Љетни роштиљски избори за успех вашег губитка тежине | happilyeverafter-weddings.com

Љетни роштиљски избори за успех вашег губитка тежине

Месо, салата и веггије, шта је нездраво око тога?

Па, не много, заправо, али то није проблем за већину људи на роштиљу - то су сви додатци који претварају роштиљ из прилично савршеног оброка мршављења у праве празнике добротама које могу уништити недеље напредују и остављају да осећате надувавање и споро током неколико дана.

суммер-ббк.јпг

Прва ствар је прво да се идентификују та снеакаста храна за роштиљ који су главни кривци за претварање уноса калорија на роштиљ од лепог здравог броја на нешто што одговара комбинованом ИК чланова Менса.

Прочитајте више: Ббк Фоодс морате изабрати ако желите да смршате

Летња роштиља - најгори прекршиоци

Хлеб

Упркос томе што сте можда чули од палеолитских дијетета, или гомиле против пшенице, хлеб није лош. Можда ће се осећати мало надувано, у том случају вероватно га требате избјећи, али сама храна није једини узрок епидемије гојазности. Релативно је ниска у калоријама, садржи протеине и влакна ако идеш за целу целу или целу целину, и није све лоше.

Проблем је количина коју једете на роштиљу.

Дошли сте тамо и ту је хлеб, па ћете узети пар резова. Сједи за столом помажући себи још пар. Уз њих долази месо, и то је лепиња која ће пратити вашег хамбургера, ролну за ваш хотдог и можда још хлеба за снацк, док чекају на десерт.

Одједном сте потрошили три дана вредне угљених хидрата само од круха!

Паста и кромпир салате

Салате = добро.

Тестенине и кромпир = не толико.

Као и хљеб, не можемо демонизовати ове појединачне намирнице, али додавање шкробог угљена попут тестенине или кромпира у салату заиста садржи изворе калорија.

Облоге

Облоге су велики проблем, јер постоји толико варијација у оном што можете да изаберете, а нешто здраво здраво може бити изузетно лош избор.

Све што је нарочито слатко, као што је кечап, медена сенфа, глатке пасте са лепљивим месом, слатки чили сос и диппинг сосеви су углавном без кондиција. Биле су пуне шећера и да се суочимо са тим, никада немате само малу услугу сосу.

А ако остали оставе, долази још један комад хлеба који ће га сипати.

Такође желите избјећи месо кухано у било каквим сладким сосовима.

Десерти

Вероватно се подразумева, али већина десерта је прилично лош избор када изгубите тежину.

Губитак тежине се своди на калорије у односу на калорије на основном нивоу, тако да постоји аргумент за укључивање малих порција дезерта у вашу свакодневну исхрану, са којом не можете да се расправљате. Али опет се своди на величину порција и оно што сте јели на остатку оброка.

Ако сте прилично ограничени у избору хране и можете да се зауставите на само једној од послужавника десерта или комади торте и уклопите их на дневни дневни калоријски, угљични и масни додатак, више снаге за вас. Нажалост, већина људи једноставно нема моћ воље да то уради, тако да је најбоље да вам дијете са високим садржајем шећера, са високим садржајем масноће пропустите.