Када ми јест једнако важно колико и оно што једемо, предлаже нова студија | happilyeverafter-weddings.com

Када ми јест једнако важно колико и оно што једемо, предлаже нова студија

Сви су чули да је "доручак најважнији оброк дана", али да ли знате одакле долази ова реченица? Вероватно не, осим ако сте били неко време - добро. Заправо, "доручак је најважнији оброк дана" је одличан пример веома успјешне маркетиншке кампање. Кампања "Општа храна" из 1944. године, током којег би радио огласи могли да кажу људима да стручњаци верују да је доручак најважнији оброк тог дана био такав хит који је и данас саставни део јавне свести, 72 године, али ипак мало од нас има идеју одакле су дошле информације.

Потрошња калорија требало би да се склони, а не горе

Кампања није била погрешна, показују нова истраживања - не као таква. Мета-анализа 28 недавних студија које су спровели истраживачи из Кинг'с Цоллеге-а у Великој Британији сугеришу да није важно само оно што једемо, већ и када . Савремена тенденција свакодневног једења у различитим временима и конзумирање велике вечере док се одлучујете за брзе и лакше ручкове и доручке не праве пробавни систем ништа добро и може збунити наше циркадијске ритме, показују студије.

Овде је маркетиншка кампања из 1944. могла учинити велике житарске компаније пуно добрих, али очигледно не и ми остали. Да, доручак је можда најважнији оброк дана заиста, али нам никад није требало да једемо високо обрађене житарице ујутру.

Испитивања и студијски прегледи у метаанализи јасно показују да они који једу хранљиве и калоријске оброке ујутро, умањујући на лакше и мање калоричне јела на ручак и вечеру, имају најмање шансе да постану гојазни.

Њихови нивои шећера у крви такође су бољи. Двоје људи могу уносити исту количину калорија у току дана, али особа која једе већи оброк за доручак ће "побиједити", у здрављем смислу.

Истраживање никада није завршено, али можете и даље променити навике у исхрани

Обраћајући се предавачу у одјелу за дијабетес и исхрану, др Герда Пот, која је учествовала у студији, приметила је: "Изгледа да постоји нека истина у речи" Доручак јести као краљ, ручак као принц и вечера попут сиромашне ", Међутим, то захтијева даљу истрагу ", додајући:" Иако докази указују на то да је конзумирање више калорија касније увече повезано са гојазношћу, још увек је далеко од разумијевања да ли би наш унос енергије требао бити подједнако распоређен током дана или да ли доручак треба да допринесе највећи део енергије, а затим ручак и вечера. "

РЕАД Доручковни трикови који помажу деци да се боре гладом целог дана

Уз сталне мешовите поруке, ова најновија студија може само да вас збуни. Ова најновија студија потврдила је чињеницу да систем пробавног система има образац спавања као и ми. Можда вас подстакне да видите кампању из 1944. године у новом светлу, посебно када погледате и студије које сугеришу да џакови са високим садржајем протеина, а не житарице су кључни за одржавање здравих тежина.