Престанак пушења током трудноће | happilyeverafter-weddings.com

Престанак пушења током трудноће

Како тачно пуши штету вашој беби? А како сада можете напустити ову потенцијално смртоносну навику?

Зашто труднице треба одмах престати пушити

Знате да је пушење лоше за ваше здравље, а знате да пушење може и често убија. Дуван садржи око 4.000 опасних хемикалија (!!!), а истраживање показује да најмање 69 од њих може изазвати рак. Ово можда неће бити потребно рећи, јер сви пушачи очигледно знају да њихова зависност од никотина представља ризик. Колико ризика? Пушење убија више људи него ауто-несреће и убиства на годишњем нивоу! Пушење током трудноће је опасније за фетус него неке од најчешћих компликација трудноће, као што су високи крвни притисак или гестацијски дијабетес које неки лекари брзо истичу.

Наравно, наћи ћете и друге докторе, углавном у земљама у развоју, савјетујући мајкама да пуше, тако да ће њихова беба бити мања и лакше ће се родити. Луда, зар не? Бебе рођене од пушача су често мање, јер је њихов раст у материји ограничен због недостатка кисеоника. Бебе рођене од пушења мајке такође имају већи ризик да буду прерано рођени због истог разлога. Новорођенче рођене пушачима имају неразвијене плуће чешће, тешкоће дисања и астму у каснијем животу. Можете додати већи ризик од срчаних мана и нижи ИК касније у животу на списку и на крају, неке бебе пушача то уопште не чине. Мртворођивање је можда најтрагичнији нежељени ефекат пушења у трудноћи, иако ваше дијете неће бити окривљено за оно што се догодило. Још уплашен? Са разлогом. Ево како сада да престанемо.

Како можете да престанете са пушењем?

Можда сте суочени са непланираном трудноћом, или сте можда планирали да престанете када сте размишљали о томе како да затрудните, али још увек нисте успели да избаците навику. Без обзира на околности, последице могу бити ужасне. Свака цигарета коју пушите док трудница лиши своју кисеонику и открива јој штетне хемикалије које изазивају рак. Добра вест је да сваки пут када не упалиш, радиш нешто врло стварно за своју бебу.

Никад није прекасно да престанете са пушењем, шансе за добар рођени исход се повећавају чак и ако се одустанете у трећем тромјесечју. Ако сте и даље у првом тромесечју, сада је најбоље вријеме да се не кажете никотину. Како? Хладна ћуретина је једини прави начин за престајање пушења када сте трудни. Никотинска супститутна терапија није погодна за труднице (мада сигурно боља него што је заправо пушила та цигарета). Да ли то значи да само треба да патиш док се не повуче? Не у мом искуству. Ја нисам био никотин већ годину дана. Прве три дана су биле страшно тешке, али је све убрзо постало боље. Ово су неки сигурни кораци које можете предузети да бисте престали пушити током трудноће и надамо се заувек:

  • Попиј прилично велико чашу воде сваки пут кад осетите потребу да упалиш.
  • Вежбајте кад желите да упалите. Јоггинг у месту или горе и доље низ степенице су сигурне опције за труднице. Пренатална јога је још једна сјајна могућност.
  • Промените свакодневну рутину колико год можете, пружајући вам прилику да избегнете оне ритуале које највише удружујете са пушењем. Имати цигарету са јутарњом кафом је вероватно најчешћи од ових ритуала.
  • Реците свима да сте престали пушити и престати размишљати о себи као пушачу.
  • Наравно, размислите о вашој беби када имате у виду да држите своју бебу безбедну и здраву, напуштање не би требало да буде тако тешко!

РЕАД Здравствене предности одустајања од пушења

Један од најважнијих последњих корака је да нађете свог партнера. Дупли дио је исто толико штетан као и од прве дима, а оба родитеља су одговорна за здравље и добробит своје дјеце. Осим тога, много је лакше да се поздравите са никотином када имате подршку једне другима.