Храна која има моћ да заштити кожу од оштећења од сунца | happilyeverafter-weddings.com

Храна која има моћ да заштити кожу од оштећења од сунца

Заштита од сунца за кожу из унутрашњости

Лето често доноси опекотине од сунца. Поред тога што узрокује бол, експресију и пилинг коже, опекотине од сунца могу оставити трајне промене у кожи које доводе до трајне промене боје, нарочито на тамнијој кожи, пегавости, старостима и разним облицима карцинома коже. Одређена једноставна храна, међутим, има моћ да заштити кожу изнутра ако их сада одмах појеш. слицинг-хеарт-оф-палм.јпг

Скин Тоне и Сунбурн

Сунчање изазива излагање ултраљубичастим жарком. Тежина опекотина је обрнуто пропорционална количини меланина кожног пигмента у кожи. Права кожа садржи релативно мали меланин. Тамне коже садрже пуно меланина.

Меланин је џиновски молекул настао повезивањем мањег молекула аминокиселина тирозина. Направљен је у специјализованим ћелијама коже познатим под називом меланоцити, где је упакован у ситне сфере познате под називом меланозоми, које апсорбују спољни слојеви коже.

Меланин упија сунцу, а сунчева светлост стимулише производњу меланина. Када је кожа изложена толико ултраљубичастом зрачењу да меланин не може апсорбовати све, међутим, вишак зрачења иде у ДНК спољних слојева кожних ћелија познатих као кератиноцити. Када је ДНК ове ћелије поремећене, постају "ћелије за опекотине", програмиране да умру. Инфламаторни процеси чисте ове ћелије за обнову здраве коже. Процес чишћења коже узрокује бол, црвенило и запаљење. Уништавање ДНК кожних ћелија наставља се до 24 сата након излагања сунчевој светлости и затим се смањује.

Резултати снажног имуног система у више тешким сунчевима

Имуни систем старијих особа обично је мање активан и изазива мање озбиљну запаљенску реакцију на опекотине од сунца. Имуни систем деце и тинејџера обично је активнији и изазива теже запаљенске реакције на опекотине од сунца. Ако имате мало меланина у кожи, лакше ћете сагоревати, али је мање оријентација на опекотине изазвати трајно дисколорисање ваше коже повећањем производње меланина (јер има мање меланоцита да га произведе). Ако имате много меланина на кожи, мање је вероватноћа да ћете запалити, али је вероватније да имате трајну промену боје коже ако то учините.

Боље спречити него лечити

Најефикаснији приступ лечењу опекотина је превенција. Држите се од сунца, носите заштитну одећу или користите крему за сунчање са оценом СПФ од 15 или више. Број СПФ-а вам даје грубу идеју о томе колико дуго можете остати на сунцу без гора. На пример, ако уобичајено запалите за 10 минута када не користите заштитне креме, бићете заштићени 150 минута коришћењем средства за заштиту од сунца са СПФ-ом од 15 особа. Људи који имају праву кожу, раде или играју на отвореном већем дијелу дана, живе на великим надморским висинама или у великој перспективи треба користити сунцобран са СПФ већи од 15. Пливање или перпетирање јако смањује ефекат СПФ било ког средства за заштиту од сунца. Али такође помаже у промени ваше исхране.

Наранџасти поврће спречава сунчање

Ако постоји нека промена у исхрани која може направити велику разлику у томе колико лако кожа гори на сунцу, то је следеће:
Једите наранџасто поврће (као што је шаргарепа или слатки кромпир) свакодневно. Укључите срца длана или палминог уља у исхрану када дозвољавају друге нутритивне форме.

Такође помаже да се избегне целериак и кинески биљни чајеви направљени од донг куаи или псоралеа. Целериак и одређена кинеска биљка, као и шентјанжевка, могу повећати осетљивост на сунце. Бета-каротен смањује.

#respond