Здравствене предности белгијског Ендива | happilyeverafter-weddings.com

Здравствене предности белгијског Ендива

тхумб_белгиан_ендиве.јпг Белгијски ендив погрешно је откривен у раном 19. веку човека из Белгије који је заборавио да је напустио коријене цикорија у тамном топлом подруму. Ћикори је избацио масти, жуте листове; човек их је окусио и открио да имају велики укус, па је почео да их узгаја.

Где је белгијски Ендиве узгајивац и како се повецати белгијски крај?

Белгијски ендив може се узгајати управо било гдје; расте прилично добро у Калифорнији где су зиме благе, а клима је савршена да би се добила лепа бјеланчевина. То је хладно време зелено и углавном је постављено у лето, а затим пресађено у влажни песак и приморано да се усађује током хладних месеци године.

Белгијски ендив се узгаја у корацима. Почиње растућом радозналом, семеном у земљи, средином лета. Треба их разређивати, укопати и заливати и расти док не будете у стању да их схватите. Цикорија треба оставити у земљи кроз неколико мраза, али ископати пре него што се земља превише замрзне. Сакупљене биљке треба ставити у кутију са богатом тресном маховином и оставити на хладном мјесту све док није вријеме да се приморава белгијски ендив. Да би се присилило да се расту расту, биљке треба ставити у посуде земљишта, а потом прекривене песком или пиљевином; посуде треба држати у подручју између 50-60 степени Ф да би се сакупљали. Обично траје две до три недеље да би се бацило белгијски ендив када су постављени на тачну температуру како би присилили кртоћу.

Нутриентс фоунд ин Белгиан Ендиве

Белгијски ендив је одличан извор витамина А који је есенцијални витамин који помаже у добром здрављу и визији очију и може штитити очи од катаракте. То је такође добар извор фолата, што је корисно за труднице да помогну у заштити од прирођених дефеката. Белгијски ендив је такође висок у витамину Ц који је важан витамин у јачању имунолошког система и помаже у борби против инфекција. То је такође добар извор калцијума који помаже у изградњи јаких зуба и костију. Белгијски ендив је одлична храна за јести како би се заштитила од болести повезаних с срцима, јер је низак у холестеролу и засићеним мастима. Такође је изврсна храна за дијететско влакно која помаже у одржавању здравог дигестивног система.

Здрави начини за припрему белгијског Ендива

Белгијски ендив се може служити сировом или куваном; сигурно ће се највише храњивати ако се једу сирови додавањем у салате. Коришћен је у мешању пржених јела, као и сутеед са пилетином и печуркама за здрав и задовољавајући оброк. Белгијски ендив има мало горког укуса који се може балансирати додавањем на јабуке, репу, поморанџе или грејпфрут који се служи избељивањем.

Здравствене предности белгијског Ендива

Белгијски ендив је добар извор витамина Е, а у Харвардовој медицинској школи наводи се да је витамин Е антиоксидант који помаже у стабилизацији оштећених молекула и речено је да дијета која садржи добре изворе витамина Е може помоћи у превенцији Алцхајмерове болести и рака простате .

Ово је изврсна храна која помаже у смањењу и одржавању тачног нивоа лошег холестерола што је корисно за здрав кардиоваскуларни систем. То је врло добар извор фолата који је користан у помагању у заштити од порођаја. Белгијски ендив такође садржи добар део витамина Ц који је неопходан за јак и здрав имунолошки систем. Пошто је то добар извор калцијума, додавањем ове хране вашој исхрани може вам помоћи да ојачате своје кости и зубе. Белгијски ендив је одличан извор за добијање дијететских влакана који је од суштинског значаја за одржавање здравог дигестивног система и заштиту од запушћавања. Белгијски ендив је употребљен медицински како би се помогао растварање камена у бубрегу, користи се као лаксатив и природни је диуретик.
#respond