Процрастинатион: До Хард Тхингс | happilyeverafter-weddings.com

Процрастинатион: До Хард Тхингс

Колико често то остављате, одуговлачење, јер изгледа превише тешко? Онда, када одложите, шта радите? Да ли судите сами да то не учините, претварајући се у нади да ћете бити мотивисани? Шта се онда дешава? Рањени сам често верује да ће самопрозор донети да радите оно што морате учинити. Али колико често ово враћа ватру? Можда се тако лоше осећате из самоодбране да се сада плашите да радите тешке ствари, бојиш се да то нећете моћи да урадите, да нисте адекватни задатку. Можда ћете бити необавезни, гледати ТВ, а не радити оно што требате учинити, док не будете стварно под пиштољем. Затим се узнемирава анксиозност да то не урадите и коначно урадите оно што требате учинити, али све ово је узело велики број и ви сте исцрпљени. Није сјајно за твоје здравље. Желим да вас охрабрим да покушате другачији приступ следећи пут када имате тешке ствари, или у било које вријеме на које сте се одуговлачили. Уместо да се судите сами, погледајте да ли можете довести до саосећања за онај део који не жели да ради тешке ствари. Погледајте да ли можете да признате да је оно што морате да урадите тешко и да иако можда желите да то учините, можда ћете бити заинтересовани да то учините. Или можда не желите да радите, али морате то учинити. Шта се догађа са вашом спремношћу да радите тешке ствари кад будете љубазни према себи? Док отворите своје саучешће и намјеру да научите, можда ћете открити да заиста не бринете о томе да ли можете то учинити, али да радите овакве тешке ствари чине се осјећате сами и усамљени. Ако је то случај, признаје ово уместо да се суди за то. Неки од мојих клијената који имају напорно писање, као што је писање књиге или планирање предавања, открију да они боље раде ако од некога затраже да сједе с њима, или иду у ВиФи кафе, а не покушавају то учинити сами .

Прочитајте више: Одлагање: Отпор, самопоуздање и страх од неуспеха

Када имате љубазног одраслих присутних, признајући да је оно што морате учинити је тешко или досадно и да се крећете у саосећање и намеру да научите, можда ћете пронаћи бројне начине за обављање посла без агоније одуговлачења. Рањено ја сам увек желео да ставља ствари и каже ствари попут:
  • "Имам довољно времена, а касније ћу то урадити".
  • "Ово је сувише тешко, мислим да то не могу учинити."
  • "Стварно не желим то учинити, тако је досадно, можда ће магично нестати."
  • "Осјећам се превише усамљеним радом, само ћу гледати ТВ и имати сладолед, а можда ћу се осећати боље."
Када радите као љубитељ одраслих, те рањене изјаве можете решавати саосећањем, као и увести истину: да је тешко или досадно, да се можда осећа усамљено, али да сте способни да то радите, да неће магично нестати, да не желите да будете под пиштољем са свим узнемирењима која иде уз то, и да ћете се вероватно осећати заиста сјајно када буде завршено. Чак и ако наставите да одуговлачите, појављивање као љубазно љубитељско Одрасли ће се увијек осећати боље од саморазумије и на крају ће водити љубавној акцији.
#respond