Да ли сте избегли вежбање: како постати мотивисан | happilyeverafter-weddings.com

Да ли сте избегли вежбање: како постати мотивисан

Да ли избегавате вежбање? Схватам. Немате времена за рад; нема новца за тренера и превише ствари на плочи са кућним животом и каријеру. Или можда, осећате се тако далеко од свог циља, једноставно не знате како да започнете - осећа се бесмислено. Ипак, фитнес и исхрана су од виталног значаја за живот здравог живота. Нема преговора. Па шта ти радиш?

потреба-тренинг-мотивација-гаил-каспер.јпг

Ево неколико важних савета:

1. Поставите себи питање и напишите свој одговор

Шта ће се догодити ако не почнем на тренингу? " Тако је, тражим од вас да се укључите у емотивне и физичке стране како бисте започели. Најважније је да морате да се извучете на свој начин. То би могло значити писање да ћете јести више, спавати више, имати мање енергије. Можда бисте написали: "Могао бих бити више подложан дијабетесу или срчаним питањима" или једнако важан: "Ако не тренујем, моја самопоштовање ће бити погођена." И ако дође до овог нивоа, то ће утицати на вас сваки дан. Запишите све ово. Како ћете се осећати о теби ако не почнете сада? Одговор није добар ... ипак овај процес писања је један од највећих отварача ока и може вас одвести на почетак.

2. Урадите нешто - само једна ствар

Замислите да сте у дивљини уплетени: овде сте у великом празном пољу без вида. Немате појма како да изађете и вратите се у друштво. Хоћеш ли само седети и чекати да те неко спасе? НЕ, мислим да не. Вероватно сте покушали да схватите како доћи кући. Ти би урадио нешто. И вероватно ћете се потиснути на границе које никада нису сматрали могућим. Ви бисте то учинили. Сада, ова ситуација је екстремна и може захтијевати огромне напоре, али у свакодневном животу, мали кораци рачунају, ма колико мали.

Мало корака може избацити јунк храну, јести здрав доручак или чак и проглашавају "без угљених хидрата" након 15 сати.

Што се тиче развијања, можда једва шетате по блоку, то је у реду. Дневно, повећајте време пешака док не удјете у ознаку од 50 минута, а затим повећајте брзину брзом ходом. Ништа се не дешава магијом. Људи се не уклапају у своје омиљене фармерке или трчају маратоне преко ноћи. То је путовање у коме развијате боље навике. У ствари, здраве навике које развијате са путовања су алати који ће вас одржавати на путу, дуго након што сте постигли своје фитнесс циљеве.

3. Тражите помоћ

Ко је то ОНА особа, сви ми имамо једно, ко ће вас изнервирати да бисте били сигурни да испуњавате своје циљеве фитнесса? Или тренеру попут мене или некога ко може да се придружи забави и оде или иде са тобом. Та особа је кључна.

Мање је вероватноћа да ћете напустити нешто када се осећате одговорним за неког другог.

Такође погледајте: 7 Савети за мотивирање тренинга Гениуса

Ти си на ивици нечег великог. И запамтите, све је у здравом животу - ментално и физички!