Дог Валкинг: Боље здравље за псе и власнике | happilyeverafter-weddings.com

Дог Валкинг: Боље здравље за псе и власнике

Пси су добри сапутници

Ако вам је чланство у теретани пропало или ако се ваши пријатељи за вежбање доследно нису појавили на вашем распореду за теретану сваког другог дана, можете рачунати на свог пса да буде ваш мотиватор док радите свој пут ка здравијем начину живота.

Пјешачење пасова је активност која може имати користи од паса и власника паса. Густина гојазности је једна од најбрже растућих здравствених стања код паса током протеклих година. У 2008. години, око 44% паса у Сједињеним Државама било је прекомерно или гојазно. Људи се не осећају добро. Заправо, бројке су више алармантне јер сваке године иде. Тренутно се процјењује да је 64.5% одраслих у Сједињеним Државама прекомјерне тежине, а 30.5% су гојазне. Губитак је водећи домаћин озбиљних и хроничних медицинских стања, као што су кардиоваскуларне болести, мождани удар и дијабетес мелитус. У време када гојазност и њени сродни услови утичу на све време, ходање псима је ефикасан начин да се постигне боље здравље за псе и власнике.

Пас ходајући за здравије тело и срце


Вратите своје срце у облику

Шетња је нежна, аеробна вјежба са ниским умереним утјецајима уз вриједне и неизмерне корисне ефекте на ваше здравље, посебно у срце. Ходајући пас, као и све остале аеробне вежбе, ојачава срчне мишиће тако да могу да пуне више крви по целом телу уз сваки ударац са најмање напора. Срце ради 24 сата, а смањивање његовог оптерећења без угрожавања количине пумпане крви може смањити ризик за кардиоваскуларне болести и његове компликације попут високог крвног притиска, можданог удара, срчаног удара и срчане инсуфицијенције.

Контролисање нивоа холестерола

Ходање паса може такође задржати висок холестерол у ували. Шетња повећава ХДЛ или добар холестерол, чиме се уклања холестерол ухваћен у артеријским зидовима и успорава настајање плака. Изградња плака може довести до високог крвног притиска, артеријских болести, срчаног удара, срчане инсуфицијенције и можданог удара. Студија је показала да су они који поседују и шетају својим псима имали 30% мање вероватноће да имају висок холестерол и око 15% мање вероватно има висок крвни притисак.

Борба против гојазности

Шетња пасама је такође одличан начин да се бори против повећане стопе гојазности. У комбинацији са добром исхраном и модификацијом начина живота, шетање вашег пса сат времена дневно може спалити чак и око 180 калорија. Да би изгубили од 1 до 2 килограма недељно, што је најелемалнија стопа, препоручује се креирање 500-калоричног дефицита дневно. То можете постићи тако што ћете смањити 250 калорија од уноса хране и спалити 250 калорија кроз физичке активности. Након сагоревања 180 калорија, можете потрошити више од 70 калорија тако што ћете 15 минута водити ходање или вртић у трајању од 30 до 45 минута. Свакако вам не треба чланство у теретани да изгубите тежину.

Друге здраве користи

Редовно ходање са својим псом побољшава циркулацију крви кроз тело. Крв носи хранљиве материје и кисеоник који су потребни за одржавање најважнијих ћелијских функција и за промовисање ткива и лечење.

Стрес игра главну улогу у многим физичким и менталним болестима који угрожавају модерно друштво. Депресија, хипертензија, стања имунодефицијенције и синдром умора су само неколико од ових. Шетња пса је одличан начин да опустите ваш ум и побољшате осећај благостања. Ова активност индукује мозак да ослобађа серотонин, природни стабилизатор расположења.

Поред тога, шетање вашег пса вам омогућава да упознате нове људе или поново изградите друштвене односе са другим власницима паса. Можда ћете наћи чак и још један скуп пријатеља за вежбање како би уживали у сунцу са вама и пријатељицом.

Пси су одлични мотиватори

Имали сте одличан почетак, али сте били заузети, уморни или досадни. Један од највећих изазова када губитак тежине је одржавање посвећености и доследности да се придржавате здравствених циљева. Ако сте имали проблема у прошлости с псећи пешачење може бити права активност за вас. Пси су рутинска оријентација. Ако сте навикли да ходате са својим псом, можете се уверити да ће неко време да доспе, ваш пас ће се уверити да нећете лазити током целог дана на телевизији, снацкање и мачење масти и масти.
За неке, шетање пса на отвореном је забавно него одлазак у теретану. Уживање у шетњи, сунцу и сцени на отвореном пружају више простора за креативност и спонтаност. Укључивање у било коју активност која вас убија уз досаду је сигуран начин за неуспјех.

Прочитајте више: 11 разлога за почетак шетње сада

Здрави савети и смернице током ходања паса

Ходање је опуштајућа и здрава активност која помаже у побољшању вашег физичког и менталног здравља. Неопходно је узети у обзир неколико једноставних савета и смјерница како бисмо максимално искористили његове здравије предности.

Пре него што уживате у природи са својим псом, проверите временске услове и пјешачку руту. Шетња на отвореном у екстремним температурама може бити непријатна и несигурна за вас и вашег пса. У таквим случајевима препоручује се да остане у затвореном простору и истражују друге облике вежбања. На хладнијим температурама, увек је препоручљиво ставити џемпер на кућног љубимца, поготово ако је она кратковидна рађа. Ако је земља врела или залеђена, ваш пас носи заштитне јастучиће или чизме. Препоручујемо вам да планирате своје шетње у облацима, раним вечерњима или раним јутарњим часовима.

Сами носите одговарајућу вежбу за вежбање. Носите лагану и опуштену одећу приликом вежбања како бисте подстакли слободне покрете и промовисали адекватан ток крви у целом телу. Такође је неопходно носити праве ципеле када ходате својим псом. Ципеле са жлебом, равним и флексибилним подлогама су најбоље за ходање паса.

Држите вас и вашег пса хидрираног, нарочито када ходате током топлих врела. Покушајте довести мало воде и за свог пса. Као и људи, пси могу постати жедни и доживети дехидратацију. Можете купити те боце за воду са причвршћеним чашама за чишћење да би ваш пас био хладан и добро хидриран током читаве вежбе.

Немојте превише вежбати. Шетња је одличан начин да се добијете, али све што је више учињено није добро за ваше тело и за псе. Ако се осећате уморно или ако ваш пас изгледа уморно, направите паузу. Пронађите сјајно подручје где се можете охладити и уживати у знаменитостима и звуковима вашег окружења. Ово је такође сјајно вријеме за играње са псом и разговор са другим власницима паса.

Живети здравије може бити забавно и узбудљиво. Уз бројне предности ходања паса, то је једна од најбољих опција за боље здравље паса и власника.

#respond