Да бисте излечили депресију, укључите свјетла | happilyeverafter-weddings.com

Да бисте излечили депресију, укључите свјетла

Додавање светлосне терапије значајно повећава користи од узимања антидепресива, показали су истраживачи, а само светлосна терапија је ефикаснија него само узимање лекова за главну депресију.

Деценијама лекари су препоручивали излагање снажној сунчевој светлости или снажним сунчевим лампама сваке јутро као третман за сезонске афективне поремећаје. Узрокујући депресију скоро свугдје северно или јужно од 40 степени латитуде, сезонски афективни поремећај је годишњи напад од умора, повећања телесне масе, несанице и лошег расположења изазваног опадањем дневне светлости током јесењевих месеци.

Поремећај мелатонина, а не серотонина

Многи третмани за несезонске афективне поремећаје фокусирају се на промену можданог коришћења хормона повезаног са расположењем названим серотонин. Селективни инхибитори преузимања серотонина су лекови, као што је Прозац, који задржавају апсорбовање серотонина у неуронима, задржавајући их у размацима између њих, тако да може играти улогу у преносу електричних импулса од неурона до неурона у мозгу. Што више електричног саобраћаја у мозгу, теорија иде, мање је депресије.

Међутим, сезонски афективни поремећај је узрокован другачијим процесом. Када очи осете видљиво плаво светло које се налази на сунчевој светлости, мозак престане да прави супстанцу звану мелатонин. Када очи не осете плаво светло, мозак ствара хормон који изазива спавање. Проблем са ослабљеним дневним светлима у јесен је то што мозак почиње стварати мелатонин раније и раније свако вече, и зауставља стварање мелатонина касније и касније свако јутро. Резултат је да људи осећају заспаност. Њихови циркадијски ритми су одбачени. Они немају енергију која им је потребна за посао ујутро, или друштвене активности ноћу, а "срце имам главобољу" постаје правило за њихову сексуалност.

Лечење сезонског афективног поремећаја с светлом светлости

Будући да проблем у сезонском афективном поремећају није довољан живот, рјешење за многе људе је више свјетла. Може бити довољно да свако јутро пре поласка напусти сат времена ујутро у 9 сати ако има јако зимско сунце. Међутим, у већини већих географских ширина, падине неба су обично пале, а до новембра или децембра на сјеверној хемисфери или у фебруару или марту на јужној полотворној страни сунце није потпуно више од неколико сати након што је вријеме да се крене дан.

РЕАД ТХЕ БЛУЕ ХОЛЕС - Постоји помоћ доступна за депресију у одмору

Да би се бавио овим проблемом, лекари често прописују употребу уређаја који се зове светлосна кутија. Сврха кутије светлости је да осетите осећај потпуне сунчеве светлости. Светлост која се користи за овај третман не мора бити посебно светла. Само 2000 лукса (негде између пуне дневне светлости и јаког сунца) је довољно да се направи разлика. Неке светлосне кутије обезбеђују 10.000 лукова (еквивалентно сунчаном дану). Светло свјетло зауставља производњу мелатонина, који спречава заспаност, што помаже у свим друштвеним интеракцијама и личним одлукама које доводе до мање депресије. Међутим, то није само сезонски афективни поремећај који се може лечити терапијом јаког светла.