Вјежба - Висок крвни притисак? | happilyeverafter-weddings.com

Вјежба - Висок крвни притисак?

Један од три одрасле Американке пати од високог крвног притиска, а мање од половине њих има своју хипертензију под контролом. За око 348.000 људи годишње у Сједињеним Државама високи крвни притисак је главни узрок смрти . Ове статистике представљају убедљив случај редовног дружења доктора, добијања крвног притиска и узимања лекова тамо где је то потребно.

вежбати висок крвни притисак

Недавно сте били дијагностификовани са високим крвним притиском?

Можда сте забринути за узимање лекова за хипертензију сваког дана и вјероватно се бринете за могуће нежељене ефекте. Док не нађете лек - или вероватније комбинацију неколико различитих лекова - који раде за вас, нежељени ефекти могу бити прилично лоши. Може потрајати месецима да дођу до тачке у којој узимате лекове који задржавају крвни притисак на здравом нивоу и немају неподношљиве нежељене ефекте.

Прочитајте више: Јело мање соли не мора неопходно смањити висок крвни притисак и ризике од срчаних болести

Није изненађујуће што ће већина људи прећи на алтернативне лекове високог крвног притиска пре него што почне да примењује лекове или док пате од негативних ефеката који долазе са њиховом дрогом. Чесен, рибље уље, артичоке, уље црног семена, елиминисање соли из ваше исхране и смањење уноса алкохола су само неки примери корака које неки људи предузимају да покушају да своју хипертензију под контролом.

Да ли вас ово описује?

Сигурно ћете предузимати неке проактивне кораке, и надамо се да ћете мало смањити свој крвни притисак кроз ове акције. Међутим, можда ћете превидети врло ефикасан лек за висок крвни притисак. Овај лек је вежба ! Многи људи могу успјешно довести свој крвни притисак на прихватљиве нивое кроз сам рад.

Узми овај пример - Ану, 50-годишњој жени, дијагностификована је висок крвни притисак пре шест година и почела је узимати комбинацију два различита лијека за хипертензију три године уназад. Када је ушла у менопаузу, она је ставила у тежину у њену абдоминалну зону и одлучила да се ослободи тога, пратећи видеозаписе Сталне здравствене вјежбе које можете видјети на ИоуТубе-у. Ево шта јој се догодило:

"Почела сам вежбе како бих се решио мој" горњи муфин ", и стварно сам ушао у то. Видео записи "Стални здравствени рад" претворили су ме у стварно наркотичку радњу и јако сам се снашао. После неког времена, приметио сам диван нежељени ефекат: мој крвни притисак је толико пао да сам имао низак крвни притисак! Одлучио сам да узмем пола пилуле и то је добро. "

Али ова прича на жалост нема срећан крај. Ана наставља: ​​"Једног дана, леђа ми је почела да боли и морао сам престати да радим вежбе. Када ми је леђа постала боља, нисам се вратио у рутину вежбања и крвни притисак је отишао право, тако да сам морао да додам још пола пилуле. "