Холистички приступ анксиозности: Натуропатска медицина за нервозу, страх, аппрехенсију и забринутост | happilyeverafter-weddings.com

Холистички приступ анксиозности: Натуропатска медицина за нервозу, страх, аппрехенсију и забринутост

Анксиозност као стално или понављајуће осећање страха или страха

Многи људи пате од анксиозности - што се може дефинисати као константна или понављајућа осећања страха или страха. Можда постоје и физички симптоми, укључујући палпитације срца, прекомерно знојење, трепавице и брзо дисање.

Постоје многи поремећаји анксиозности и укључују панични поремећај, опсесивно-компулзивни поремећај, пост-трауматски стресни поремећај (ПТСД), друштвене и специфичне фобије и генерализовани поремећај анксиозности. Анксиозност може варирати од проблема до изнемоглости, засноване на широком спектру друштвених, личних, генетских и околинских фактора.

Да започнемо, шта је натуропатски лек? Натуропатска медицина је холистички и природни приступ лечењу. У натуропатској медицини користимо холистички приступ целокупном лецењу. У овом чланку ћемо, на пример, испитати анксиозност и како то може утицати на нивое енергије, расположење, тежину, сексуални интерес и способност да јасно размишљају и способност да функционишу сваког дана. Уз било какав поремећај расположења, изузетно је важно да пажљиво погледате читав живот особе како бисте утврдили најбољи и најкориснији терапеутски приступ. С холистичким приступом, саветовање и разговор са пацијентом је скоро увек главни део приступа.

Давање пацијента стварним алатима за бављење њиховом анксиозношћу важно је нарочито оснаживање пацијента да преузме што више контроле колико могу.

Када натуропатски лекар третира појединца са поремећајима анксиозности, пред њима виде цијелу особу. Натуропатски лекар ће бити веома заинтересован за превенцију и користиће првенствено природне, холистичке методе за лечење поремећаја анксиозности и третирање ви витаминима, суплементима, исхраном, променама у начину живота и природним лековима, а не са лековима на рецепт.

Натуропатх ће такође бити заинтересован за максимизирање вашег укупног здравственог стања док радите на побољшању вашег проблема и проналажењу, ако је могуће, узрока проблема. Ако је потребно, натуропатски лекар може прописати неке дроге, али се обично користи само као мера за заустављање и само као привремено средство за рјешавање проблема.

Основни узроци анксиозности - стрес и фактори окружења

Може бити много основних узрока забринутости - често су укључени нутрициони, еколошки, социјални и психолошки фактори. Важно је утврдити која је комбинација фактора важна у вашем случају. Саветовање са квалификованим терапеутом увек треба препоручити.

Стрес

Стрес је критичан у развоју анксиозности. Технике које се користе за модификовање стреса укључују дубоке вежбе дисања, јога, таи цхи и биофеедбацк. Натуропат може такође указати на подршку надлактице и штитасте жлезде, пошто су ове жлезде изузетно важне у суочавању са ефектима стреса. Ова подршка може бити гландуларни додатци, као што су исушени (сухи) надбубрежни и тироиди од обично, крава или свиња. Идеја за употребу гландуларне хране је да негује жлезде. Не треба претерати те жлезне, али ипак дезактивиране штитне жлезде, на примјер, садржи хормон штитњаче и не желите да инхибирате своју властиту функцију штитне жлезде.

Фактори животне средине

Натуропатх такође може тражити еколошке токсине као што су пестициди, алергени, тешки метали или фактори начина живота, као што су пушење, превелики кофеин, рекреативни лекови, употреба алкохола и количина вежбања које добијате. Неке токсине из околине могу се уклонити ИВ келацијом (процес у којем добијате раствор интравенозно што омогућава уклањање одређених тешких метала), изазивајући излучивање преко бубрега или црева или колоније. Детоксикација се такође може постићи коришћењем оралних средстава. Молимо вас да посетите квалификованог здравственог радника за ове приступе!

Остала прилагођавања могу се направити у начину живота. Ако су дроге или алкохол проблем, натуропат би могао да предложи програм од 12 корака. То би могло бити анонимни алкохоличари, Ал-Анон, за пријатеље и породице алкохоличара, одрасле дјеце алкохоличара (АЦОА), анонимне наркотике (НА) или било које од многих других група подршке.

Вежбање је критично и за физичко и ментално здравље. Шетња 10-20 минута дневно је добар начин за почетак - помаже вам да се опустите, радите мишиће, срце и плућа. Не морате да добијете "висока тркача" да бисте се боље осећали, само треба да започнете. Нађите вјежбу коју уживате - и остаће!

Ботанички лекови за стрес

Други приступ који избегава ово питање је коришћење ботаничких лекова који подржавају жлезде и ваше здравствено стање - често се називају адаптогени - они помажу телу да се прилагоди различитим условима. Примјери адреналних адаптогена су глициррхиза (Лицорице), Елеутхероцоц цус сентицосус, Сцхисандра цхиненсис, Рходиола росеа. Адаптогенс за Лирокиду укључују Мелисса оффициналис, Фуцус весицулосис, Мацроцист је пирифера и Цхондрус цриспус 2 .

Исхрана и исхрана

Исхрана игра веома важну улогу у анксиозности.

Органска дијета се препоручује за очување здравља у цијелој храни (непрерађену) . Није лако наћи свежу органску храну - добро место за почетак је проналажење тржишта локалног пољопривредника. Локално значи свеже и помажете и локалној економији.

Нивои шећера у крви треба одржавати на равномерном нивоу. Подржани су мали оброци или грицкалице са сложеним угљеним хидратима. Једите што више свјежег поврћа и воћа колико можете. Обучени смо да помислимо да су поврће "блонде". Пробајте их пареном са здробљеним орашастим рустићима (у маслиновом уљу) уз свеже и зачине. Једите их сиром за још хранљивију вредност!

Витамини и минерали

Витамини Б помажу у смањењу депресије, анксиозности, раздражљивости, нервоза и умора. Често се 2-3 пута препоручује РДА, нарочито за пушаче, јер пушење смањује витамине Б.

Посебно треба одржавати минерале као што су магнезијум, цинк, селен и хром . Генерално треба користити добар мулти-витамин са минералима.

Омега-3 масне киселине из рибљих уља могу бити најважнији додатак који може узети за анксиозност (и депресију). Разуман циљ је 3-4000 мг дневно. Омега-3 масне киселине су од суштинске важности за свеукупно здравље, а на овом нивоу, постоји врло мало доказа за интеракцију са лековима на рецепт. 23

Амино киселине и други ботанички лекови као и анти-анксиозни третман

Посебно треба навести аминокиселине и деривате аминокиселина. Постоји много натуропата који користе аминокиселине готово искључиво у лечењу анксиозности и депресије. Неке од њих су:

  • ПХЕНИЛАЛАНИНЕ И ТИРОСИНЕ 7, 10
  • Л-ТРИПТОФАН И 5-ХИДРОКСИТРИПТОПАН (5-ХТП)
  • С-АДЕНОСИЛ МЕТХИОНИНЕ (САМЕ) 7, 10
  • ГАММА АМИНОБУТИРНА КИСЕЛИНА (ГАБА)

У суштини, ови додатци пружају мозгу основне есенцијалне молекуле које треба да направе неуротрансмитери - гласници између ћелија мозга. Верује се да је бар део узрока анксиозности да постоји неуравнотеженост ових неуротрансмитера.

Све ово треба предузети под бригом здравственог радника који је упознат са њима. САМе се не сме користити код људи са биполарним поремећајем. 5ХТП треба узимати само код ССРИ (селективни инхибитори серотонина за поновно узимање серотонина), тип антидепресива, под надзором некога доживљеног са 5ХТП и ССРИ због ризика превише серотонина.

Постоји неколико ботаничких лекова који функционишу као третман против анксиозности.

  • ХИПЕРИЧКИ ПЕРФОРАТ (СТ ЈОХН'С ВОРТ),
  • ПИПЕР МЕТХИСТИЦУМ (КАВА КАВА),
  • ПАССИФЛОРА ИНЦАРНАТА (ПАССИОНФЛОВЕР)
  • ВАЛЕРИАНА ОФФИЦИНАЛИС,
  • МАТРИКАРИА РЕЦУТИА (ЦХАМОМИЛЕ)

Ове лекове треба водити под бригом здравственог радника који је упознат са њима. Постоје интеракције између лекова и лекова на рецепт.

ЧИТАТИ Зашто би требало да се одрекнете на столу за вечеру?

Хиперицум / Ст Јохнс не сме се узимати са ССРИ-ом, другим анти-анксиозним или анти-депресивним лековима, МАО инхибиторима и неким срчаним лековима.

Пипер метхистицум / Кава не треба узимати са л-Допа, алкохолом, антикоагулансима, барбитуратима, бензодиазепинима или релаксантима мишића.

Треба узети у обзир приликом употребе било које биљке са било којим леком који утиче на нервни систем.

У холистичном приступу узнемирености увек је корисно и неопходно покушати и утврдити узрок анксиозности. Често се узрок може односити на неки догађај у прошлости и требало би га испитати. Ово је најбоље урадити са квалификованим терапеутом. Целовити лекар ће идеално имати однос са терапеутом и сарађивати са њима како би осигурали да пацијент може почети да превазиђе и контролише њихову анксиозност.