Десет изненађујућих главобоља | happilyeverafter-weddings.com

Десет изненађујућих главобоља

Медицинска наука још увек не зна тачно шта узрокује главобољу. Понекад главобољу изазивају промене у крвним судовима које доносе кисеоник у мозак или у мишићима који подржавају главу, а понекад, као и случајеви с мигреном, главобоља је узрокована промјенама у самом мозгу.

Изненађујући главобољи

Без обзира што изазива главобољу, увек је боље зауставити болове главобоље пре него што почне. Ево 10 изненађујућих покретача главобоље и како их избегавати, почевши од заједничких тригера за мигрену.

Прочитајте више: Десет изненађујућих ствари које могу да вам дају главобољу

1. Промене температуре.

Долазак изненадног хладног фронта или неочекивана ватра топлоте, или понекад само шетање изван загријане собе у хладноћу или кретање из климатизоване собе у топлоту може изазвати главобољу мигрене. Не можете мењати временске прилике, али можете направити временске промене мање окидач за мигрене.

Како? Изненађујуће начине да се бавите температурним променама за ваш мозак је да избегнете температурне промене на вашој кожи. Постављање пар рукавица, шал и глава ко + веринг може спречити мигрене у зимском периоду. Избегавање директног излагања коже светлости, сунчевој светлости током лета може такође спречити болове у мигренама.

2. Јаки мириси.

Било какав јак мирис, било пријатан или непријатан, може изазвати болове мигрене код око 45% људи који имају мигрену и око 15% људи који имају тензије главобоље. Људи који не осјећају ауру или продроме неболећих симптома прије мигренских болова имају тенденцију да буду осјетљивији на мирисе. Боје, разређивач боја, парфеми, храна и цвијеће су чести кривци. Начин смањења ефеката снажних мириса на болешћу мигрене је, наравно, да се избегне излагање, али и да замисли другачији мирис када се почиње појавити мигрена. Замишљајући мирис "одвлачи" мозак од нарушеног мириса, понекад довољно дуго да би смањио или елиминисао болове мигрене.

3. Сир.

Сир, посебно старији швајцарски, пармезан, цхеддар и плави сир, често изазивају мигрену. Супститутна супстанца у сижу је хемикалија која се назива тирамин, која се добија из аминокиселина тирозина током процеса ферментације. Било која врста разваљене протеинске хране, нарочито нарушена говедина или свињетина, такође може да изазове напад. Такође помаже да се избегне павлака, јогурт, рибљи сос, сос од острига, паста од шкампи, ферментисани производи соје (као што су сос са терииаки, темпех и мисо), кисели краставац и кисели краставци

Неки сиреви су релативно мали код тирамина. То укључује рицотта, скутни сир, крем сир и Неуфцхател, који обично нису проблематични ако се једу умерено.

4. Хладни резови.

Хладно сечење и месо са ручком такође садрже тирамин, али су још проблематичнији код пацијената са мигреном, јер су излечени нитратима. Салами, пастрами, болоњска, пршута и сланина могу све изазвати мигрене. Сушени шунка је, међутим, довољно ниска у тирамину што у малим количинама то можда није проблем.

5. Сунчева светлост, депривација сна и умор.

Повлачење ножа је сигуран начин да се следећег јутра покрене мигрен. Далеко више него напетост и кластер главобоља, пацијенти мигрене су осетљиви на сунчеву светлост, не добијају довољно сна, а не добијају довољан одмор. Побрините се да планирате време за спавање, нарочито у тешким данима вежбања, смањујеће ризик од мигрене.

#respond