Бурнинг тхосе пост калорија календара | happilyeverafter-weddings.com

Бурнинг тхосе пост калорија календара

Придружите се Гим

Спортска дворана у јануару је као пламеник за пламен, јер сви долазе из децембра, осећају се пуним и веселим након што се препусте превише хране и превише алкохола. Али теретана је најбоље место да се максимално искористи од вежбања и губитка телесне масе, у јануару они увек имају одличне понуде како би људи добили пријаву за чланство, тако да је то одлично време да се искористе. Будите пажљиви када се пријавите иако чланство ради за вас, неки клубови раде на уговорима од 12 до 24 месеци где се пријављујете да плаћате месечно и не можете га прекинути. Али има неких који раде месецно у месец, па истражујте своје опције. Најбољи разлог за пријављивање на теретану је обично низ погодности за кориштење приликом пријављивања, углавном гимнастичке дворане нуде низ класа фитнесса који одговарају свим нивоима способности и често имају базене са спа центрима. Све су то додати бонуси како бисте се виђали чешће.

трчање-на-треадмилл-ат-хоме.јпг

Планирај догађај

Мој омиљени савет људима када желе да изгубе тежину је одабрати мету или догађај и тренирати за то, а не бринути о вагу. Јануар је савршен месец да планира да учествује у 5-10к трци за добротворне сврхе или једноставно као циљ јер су обично у пролећним месецима априла до јуна. То вам даје отприлике три до четири мјесеца како бисте изградили способност за учешће, а ово је најлакши начин да се изгуби тежина, јер вас одвраћају од сталног гледања на ваге и природно ће промијенити облик тела током тренинга. Ако планирате попунити 5к или слично, нема потребе да се платите за теретану, јер можете тренирати на отвореном и смањивати вријеме рада док напредујете током месеца. Почните са радом 5-10 минута са 5 минута хода за одмор и постепено повећавајте свој континуирани темпо.

Такође погледајте: Психолошки утицај губитка телесне масе

Инвестирајте у кућну опрему

Јануар је такође одлично време за излазак и обнову те опреме за кућну теретану коју сте увек желели. Не само да је велика продаја нове године, већ зато што постоји висока потражња за фитнес опремом можете добити неке стварно добре уговоре. Може изгледати пуно улагати у - нарочито ако купујете треадмиллс или слично - али ако израчунате колико можете потрошити на чланство у теретани у години, уштедите новац уопште. Имати опрему код куће заиста ће повећати ваш потенцијал за губитак тежине, јер у јануару вријеме има тенденцију да буде лоше и многи људи уђу са посла у мраку и не желе да изађу. Ако је ваш треадмилл тамо спреман и чекаш да си склонији да скочиш и да радиш тренинг - чак и ако је само корак ходања да се отарасиш дана. Покушајте да користите опрему најмање 3 пута недељно како бисте имали највише користи од тога.

#respond