Срамота, кривица и осећања као лоша мајка: Да ли имате постпартумну депресију? | happilyeverafter-weddings.com

Срамота, кривица и осећања као лоша мајка: Да ли имате постпартумну депресију?

Знаци постпарталне депресије већина нас је познато су депресивно расположење, што значи осећај тужног, празног и безнадежног, губитка интереса или уживања у активностима које је раније пронашао значајан, умор и ниска енергија, и могуће мисли о смрти, самоубиству или оштећењу своје бебе . Поред ових симптома, постпартална депресија може такође бити праћена променама апетита и флуктуацијом тежине, несанице или прекомерном заспаношћу, промјенама у физичком понашању, као што су успорени говор и кретање и немогућност концентрирања. Постојећа осећања кривице и безвредности су, међутим, још један саставни дио дијагностичке слике велике депресије, укључујући постпартумну депресију. [1]

Да ли сте нова мајка која је надахнута интрузивним осјећањима кривице? Разумевање ове непријатне емоције у контексту других симптома депресије након порођаја и испитивања колико су тешка осећања кривице могу вам помоћи да одлучите које акције треба предузети следеће.

Хамилтонова оцјена скале за депресију показује осјећај кривице на скали од 0 до 4. Оцјена од 0 представља потпуно одсуство осјећаја кривице, док оцјена од 1 значи да сте доживјели одређени степен самоповијести и самокритичности, и осећања којима сте пустили људе. Људи чије осећање кривице почиње да доминира њиховим мислима, биће 2, док се оне који се боре 3 боре са заводљивим осјећањима кривице, вјерујући, на примјер, да је њихова садашња ситуација казна за раније пропусте. На екстремном крају спектра кривице, они који су постигли 4, имате кривичну или визуелну халуцинацију везану за кривицу. [2]

Код постпарталних мајки, ова осећања могу се манифестовати као:

  • Осјећате се кривим због довођења бебе у коју тренутно вјерујете да нисте добро опремљени да бисте се бринули о свијету.
  • Осјећате се кривим јер се не можете усредсредити на потребе ваше бебе 24 сата дневно.
  • Кривица над акцијама које нису предузете или предузете: о томе да нису у стању да доје, имају царски рез, или да се морају вратити на посао, на пример.
  • Кривица због осећаја кривице и других сродних симптома након депресије након депресије, као што није везано за вашу бебу.

Укратко, ова осећања се сумирају као осећај да сте лоша мајка.

Таква осјећања кривице су уско повезана са другим негативним емоцијама које су доживљавале мајке које пате од постпарталне депресије - туга, фрустрација и љутња, гад, жаљење, разочарање, па чак и досаду. [3] Све ове емоције могу, заузврат, служити да погоршају постојећа осећања срама и кривице.

Друштвена стигма и осећај сами: доприноси осећању постпарталне кривице?

Трудноћа, порођај и постпартални период представљају време дубоких промена у животу жене. Овај период живота је један од екстремних емоционалних, хормоналних, физичких и биолошких транзиција, који све утичу на централни нервни систем. [4] Није изненађујуће што се многе мајке осјећају угрожене током овог времена лишавања сна, физичке болести и прилагођавања новој улози у животу.

Па ипак, током ове инхерентно угрожене и турбулентне егзистенцијалне транзиције, друштво, а не подржавајући их кроз ове огромне промене, шаље новим мајкама прилично другачију поруку - суочавају се са огромним притиском да не буду само "савршене мајке", већ бити савршено срећни.

Комбинација сасвим природних негативних осећања и друштвених очекивања која ће бити позитивно уздигнута могу се суочити да створе осећај кривице, чак и код мајки који нису депресивни, показало је једно истраживање. Информисање постпартумских мајки о чињеници да су негативне емоције након бебе сасвим нормалне, закључили су аутори студије, могли помоћи у ублажавању осећаја кривице. [5, 6]

Да ли вам је потребна помоћ за ваше осећање постпарталне кривице?

ХаппилиЕверАфтер-Веддингс би вас уверили да је сасвим нормално да не пливате около на ружичастом облаку среће све време након што сте имали бебу. Таква осећања не значе да сте лоша мајка и да нема потребе да се осећате кривим за повремене негативне емоције - нити су та осећања, као што смо видели, нужно патолошки.

Да ли би ваша осећања срамоте и кривице била тако узнемирујућа да не понављају само понекад, већ су вам преузимали живот, међутим, заиста је могуће да се боре са постпартумном депресијом.

На благом крају спектра имате такозвани Баби Блуес, који се може описати као "мини депресија" која удара многе нове мајке у првих неколико недеља након порођаја, а која се онда опадне у року од недељу или две. Симптоми укључују осећај плакања, уморности, надражаја, збуњености и кривице. [7] Док Баби Блуес свакако треба схватити озбиљно и могу се ублажити уз помоћ друштвене мреже која подржава, не захтијевају психотерапију или антидепресиве лекове.

Уколико би знаци постигнутог депресијског знацаја који су описани изнад били упознати са вама, и да ли бисте веци део ових симптома доживели веци део дана у вецини дана, најмање две недеље, вероватно ћете се бавити пуним постпартална депресија него са нормалним негативним осјећањима многих нових мајки искустава, или са Баби Блуесом. У овом случају, знајте да је постпартална депресија честа појава [8] и да се ништа не стиди.

Помоћ је доступна. Истраживања показују да примање лечења што је раније могуће води до најбољих исхода, са терапијом разговора (терапија когнитивног понашања и интерперсоналне терапије) који представља високо ефикасан приступ ублажавању симптома. Тамо где је потребно, терапија разговора може бити повећана са антидепресивним лековима. [9]