Тхе Роллер Цоастер - Како зауставити вожњу | happilyeverafter-weddings.com

Тхе Роллер Цоастер - Како зауставити вожњу

Исхрана треба посматрати као свакодневни избор. Ви доносите свесне одлуке о томе шта ставите у уста сваки дан. Нико није рекао да су ти избори лакши, јер Небо зна да смо окружени искушењима хране сваког дана. Плус, ми живимо у култури која слави све са храном. Дакле, како можете да наставите да живите "нормалним" животом и да одржавате физичко тело које желите?

Узми мале кораке

Време је да зауставите успон и падове дилер-а за дијете. Ако покушате напустити све своје редовне прехрамбене навике хладне ћуретине, вероватноћа да одустанете након неколико недеља од онога што се осећате као мучење, а ваше тело се побуни је много веће него што можете с временом мијењати мање промјене. Ми смо створења навике. Међутим, ако једном промените своје навике, много је вероватније да задржите промену.

Ресторан Хацкс - Научите да манипулирате Менијем у вашу корист

Моја мама је дијабетичар. Једног дана сам јој рекла да ће моја конкурентска исхрана бити добра за њу. Била је узнемирена са мном и рекла:

"Нећу да одустанем од квалитета живота".

Говорила је о храни, или је она? Одговорио сам,

"Нисам знао да је квалитет вашег живота одређен храном."

Након што сам рекла да сам схватила да је реч о више. Морао сам да живим делове свог живота на припреми за бодибилдерство где не могу у потпуности да учествујем на породичним догађајима или рођенданским забавама које укључују храну или пиће због моје прописне исхране. То је срање.

Схватио сам да милиони људи повезују свој квалитет живота тако што могу да једу и уживају у храни с најдражима. То је друштвена веза.

Нико не жели да престане да једе са породицом и пријатељима или дружествује у срећном часу зато што је на дијети. Дакле, немојте бити на дијети. Када знате која храна и пића треба избјећи или како направити замјену хране и пића, и даље можете "живјети".

ПС - Мрзим једу САЛАД као оброк, бледи!

Ево неколико трикова које користим у различитим ресторанима:

  • Бургер зглобови: Одлучите врхње пециво да направите отворени бургер за лице чак и ако то значи да ћете добити двоструко месо да бисте се попунили. Прескок помфрита! Двоструки протеин је бољи од угљених хидрата.
  • Панда Екпресс: Узмите Панда Бовл са пола паре веггиес, ​​пола пиринча и потражите здравије опције меса. Они објављују информације о исхрани на нивоу очију. Пробајте печурке печурке. Најмањи је у калоријама и високим садржајем протеина.
  • Субваи: Наручите сендвич двоструким месом за само 1, 50 долара. Одлучио сам за сендвич са сендвичом и додали додатне шољице у шољицу. Ја их стављам у сендвич са веггијама. Ја стварно не једем хлеб. Па зашто не наручите салату коју питате? Сачувао сам новац на сендвичу.
  • Пеи Веи: Ако нисте имали своје традиционалне пилеће салате салате, пропустили сте. Нема пиринча, али добијате укус, пуните оброк.

ЧИТАТИ Кување са протеинским прахом

  • Цхипотле : Питајте половину пиринча и само прскање сира. Прескакати павлака. Салса је слана, али бар је направљена од свежег веггија.
  • Безалкохолна пића: Чајне соде током целог дана. Иди на пола слатке половине не-слатке. Наставите да смањите слаткошћу током времена док не будете у могућности да пијете нежни. Или се одлучите за воду. Питајте вашег сервера за чашу лимуна. Користите лимун и пакет од стевије да направите лимунаду. Веома освежавајуће.
  • Алкохол: Ако планирате да пијете водка и сода (не Сприте). Носите ароме без шећера које можете купити у вашој локалној продавници и искористите то за додавање воћног твист-а. Прескакајте све кремасте напитке и шећерна пића.
Да ли видите заједничку тему? Скимп на прерадјеним угљеним хидратима и шећером.

Нисам овде да ти кажем да су угљени хидрати непријатељи. Ви их стварно требате, али не би требали да једете обрађене, рафинисане угљене хидрате или прогутате шећере. Ово су убојице данашњег дана и они су веома зависни.