10 природних и здравих енергијских напитака који ће надахнути ваш дан | happilyeverafter-weddings.com

10 природних и здравих енергијских напитака који ће надахнути ваш дан

Здрава енергијска пића

Утврђено је да су природна енергетска пића антиоксиданси која нису пронађена у спортским напицима, што их чини кориснијим. Све природно енергетско пиће порасло је у популарности последњих година и из невероватних разлога.

Природна енергетска пића не садрже хемикалије, користе се само безалоријска заслађиваћа и нису укључени вештачки конзерванси. Једна предност је у томе што постоји 10 најбољих природних енергетских напитака који се могу направити код куће.

Оранжев, банана и боровница напитак је фантастичан природни напитак. Банане се већ дуго времена сматрају хранљивим додатком било којом инвентивном пићу.

Банане су хранљиве јер су пуне калијума, што помаже активним људима да остану са грчевима и садрже фруктозу. Фруктоза је природни шећер који погађа мозак и помаже у повећању нивоа енергије.

Ова дивна панталона садржи и боровнице, које могу побољшати и стимулисати креативност. Боровнице заустављају интелектуално погоршање у областима мозга, као што су фокус и меморија.

10 природних и здравих енергијских напитака који ће надахнути ваш дан. | Идеахацкс.цом
Рецепт: Направи 3 шоље

  • 1 чашасти органски наранчасти сок
  • Једна средња органска банана, ољуштена и густа
  • 1 чаша смрзнуте природне боровнице
  • 1 (300 грама) пкг. меки тофу
  • 1 тбсп. хонеи1 до 2 тсп. нарибан свјежи ђумбир
  • Четири мала наранџа за гарнисх
  • Мешавина

Грејпфрут и Тангерине Смоотхие упакован је витаминима, што га чини одличним напитком за природну енергију. Ово укусно пиће може помоћи спортистима или другим активним члановима друштва да побољшају своју уметничку визију.

Састојци садржани у овој пунији су природно високи у влакнима. Храна са високим садржајем влакана помаже људима да се осећају пуно дуже време. Ово влакно може зауставити одвраћање од глади за спортисте и учинити их ефикаснијим.

Рецепт: 2 службе

  • Један велики грејпфрут ољуштен, резан и просетан
  • Три резане и пратеће тангерине
  • Три мекана датума Медјоола
  • 1 банана
  • 1 шоља бадемовог млека
  • 1/2 шоље ледене хладне воде
  • 1 шоља леда
  • Мешавина

Зелени чај и Цхиа семенски напитак је одличан за природно енергетско пиће. Овај енергетски напитак са зеленим чајем и цхиа сјемењем је замена за чај или кафу која је боља за своје здравље.

Има мање кофеина него кафа, али још увек помаже да се унапреди свест, пажња и сећање.

Мада многи вјерују у то, мит је да кофеин изазива дехидрацију. Ово хранљиво енергетско пиће такође садржи семе цхиа које су високе у омега-3 масним киселинама и триптофану.

Омега-3 масне киселине су важне за ментално здравље, а триптофан је аминокиселина која помаже у регулисању сна и апетита и побољшава расположење.

Повезани: Смрзнута храна овчије јагода

Рецепт:

  • 8 - 10 унци воде
  • Један торб зелени чај
  • 1 - 2 кашике семена цхиа
  • Мешавина

Свако би требао додати Цхиа Семе на своју исхрану из више разлога. Цхиа семена се сматрају могућим природним третманом за дијабетес типа 2, јер Цхиа семена успоравају варење.

Такође, пошто превлака Цхиа семена постану желе када је изложена течностима, што може спречити ширење шећера у крви и смањује масноће стомака. Цхиа семена могу побољшати своје здравље за дигестивно јер су супер високи од влакана.

Ови семени могу помоћи при остеопорози стварањем јачих зуба и костију јер послуживање Цхиа има пуно калцијума, фосфора и мангана. Цхиа семена су савршена за вегетаријанце јер садрже велике количине протеина.

Ови семени могу побољшати крвни притисак, повећати здрав холестерол и спустити триглицеридни холестерол, стварајући свеукупно боље здравље срца.

Авокадо и јагода јагода је још једно природно енергетско пиће. Ово кремасто воће је савршен напитак који одржава високу енергију целог дана.

Направљен је са авокадом, који су високи у мононенасићеним мастима који побољшавају проток крви у мозак. Авокадос нуди скоро 20 витамина и минерала укључујући Б-витамине који помажу имуним системима и лутеину који побољшавају здравље очију.

Авокадос је такође низак у шећеру и високим влакнима. Ово енергетско пиће садржи и јагоде, природни извор фруктозе. Фруктоза обезбеђује одрживу количину енергије како би људи одржавали цео дан.

Јагоде су заправо члан породице руже и одличан су извор витамина Ц и К и садрже фолну киселину, манган и калијум.

Рецепт: 2 службе

  • ½ авокада, каменован, ољуштен и исечен у комаде
  • 150 г јагода преполовљено
  • 4 тбсп ниско-масти природног јогурта
  • 200мл полу-обрано млеко
  • сок од лимуна или лимете, по укусу
  • душо, по укусу
  • Мешавина

Берри анд Банана Енерги Дринк је савршен начин да подигнете енергију. Ово пиће је укусно и пуно шарених бобица. Јагоде као што су боровнице, јагоде и малине садрже антиоксиданте који могу побољшати менталну стабилност.

Рецепт: служи 1

  • Једна зрела банана
  • 1 чаша свјеже или смрзнуто воће (нпр. Јагоде, малине)
  • 1/2 чаша без масти
  • 1/4 шоље без мастних јогурта
  • 1/2 шоље леда
  • Мешавина

За оне без алергија ораха, ораха и банана Смоотхие је одличан природни енергетски напитак. Ораси садрже највећу количину алфа-линоленске киселине, здраве масне киселине.

Ово природно енергетско пиће може помоћи у побољшању менталне свести и концентрације, јер је богато витамином Е.

Рецепт: служи 2

  • 2 шоље Скимово млеко
  • 1 Велика банана
  • 1 кашика Душе
  • ¼ тсп екстракт ваниле
  • Седам половина ораха
  • Мешавина

Енергетско пиће од шпината и целерног сока је једноставна, али софистицирана мешавина. Ово пиће садржи спанаћ, храну која је позната по томе што је извор снаге Попеие Тхе Саилор Ман.

Спанаћ је познат по повећању здравља очију и изградњи јаких костију, али може бити одличан за негу коже. Целер је одличан начин за смањење високог крвног притиска, заштиту јетре и спречавање инфекција уринарног тракта.

Повезани: Смрзнута кремаста корица торте

Рецепт: служи 2

  • 2 шоље свежег спанаћа
  • ¼ шоље свежег цилантра
  • Четири мале сирове шаргарепе
  • Осам великих сирових стабљика целера
  • Једна велика свежа јабука
  • Ставите у соковника

Када тражите природно енергетско пиће, не морате одустати од чоколаде! Чоколада и авокадо Смоотхие је фантастично природно енергетско пиће. Чоколада је природни извор кофеина, који може побољшати интелектуалну перцепцију.

Чоколада садржи и флавоноиде који помажу у регулисању нивоа холестерола и смањењу високог крвног притиска.

Рецепт: Направи четири порције

  • Једна мала пиринчана зрела банана, сецкана, смрзнута
  • 3 жлица какаа у праху
  • Два тсп кокосовог уља
  • Један зрео авокадо
  • Један чај ванилин екстракт
  • 1-2 тбсп меда, пожељно сирови мед, по укусу
  • Мала коса соли
  • Мешавина

Пиће цвека, краставца и ђумбирског сокова може звучати бизарно, али то је одличан напитак за природну енергију. Ово хидратантно напитак је добар начин да подмладите ум.

Укусни сок садржи репицу пуну нитрата, која може побољшати проток крви у мозак. Краставци су супер хидратантни, што је важно за одржавање менталне перспицацити и побољшање расположења.

Рецепт: Омогућава 1 служење

  • 1 Цвекла без листова
  • 1 Краставац
  • 2 палице од целера
  • 3 Шаргарепа
  • Једно велико Аппле
  • Инч од Гингера
  • Ставите у соковника

Финале првих 10 природних енергетских напитака је Кале и Киви Фруит Енерги Схаке. Ово пиће је и слатко и енергично. Киви је одличан начин за добијање сјајне коже и регулисање сна.

Плус, Кале је познат по томе што је једна од најздравијих хране на свету. Спакован је влакном и гвожђем. Гвожђе помаже у борби умора балансирањем црвених крвних зрнаца.

Рецепт: 2 службе

  • 1 ½ свежег сок од поморанџе
  • Једна замрзнута банана, ољуштена и исечена на 2-инчне комаде
  • ½ шоље исецканих Кале листова
  • ˝ Киви олупљен
  • Два јарана и сјебана датума Медјоола
  • Мешавина

Сва ова природна енергетска пића су изврсни начини да остану здрави и имају енергију током целог дана. Утврђено је да су природни енергетски напици имали витамине и минерале који нису пронађени у типичним спортским напицима, што их чини кориснијим за спортисте.

Свако може уживати у енергији добијеној од стварања природних енергетских напитака. Прављење природног енергетског пића код куће може бити забавна рутина која резултира срећнијим и здравијем животном стилу.


ПРЕПОРУЧЕНИ РЕСУРСИ

органифи Сада можете да добијете све своје здравих суперфоода у једном пићу... без куповине, без мешања, без сокова и без чишћења!


атлетска зеленила Једини природни МЕГА-НУТРИЕНТ дизајниран да покрије дневне нутритивне потребе активних људи. СВЕ НА ЈЕДНОМ МЕСТУ! ПРИРОДНО


пуратхриве Зашто је куркума једна од најснажнијих хране на планети