Жене Вс. Мушкарци: допунски додатци за тренинг | happilyeverafter-weddings.com

Жене Вс. Мушкарци: допунски додатци за тренинг

Рад на редовној основи промовише добро здравље и добру физичку спремност. Ово је можда позната чињеница, али оно што мали људи знају јесте да се користи током ваше активности не појављују током активности, али након што сте завршили.

бананас.јпг

Ваше здравље и физичко стање побољшавају се као реакција на физичке захтеве које сте поставили на њега. Као резултат тога, постанете јачи, спремни и здравији у тренуцима након тренинга.

Ово је познато као период опоравка. Током периода опоравка, тело покушава да се врати у своје природно стање, познато као хомеостаза, смањује срчани утицај, пролива пламен и тијело наставља нормалну температуру. Ако су захтеви постављени на тело били сјајни, покушаће и да промене буду у стању да боље управљају захтевима за следећи пут. Ово је познато као адаптација.

Прочитајте више: Топ Фиве Пост Воркоут Меалс

Шта је Адаптација

Адаптација на вежбање се дешава у фази опоравка. Људско тело је веома прилагодљиво спољним условима. Овако су испуњени физички напади. Кроз низ тренинга и адаптација, тело је боље навикнуто на захтеве које се стављају на њега.

Постоји неколико фактора који би требали бити успостављени како би се потакнула потпуна и дјелотворна адаптација.

  • Спавање: добар квалитет и количине спавања су потребни да би добили најбоље резултате, већина раста и ментална спремност се дешава у овом тренутку.
  • Исхрана: потребна је веома добра исхрана да би се произвели резултати. Прави делови витамина, минерала и макронутриената су одговорни за допуњавање и састављање грађевинских блокова везивног ткива.

  • Веллнесс: емоционални и ментални веллнесс су обавезни да дају добре резултате. Висок стрес и анксиозност могу озбиљно ограничити ваше резултате јер има изврстан ефекат на нервни систем.

Зашто користити додатке за тренинг?

Додаци за вежбање су намењени да се брине о делу исхране вашег опоравка. И мушкарци и жене могу имати користи од додатака, побољшавајући њихов опоравак. У најбољим ситуацијама, периоди опоравка треба да буду брзи и потпуни, максимализујући потенцијалне користи од израде . Нажалост, ово је ретко случај.

Највећи разлог зашто периоди опоравка нису толико ефикасни колико могу бити јесте да се храна за опоравак треба узимати одмах након тренинга. Најкритичније време опоравка је у року од 30 минута после тренинга. Ово су златне тренутке које морају бити пажљиво планиране; и главни разлог због кога су пост-тренинг додатци били толико ефикасни и корисни.

Удобно паковање и различите опције чине их одличним додатцима за редовне дневне оброке и грицкалице.

#respond