Машински горионици: Да ли стварно раде? | happilyeverafter-weddings.com

Машински горионици: Да ли стварно раде?

Сваког дана, у потрази за постизањем резултата који се траже у огласима, људи се запитају које од ових дијета, суплемената и пламеника масти заиста функционишу. Међутим, боље је поставити себи следеће питање: ако неки од ових производа и горионика стварно функционишу, зашто тренутно има 65% одраслих прекомјерне тежине према ЦДЦ-у? Можемо ли пронаћи бар један горионик који заиста функционише?

Да ли масински горионци стварно раде?

Истина је да смо били тањи када нисмо имали компјутере и видео игре и даљинске контроле за наше телевизоре. Нова технологија је учинила наше животе тако лако да ретко треба да подигнемо прст. Сва ова технологија је фантастична, али нас у потпуности чини дебела. Због тога многи од вас траже тај чаробно решење, а најпопуларније је масно гориво. Међутим, пре него што кренете низ ту руту, потребно је знати неколико ствари.

Шта су масни горионици?

Горионици масти су у суштини пилуле које садрже одређене биљне састојке као што су Епхедра, ХЦА, Цхитосан и Пирувате. Сви ови састојци тврде да повећавају енергију, стимулишу свој метаболизам или сузбијају ваш апетит. Међутим, тешко је рећи да ли ико од њих заправо ради. Покушајте да пронађете коначну студију о било ком дијететском суплементу, укључујући такозване масне горионике. Видећете да је готово немогуће. Оно што знамо је да већини суплемената треба даље истражити и, што је још важније, чистоћа ових додатака је дефинитивно сумњива. Додаци нису стандардизовани, тако да не знате да ли је оно што је наведено на боци оно што ћете добити. Штавише, нико не зна дугорочне ефекте ових суплемената. Још је страшније што нико не зна како они ступају у интеракцију са другим лековима. Дакле, да би одговорили на оригинално питање, нико не може сигурно да зна да ли масти раде.

Због тога не смијете вјеровати у огласе који се тичу масти горионика. Нема чудне формуле, посебно за сагоревање масти. Већина компанија рециклира исте старе састојке и тржи производ као магични лек, али то вам вероватно неће помоћи. Добар начин да останете на путу са вашом тежином је да користите добар план исхране који смањује потрошњу хране. Као што вероватно знате, ако уђете у апотеку или продавницу додатака, видећете десетине производа који обећавају да се вишак тјелесних масти истопи. Иако произвођачима није дозвољено да поднесу ове захтеве на бочици, оне воде адулативне огласе у часописима и на телевизији. Питање је како сазнати да ли су састојци сигурни и ефикасни. Морате знати да додаци мршављења могу радити на три начина.
Један од начина је помагање организму да разбије тјелесне масти. Ово укључује ослобађање од масних ћелија, где улази у крвоток као слободне масне киселине. Ове слободне масне киселине потом се транспортују до мишићних ћелија где се могу спалити.

Друга акција додавања мршављења је да се супротстави апетит. Ово је веома сложен процес. Многи хормони и неуротрансмитери су укључени у овај процес потискивања апетита. Ми немамо све одговоре у овој области, али истраживање наставља и сада. Људско тијело има свој инстинкт за преживљавање, а када се супресивачи апетита зауставе, људи постају гладни.

Трећи начин на који додаци мршављења могу да раде је инхибирање организма апсорбовањем масти током варења. Истина је да блокатори масти не раде ако особа не једе масти. Такође неће спречити повећање телесне тежине ако особа преједне протеине или угљене хидрате.
Постоји много негативних нежељених ефеката ових суплемената. Најчешћи нежељени ефекти су дисфобија стомака, дијареја и немогућност апсорпције многих важних витамина и других хранљивих материја растворљивих у масти. Поред тога, они могу ометати ефикасност одређених лекова, нарочито пилуле за контролу рађања и естрогена, јер га многи сматрају једним од најтежих нежељених ефеката масних горионика.

Састојци у масним горионицима

Додаци за мршављење често садрже више од једне супстанце за стварање губитка тежине. Састојци су доступни сами, или са другим супстанцама као део масти горионика. Неки додатци за мршављење садрже састојке попут карнитина, што је врло често. Ова супстанца се промовише као горионик масти и природно се јавља у телу. Људи га могу добити путем једења меса, рибе, живине и неке млијечне намирнице. Улога карнитина у нашем организму је да помогне транспорт масних киселина до мишића. У теорији, има смисла да би то више помогло људима да добију више масних киселина у мишићима, спаљују додатну масноћу, али не испуњавају очекивања. То је зато што узимање у додатном облику не доводи до повећаног сагоревања масти.

Цхромиум Пицолинате је следећи састојак масних горионика којег можете видети. Иако овај минерал помаже у метаболизацији угљених хидрата и масти, није доживео тврдње да се повећава масна телесна маса и смањује масноћа. Заправо, већина истраживања на овом додатку показује да уопште није ефикасна као додатак за мршављење. Истраживање је знало оштећивање ДНК са вишком хромог пиколина који се погоршава са витамином Ц. Узимање у више него што то тело захтева, заправо смањује способност везивања гвожђа у крви. Ово потенцијално доводи до недостатка гвожђа и смањене способности за ношење кисеоника у крви. Ово такође може негативно утицати на вашу способност да вежбате и потрошите калорије.

Епхедрине је такође веома популаран састојак, посебно за нове масне горионике. Заправо, ово је вероватно најпопуларнија супстанца у масним горионицима на тржишту данас. Делује као хормон који тело назива норепинефрин. Акција ове супстанце је повезана са повећаним отпуштањем масти из масног ткива. Циљ је повећати слободне масне киселине у крви. Такође повећава срчану фреквенцију, контрактитет срца, производњу топлоте тела и брзину метаболизма. Епхедрине такође може да угуши глад, где су студије показале да су дијететичари могли да изгубе мало већу тежину када узимају ефедрин у односу на плацебо. Међутим, истина је да стварни резултати нису били ни близу онима који се односе на телевизијске и часописне огласе. Показано је да је ефедрин још ефикаснији у комбинацији са кофеином.

Нажалост, иста ситуација се дешава са нежељеним ефектима. Уобичајени нежељени ефекти употребе ефедрина су тремори, вртоглавица, несаница, срчане аритмије, главобоља и повећани крвни притисак. Америчка администрација за храну и лекове пријавила је бројне нежељене инциденте и бројне смрти од узимања суплемената који садрже ефедрин или његове претходнике. Епхедра или ма хуанг су једноставно прекурсори, и требали бисте га имати на уму. Заправо, особа са високим крвним притиском, срчаним обољењима или дијабетесом, као и трудницама, треба избегавати овај додатак. Национална фудбалска лига је навела као забрањену супстанцу. Иако ефедрин може помоћи некима да изгубе додатних килограма, чини се да то није вриједно ризика.

Када се допуњује "доказано у клиничким испитивањима", било би мудро копати дубље. Ако произвођачи цитирају студије на животињама, то може имати толико заслуга у погледу људских исхода као што купци могу помислити из једноставног разлога: метаболизам масти код пацова је различит него код људи. Прелиминарно истраживање се често врши на овим животињама, али исти резултати се не морају нужно испразнити код људи, јер сазнајемо да сагоревање масти и неки хормонски одговори нису исти између две врсте. Неки произвођачи допуњују пиштољ пре него што се супстанце могу доказати код људи. Друга опомена је да када се врши истраживање, понекад количине састојака или самих састојака које научници користе нису доступне јавности. Ово је важно схватити јер научници могу користити супстанце у великим количинама приликом њиховог проучавања, а не оно што је генерално доступно у локалној продавници здраве хране. Додатак који нађете може садржати додатне компоненте које мењају ефекат главног састојка, тако да нема гаранције да додатак који купите има управо оно што ознака означава.

Прочитајте више: Зелени чај за сагоревање масти

Закључак о масним горионицима

Још једном, заиста нема безбедног кратког реза или брзог поправљања губитка тежине. Ово је једина истина, без обзира на то колико су слични огласи. Морате знати да горионици масти, упркос узнемиравању, не раде како се рекламирају. На жалост, једина ствар коју потрошачи губе је новац, а не масноће. То је само једна од ствари које треба имати на уму. Ниски угљени хидрати, ниска маст, ништа осим грејпфрута, и све ове дијете за које сте можда чули, све ово има једну заједничку ствар - они ограничавају унос калорија. Ова чињеница не значи да људи треба само одустати од покушаја да изгубе тежину и вишак масти. То само значи да људи треба да престану да траже следећу исхрану и мастни горионик који ће овог пута радити. Нико не жели чути да је потребно напор да изгубе тежину, али то и чини. Дакле, једном када одлучите да стварно желите изгубити масноћу, изаберите здрав начин, а не магичне масне горионике. Изабери да једеш мање, једеш здраво храну и имаш више вежби у свом животу. Покушајте имати уравнотежену исхрану која садржи сложене угљене хидрате, витке протеине и есенцијалне масти. Избегавајте вишак шећера и вишка засићених масти. Једите мање и чешће оброке током целог дана, а ваше тело ће моћи ефикасније сагоревати калорије.