Ствари које треба пратити када узимате додатке за здравље | happilyeverafter-weddings.com

Ствари које треба пратити када узимате додатке за здравље

Амерички центри за превенцију и контролу болести јављају да је у последњој деценији било већи број Американаца који узимају дијететске суплементе у поређењу са онима из деведесетих.

супплементс-он-табле.јпг

Истраживачи процењују да више од половине популације узима најмање један додатак за здравље дневно, од којих су најчешћи мултивитамини.

Више жена старијих од 60 година такође узима суплементе калцијума и витамина Д. Остали уобичајени типови прехрамбених суплемената укључују биљне производе и друга једињења узета за изазивање губитка тежине, побољшање сексуалне функције и побољшање изградње тела . Потрошачи троше око 30 милијарди долара за додатке за здравље сваке године, али најновије студије показују да они нису бољи од плацеба у спречавању обољења. Осим тога, многи нежељени ефекти су пријављени након хроничне или неадекватне употребе неких додатака.

Актуелне студије о дијететским суплементима

Упркос неким негативним извештајима о недостатку користи или могућим опасностима од дијететских суплемената, неке студије показале су да неки од њих пружају неке здравствене предности када су узети правилно. Лекари често преписују суплементе као што су калцијум, витамин Д, фолна киселина, рибље уље и пробиотици ради побољшања здравља и спречавања болести . Независна истраживачка организација, Потрошачки извјештаји, проучавала је више од 1.000 састојака који су кориштени у додатку за здравље и идентификовали 12 супстанци које могу бити опасне по здравље и 11 других супстанци које могу помоћи у побољшању или одржавању здравља.

Дванаесторици састојака који су највероватније повезани са озбиљним нежељеним ефектима и мало здравственим предностима су ацоните, цхапаррал, гренка наранча, колоидно сребро, цомфреи, дробњак, земља сјевер, већи целандин, германијум, лобелиа, кава и иохимбе. Најмање осам од њих је идентификовано од стране ФДА чак 90-их. Иако јавност има приступ овим информацијама, већина ових производа и даље се продаје преко шалтера, која се тржишу као сигурна и ефикасна.

Да ли људи стварно требају узимати додатке прехрани како би побољшали здравље? Три недавне студије објављене у часопису Анналс оф Интернал Медицине, довеле су здравствене стручњаке да верују да људи могу само трошити новац на додатке који не спречавају проблеме са срцем, побољшавају се памћење или продужавају живот. Такође имају минималне ефекте на ризик од карцинома.

Др. Елисео Гуаллар, професор на Јохнс Хопкинс Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх написао је уредништво у часопису, наводећи да је вријеме да људи престају да троше своје доларе за куповину додатака или истраживање на њима како би потражили предности које су једноставно нема.

Прочитајте више: 6 најбољих природних додатака за мушкарце

Многи потрошачи и здравствени пружаоци, међутим, можда се не слажу са овим изјавама, све док они верују да се могу ослањати на додатке за здравље како би их осјећали добро, подстакли своју енергију, изгубили тежину, спријечили одређене услове, или се осјећали млађим. Са садашњом економијом, људима је лакше попити пилулу како би се осигурала добра исхрана него што се одлази на тржиште, кува и броји калорије и хранљиве материје. Куповина ових суплемента преко продавнице је такође јефтинија и погоднија него за неке људе који се баве третманом из клинике.