Зашто добијате тежину када уђете у менопаузу, а можете ли учинити нешто о томе? | happilyeverafter-weddings.com

Зашто добијате тежину када уђете у менопаузу, а можете ли учинити нешто о томе?

Када сам ушао у менопаузу око 50 година, имао сам неке вруће бљеске и клизање крвног притиска, али у целини сам био пријатно изненађен. Друге жене изгледале су да говоре о менопаузи као да су оне међу најтежим стварима до којих су икада прошли, али стварно нисам мислио да је то био велики договор. Једна ствар коју нисам - а не - као што је чињеница да сам отишао у две величине одјеће. Док сам носио европску величину 36, сада ми треба величина 40. Моја повећана тежина изгледа да краси моје кукове, бутине и абдомен.

Штавише, све ово се догодило иако нисам ни почео да једем више (а можда чак и сада једем) нити смањио физичку активност. То је невероватно фрустрирајуће, а када погледам около, очигледно је да нисам једина жртва ове појаве.

Шта узрокује повећање телесне тежине у менопаузи, а шта ако можемо ишта учинити?

Шта узрокује повећање телесне тежине у менопаузи?

Са великим 90 одсто жена које добијају тежину у исто време када улазе у менопаузу, лако је закључити да су хормонске промене везане за ову фазу живота криве због тог познатог ширења средњег доба. Ипак, корелација није једнака узрочности, а Међународно друштво за менаштво организовало је студију објављену у часопису Цлимацтериц (најгоре име часописа које сам икада чуо), који је растурио овај веома упорни мит. То није пад естрогена који узрокује те килограме у ћенама у менопаузи, ипак се испоставља.

Иако падање нивоа естрогена доводи до промене у начину на који се тежина расподјељује око тела жене - стомак постаје омиљено место за задржавање масти - то је уствари нехормонски фактори који доводе до укупног повећања тежине око овог времена.

Много ствари се мења у приближно истом тренутку када ћете ући у менопаузу, а сви они могу довести до повећања телесне тежине. Да, многе жене су природније постале круте и болне када дођу до овог доба и имају тенденцију да смањују ниво телесне активности. Многе жене такође постају празне - нестаје у приближно истом тренутку када пролазе кроз менопаузу, природно често смањују њихову потребу да трче као кокоши без главе, а можда и повећавају своје навике за уживање у комфору!

РЕАД Менопауза - Симптоми, лечење и превенција

Биолошки-мудро, ум вас, ваш метаболизам успорава док старате . Ваша мишићна маса се смањује, док се проценат телесне масти повећава. Тај спорији метаболизам значи да ће се иста количина хране лакше држати својих резерви, што ће довести до горњег крофна. Заиста, можда ћете се понашати као лудаци и још увек не можете да видите да ће нестати флан. Постоји и генетичка компонента. Ако су ваше женске рођаци постале теже након уласка у менопаузу, гледајте - ви сте у већем ризику да вам се то исто деси!