Ограничење калорија може повећати дуговечност | happilyeverafter-weddings.com

Ограничење калорија може повећати дуговечност

Живимо много дуже од наших најближих рођака у животињском царству. Упркос многим карактеристикама које примају људски и не-људски примати, као што су анатомски, физиолошки и бихевиорални атрибути, људи се истичу од својих колега не само у односу на когницију или бипедал покрет, већ иу погледу максималног животног века. 90% наших најближих живих рођака, уобичајених шимпанза, умире пре 40. године. Насупрот томе, данас није неуобичајено да мушкарци и жене превладавају знак од 80 или 90 година живота.

старији-пар-ланч-ресторан.јпг

Како се животни вијек може продужити?

Старење је повезано са мноштвом биолошких промена које доприносе прогресивном паду когнитивне и физичке функције, што доводи до губитка независности и повећаног ризика од смртности.

Механизми иза проширеног животног века код људи још увек нису познати.

Смртност и пада функционалног пада зависно од броја физиолошких процеса, као што су имуни одговор, механизми поправке оштећења ДНК, метаболички путеви итд. Тајне дуготрајности истраживане су широм света. Фармацеутске, генетске и еколошке интервенције су тестиране и неке су дале одличне резултате, повећавајући животни век лабораторијских животиња за чак 10 пута.

Ограничење калорија помаже у продужењу животног века код животиња

Можда најпроученија, најоптерећенија интервенција свих је калорична ограничења. Ограничење калорија је тип режима исхране који подразумијева смањење уноса калорија за 10-40% у поређењу са режимом дијете гдје нема ограничења на унос калорија. Иницијални извештај, објављен 1994. године, показује да су испод пацова живели дуже од пацова који су хранили ад либитум . Ово је изазвало интензиван талас истраживања на тему. Данас нема сумње у њену ефикасност, јер су бројне истраге показале да смањени унос калорија без нарушавања животне средине, продужава животни век различитих врста, од квасца до воћних мушица, па чак и глодара.

Осим тога, калоричко ограничење је доследно повезано са кашњењем појаве болести повезаних са узрастом.

Калорична рестрикција доводи до вишеструких физиолошких одговора

Али зашто рестрикција калорија повећава дуговечност? Претпоставка је скоро парадоксална. Оно што се чини да се дешава у стању калоријског ограничења јесте то што се тело помера из уобичајеног стања пролиферације раста ћелијске смрти и назад у стање одржавања и поправке. Физиолошки одговори на ограничење калорија укључују смањење метаболизма, хипотермију (смањење нормалне телесне температуре) и укупно смањење преноса нервних импулса на више региона, укључујући масно ткиво, смањење срчаног удара и смањење крвног притиска. Са генетичког аспекта, ограничење калорија има моћ да промени ниво експресије стотину гена укључених у бројне биолошке процесе, као што су раст, шећер и липидни метаболизам, имуни систем и више.

Смањење оксидативног стреса је кључна предност рестрикције калорија

Највероватнија хипотеза анти-агинг ефекта калоријског ограничења повезана је са смањењем оксидативног стреса . Кисеоник који улази у тело промењен је у реактивне врсте кисеоника путем ћелијске респирације, који накнадно напада различите молекуле у ћелијама као што су протеини и ДНК, што доводи до појаве промена повезаних са узрастом.

Сматра се да калоричко ограничење смањује производњу реактивних врста кисеоника, чиме одлаже процесе старења.

Такође погледајте: изненађујуће дуговечност: мала земља са најдужим људима у свету

Бројне студије подржале су ову хипотезу. Међутим, постоји и значајна контроверза која је повезана с њим.

Код глодара, превентивни ефекти посредовани калоријским ограничењима су широко распрострањени великим смањењем појављивања и / или прогресијом канцера, нефропатијом, кардиомиопатијом, гојазношћу, дијабетесом типа 2, неуродегенеративном болешћу и неколико аутоимуних болести. Штавише, за разлику од ад либитум храњених глодара, око 30% глодара на калоријским ограничењима дијете умиру у старости без икаквог патолошког знака болести. Ова врста доказа указује на то да се код сисара појављивање смртоносне хроничне болести може у потпуности спречити дијететским и генетским манипулацијама које регулишу кључне путеве сензитивних хранљивих састојака.

#respond