Асхвагандха: биљна помоћ за анксиозност која заиста функционише | happilyeverafter-weddings.com

Асхвагандха: биљна помоћ за анксиозност која заиста функционише

Асхвагандха је древна биљка из Индије која има много модерних апликација. Његово ајурведско име узето из санскртског израза који значи "мирис коња", асхвагандха је традиционално давао мушкарцима "снагу жребца" у кревету. То не значи да је ова биљка биљна Виагра. Иако може побољшати сексуални живот и мушкараца и жена, она функционише на мозгу, а не подручја тела мало ниже. Међутим, и мушкарци и жене асхвагандха ослобађају анксиозност и ослобађају ум на спавање.

Нема недостатка научних доказа да ова ајурведска биљка заиста функционише, али облик у коме користите биљку утиче на то колико добро функционише.

  • Једно клиничко испитивање је забележило ефекте давања учесника било плацебу или неочекивано великој дози од 12.000 мг сушеног асхвагандха корена сваког дана. Само узимање прашкастог, сувог корена биљке као целе биљке није имало значајне користи.
  • Још једно клиничко испитивање је забележило ефекат давања учесника или плацебу или дозу од 125 мг или 250 мг воденог екстракта асхвагандха. Водени екстракт користи топлу воду како би растворио медицински активне хемикалије из ситно ситаног корена. Вода се затим (обично) испарава како би напустила релевантне медицинске битне биљне хемикалије. У овој студији, истраживачи су користили протокол за стварање производа "стандардизованог на минимум од 8 процената саанолидним гликозидима и 32 процента олигосахарида, са максималним са Аферином А." Ово је исти стандард који се користи за сензор производа преко бројача. У овој студији, сви пацијенти који су добили ову релативно ниску доза асхвагандха побољшали су се на свим психолошким тестовима анксиозности. Неки истраживачи су скептични, јер је произвођач додатка асхвагандха ангажовао истраживаче и платио за студију.
  • Још једно клиничко испитивање регрутовало је људе са анксиозношћу да узме или дневно плацебо или дневно таблете релативно високе дозе производа који садрже 1000 мг 8% гликозидне смеше. Ово је једнако узимању четири до седам пута препоручене дозе асхвагандхе. У овој студији, половина добровољаца који су добили стварно асхвагандха испустили су се, вероватно због неугодних нежељених ефеката. Само половина добровољаца који су остали у студији пријавили су било какву корист. Јасно је да је 1000 мг екстракта асваганде сваки дан превише.
  • Америчка студија покушала је да калибрише дозу асхвагандхе како би пронашла максималне биљне користи. Натуропатхс пацијентима је додијелио 600 мг екстракта асввагандха сваког дана или да види психотерапеута једном недељно. Обје групе су се значајно побољшале, али група која је узимала асхвагандха пријавила је знатно већа смањења анксиозности (мерена психолошким тестом званим Анкета Анксиозности Бецка).

ПРОЧИТАЈТЕ биљке да повећају и изграде здрав имуни систем

Резултати клиничког тестирања нам говоре да само бацање на корен асхвагандха заиста неће учинити ништа добро. Цела биљка не ослобађа своја психоактивна једињења кроз процес људског дигестивја. Само релативно мала доза органског екстракта топле воде, 125 до 250 мг дневно, довољно је да направи стварну разлику, а 600 мг дневно је још бољи. Међутим, предозирање асхвагандхе је контрапродуктивно.