шест питања сортираних по категоријама: анксиозност, депресија, опште доброте, повреде главе, посттрауматски стрес и стрес.
Корисници могу забележити своје расположење у свакој категорији подешавањем једноставних клизача за питања заједничког расположења и додавањем детаљнијих белешки, ако је потребно.
Апликација Т2 Моод Трацкер може пратити ове информације, које се могу видети у облику графика, чувати ван мреже или делити са пружаоцима здравствених услуга које би могле имати користи од ове апликације и препоручити својим пацијентима да га пробају.

Наш резултат: 81%
Линкови: Андроид, иОС