Вјежба може бити дјелотворна као терапија лијеком за обичне хроничне болести | happilyeverafter-weddings.com

Вјежба може бити дјелотворна као терапија лијеком за обичне хроничне болести

Хроничне болести као што су болести срца, мождани удар и дијабетес постају све чешће данас, узрокујући више смртних случајева и инвалидитета, као и веће цијене здравствене заштите. Амерички центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) извештавају да око седам од десет Американаца умре од хроничних болести сваке године.

јоггинг-екерцисе.јпг

Такође је узнемирујуће знати да у последњој деценији једна од две одрасле особе пати од најмање једног типа хроничне болести .

Процењује се да се више од 75% трошкова здравствене заштите у САД троши на лечење особа са хроничном болешћу.

Које су најчешће хроничне болести?

Најчешће хроничне болести укључују срчане болести, мождани удар, дијабетес, карцином, гојазност, респираторне болести и артритис. Болест срца, рака и можданог удара рангира први, други и трећи као водећи узрок смрти у САД, док је артритис водећи узрок инвалидитета . Процењује се да ће једно од три особе рођене 2000. године развити дијабетес негде у свом животу.

Један од три одрасле особе и једна петорица деце су гојазни, повећавајући ризик од других хроничних стања као што су болести срца и дијабетес.

Хронична опструктивна плућна болест (или ЦОПД ) је трећи водећи узрок смрти везаних за пушење .

Процене показују да САД троше око 7.000 долара по особи на здравствену заштиту, од којих је већина усмерена на лијечење хроничних стања.

Узроци хроничних болести

Студије показују да постоје четири заједничка фактора ризика која могу довести до хроничних болести . То укључује лошу исхрану, прекомерно алкохолно пиће, пушење дувана и недостатак вежбања . Према Светској здравственој организацији (ВХО), ако би се елиминисали ови ризични фактори животног стила, спречило би се око 80% већине хроничних болести (срчаних обољења, дијабетеса и можданог удара).

Недостатак физичке активности је један од фактора који повећава ризик од гојазности, дијабетеса, болести срца и можданог удара.

Студије показују да један од три одрасле особе и један од четири адолесцента не испуњавају националне смернице за дневно вежбање, што их доводи у повећани ризик од хроничних болести.

Да би смањили факторе ризика и спречили хроничне болести, Министарство здравља и људских служби САД-а издало је Смернице о физичкој активности за Американце, које допуњују Смјернице за дијете за Американце издате од Министарства пољопривреде САД-а.

Упутства саветују одрасле да врше вјежбе умереног интензитета најмање 150 минута недељно, или снажне аеробне вежбе најмање 75 минута недељно . Такве активности могу се комбиновати једнако.

Прочитајте више: Хронична болест и исхрана - шта то може значити за мене?

С високим трошковима лекова који се користе за спречавање или лијечење хроничних болести, стручњаци препоручују да се људи више усредсреде на модификацију свог начина живота како би се спријечила хронична болест него ослањати се само на њихове лекове.

Недавне студије сугеришу да је један начин да се побољша ризик за развој фаталних компликација из било којег од ових оптерећених услова је повећање нивоа физичких активности.