Добијање користи од кокосове воде зависи од добивања правог бренда | happilyeverafter-weddings.com

Добијање користи од кокосове воде зависи од добивања правог бренда

У целом свету, људи су дивно ентузијасти око кокосове воде. Можете га чак наћи и за продају у Русији.

Кокосова вода има потенцијал да буде следећи шипак, или мангостин, или ацаи берри на тржишту природних намирница. Иако то није безалкохолни или безгубни, он садржи занимљиву комбинацију корисних масних киселина и само неколико угљених хидрата, приближно исто као и 4 крекерја, довољно ниско-карбурисаног што већина дијабетичара типа 2 то може толерисати.

Шта је кокосова вода?

Ако сте икада направили одмор у тропским крајевима, можда сте видели људе како пију нешто што изгледа као водени сок од кокоса. Не треба се мешати са кокосовим млеком или кокосовим уљем, кокосова вода је једна од најгушће природних пића на планети.

Овај тропски третман је течност која се наравно налази у кокосу. Кокосово млеко мора бити извучено из меса. Ако рачунате калорије да бисте изгубили тежину, биће вам драго да знате да чаша кокосове воде садржи мршавих 46 калорија - а 1/3 ових калорија долази из протеина, а не угљених хидрата. Штавише, та чаша кокосове воде садржи више калијума од 150-калоријске банане.

Нема потребе да узмете чекић на кокосов олово

Било је то једини начин да се вода од кокосовог ораха отресла властити ораси чекићем и надајући се да ухвати "сок" унутра. Данас је лако наћи кожне кокосе у производњи на главним тржиштима хране. Све што треба да урадите је да одсечете од врха и држите сламу унутра.

Постоји много нових конзервираних водених напитака од кокосовог ораха, од којих сваки садржи све електролите који ћете наћи у обичном спортском пићу, али са делом шећера. Нема воде у води, а лауринска киселина повезана са имунолошком снагом заправо се налази у месу кокосовог или кремастог мастила од кокосовог ољу екстрахованог од кокосовог меса.

Комбинација протеина и угљених хидрата, међутим, чини га добрим напитком за крај вашег тренинга, дајући мишићима само мало протеина са само мало угљених хидрата у врло мало калорија тако да могу почети да се поправљају и преобликују. Да бисте брзо подигли четири различита електролита који ће вам помоћи да се опоравите од тврдог, знојног тренинга, кокосова вода је тешко победити.

РЕАД Фоод Ис Медицине: Супер Фоодс за побољшање расположења

Да ли је кокосова вода супер-храна?

Све ово не значи да је кокосова вода нека врста супер-невероватне природне чудесне хране која лечи све болести, као што су предложили неколико превише ентузијастичних писаца. Међутим, постоје и мање од невероватних квалитета кокосове воде што му чини добар избор за хидратацију након тренинга:

  • Једна студија показала је да жене које пију кокосове воде након што раде имају мање задржавање течности.
  • Барем у студијама у лабораторији са животињама, кокосова вода помера неке од хормонских промена узрокованих исхрани са високим садржајем масти.
  • Такође, у студијама у лабораторији са животињама, чини се да кокосова вода делује као неуротропска (стимулишући мозак) и антидепресивно средство.

Међутим, одабир погрешног бренда кокосове воде може поништити све ове предности.

#respond