Да ли су вам гранатари добри? | happilyeverafter-weddings.com

Да ли су вам гранатари добри?

Гранат - или Пуница Гранатум - је плод који је настао на Блиском истоку, и то је било хиљадама година. У средњовјековном латинском, ријеч значи сјемена јабука . Плод се помиње у вавилонским текстовима, хомерским химним и скоро сваком религиозном тексту на свету. Појављују се у документима грчке митологије и египатске папире. Историчари су открили да се наран користи већ 6000 година. Древни људи су искористили свој пилинг и цвет како би направили црвену боју. Сматра се да је плод Ватреног врта који су библијски извиђачи довели да докаже плодности Мојсије на земљи.

Нутритивна вредност

Да бисмо вам помогли да боље разумеш наранак, доносимо вам неке информације о њеној исхрани.

Величина сервиса од 100г садржи:

  • Витамин Ц - 6.1мг (17% дневне вредности)
  • Укупни угљени хидрати - 19г
  • Дијететска влакна - 4г (16% дневне вредности)
  • Шећери - 14г
  • Протеин - 2г
  • 83 калорија

Изгледа да су гранатови свуда ових дана. Доктори и истраживачи све то чине да би преварили врлине - од слободних радикала који се боре против антиоксиданата - до сузбијања срчаних проблема и рака. Ово тамно црвено воће је такође добар извор влакана. Садржи витамине А, Е и К, калијум, доста гвожђа и антиоксиданата, посебно елагинске киселине, танина и антоцијанина. Ови се могу наћи у многим воћем и поврћем, али свеж гранат садржи изузетно високе количине.

Заправо, доказано је да је сок од нарена три пута већа антиоксидативна активност од црног вина и зеленог чаја. Није важно да ли окужите на свежем семену (названу арил) или пијте свој сок; радиш своје тело услугу.

Ефекти на рак

Једна студија показала је да сваки дан пити чашу сок од нараве може у одређеној мери успорити напредак рака простате. Такође, студија из 2013. године открила је да давање мушкараца лимете екстракта екстракта прије канцерогене операције уклањања ткива простате смањује количину ткива које треба уклонити. То су биле и добро проведене студије, али је потребно више рада како би се доказали налази.

Може ли гранат цементити деменцију?

Кад се мождане ћелије запале, оне изгубе способност да функционишу нормално. Ове болесне ћелије - које ће на крају умријети - узрокују непоправљиве промене мозга. Алзхеимерова болест је шеста водећа смртна појава у Америци, иако је на њему извршено пуно истраживања, лек је и даље непознат. Две супстанце у гранулама су највише одговорне за своје здравствене предности, а то су Пуницалагинс и Пунициц Ацид. Ове супстанце не могу излечити деменцију, али могу спречити и успорити његов даљи развој.

Пуницалагин - Овај полифенол који је изолован из сока ноктију може инхибирати упалу микроглије, ситних ћелија мозга и кичмене мождине. Упале могу уништити све више и више можданих ћелија које на крају погоршавају симптоме Алцхајмерове и Паркинсонове болести.

ЧИТАТИ Гранат: антиоксидативна бомба и супер плод

Пунициц Ацид - Омега 5 масна киселина, изузетно ефикасна у подмлађивању и пролиферацији ћелија. Карактеристично је само за ово воће и значајно одлаже процес старења.

Гранат и артритис

Речено је да постоје храна која могу смањити симптоме артритиса с њиховим антиинфламаторним ефектима, али нема доказа који подржавају ове тврдње. Чак и ако није случај, они су природна храна и самим тим и безбедна замјена за дрогу. Половина свих пацијената са остеоартритисом користи храну као што је зелени чај, куркума или шипак да би се борио против њиховог стања. Можда се не може доказати делотворним, али не штете и могу пружити додатне здравствене користи. Један истраживачки документ из 2013. године показао је да наран и његови деривати могу побољшати здравље костију и смањити запаљење код мишева. Међутим, студија није спроведена на људима, тако да не можемо бити сигурни да ли би било корисно.