Савети за исхрану који ће вам помоћи да престанете са пушењем | happilyeverafter-weddings.com

Савети за исхрану који ће вам помоћи да престанете са пушењем

Одлука да изађете из дупета можда је ваш први корак на путовању да престанете. Други кораци су освојени коришћењем различитих метода. Од конвенционалних као што су никотински закрпе и прописани лекови, проналажење група подршке у пријатељима и породици или израде како бисте задржали свој ум на други начин.

спици-попцорн.јпг

Да би путовање било мало глатко, ево савјета о исхрани које ће вам помоћи да престанете.

Пуно течности

Пуно воде, свјежих воћних сокова, па чак и биљног чаја, полако су постале синоним за здраво исхрану и начин живота. Није изненађење што вам помажу у борби и овдје.

Поред својих безбројних предности, они одржавају ваше тело хидратизовано и пуно, што заузврат вас спречава да ухвате у искушење да имате дим.

Слана храна

Може звучати мало чудно, али једење неке слане хране или само стављање мало соли на врх вашег језика иде на велики начин у смањењу потиска за никотин.

Дакле, следећи пут када се приближите потрази за узимањем пуффа само узмите мало (а ја мислим на мало количину) помфрит, кокичар, чипс или комад сланог сира и умијеш на то умјесто тога.

Зачини

Неке уобичајене зачине које се налазе у свакодневном кухању попут цимета, ђумбира и куркума такође вам помажу да победите искушење.

Цимет помаже кроз осећај мириса и укуса. Мирис циметовог штапа помаже имитирајући укусну цигарету. Жвакање на мање комаде цимета помаже и са жудњом.

Жвакање на мало ђумбира је одличан начин да вам помогне да заборавите на пушење. Наравно, палета укуса би вам се допало више ако кашику шећера или меда прати ђумбиште.

Воће

И суво и свеже воће су се показале као корисно у борби за одустајање од пушења. Воће са високим садржајем влакана, попут јабука, помажу да се осећате пуни. Ово, с друге стране, смањује вашу потребу да пуши цигарету.

Јагоде као што су боровнице, јагоде и муларе помажу у вашој потрази да напустите нездраву навику. Мирис сувог воћа једноставно помаже у смањењу жеље да пуши.

Чоколада

Добра вијест за људе који воле тамне чоколаде! Поред тога што је сјајно за ваше срце, мозак и кожу; тамна чоколада такође игра помоћ када покушате да престанете са пушењем.

Погледајте такође: Здравствене предности одустајања од пушења

Витамин Ц

Када пушите, ваше тело полако почиње да се исцрпљује од витамина Ц. Ово вам оставља недостатак, који никотин онда попуњава. Узимање хране која садржи витамин Ц попут Гуаве, парадајза, лимуна и поморанџе помаже у смањењу потребе за пушењем.

Важно је запамтити да путовање које преузимате да престанете са пушењем неће бити једноставно. Сваки дан ће донети нови изазов.

Требало би да наставите да се подсећате на оно што је подстакло вашу одлуку да престанете. Воља и преданост ће вам помоћи да успешно обавите ове савјете. И ако ништа не ради, можете се одлучити за е-цигарете - најсигурнија и најздравија замјена за пушење.

#respond