6 Ствари које узгајају кожу | happilyeverafter-weddings.com

6 Ствари које узгајају кожу

Останите што је могуће млади избегавајући сунце

Сви желимо да останемо што је могуће млади колико год можемо. Постоје фактори и унутрашњи и екстринзични који могу допринети старењу коже. Избегавање ових фактора може помоћи да ваша кожа изгледа и осећа се млађе. Да бисте сазнали више о томе како спречити превремено старење коже, прочитајте даље! беаути-гирл-фаце.јпг

Избегавајте Сунце

Сунце је спољни фактор који се може у великој мери контролисати. Другим речима, можете се заштитити од старења сунца. Излагање коже сунцу може оштетити кожне ћелије и непотребно осушити кожу. Познато је да излагање Сунцу изазива боре, па ако сте забринути за развој бора и финих линија, избегавајте сунце колико год је могуће. Ово укључује кориштење кревета за сунчање.

Да заштитите кожу од штетних зрака, користите сунчано средство током целе године са високим СПФ (најмање 30). Носите шешир када сте на отвореном у дужем временском периоду. Многи производи за његу коже садрже СПФ, тако да можете истовремено заштитити кожу од сунца.

Излагање сунчевој светлости не само узраст коже, већ је и фактор ризика за рак коже. Инциденција најсмртоноснијег облика кожног карцинома, меланома, све више се повећава код млађих људи; Стога, млађи људи треба такође да избегну сунце да спрече превремено старење и канцер карцинома коже.

Избегавајте пушење цигарета како бисте чували своје изгледе

Пушење цигарета, било да сте пушач, живите са пушачем или радите у дима испуњеном околином, познато је да стари кожу и доприноси стварању финих линија и бора. Пушење цигарета такође доводи до стварања дубоких губица на бочним странама уста и изнад горње усне услед кретања људи у вакууму кад се удишу. Познато је да пушење цигарета смањује ниво витамина Ц у телу, витамин који је пресудан за млађе изгледајућу кожу.

Многи стручњаци верују да је пушење цигарета барем штетно, ако не и више, од ефеката излагања сунцу на кожи. Престанак пушења можда је најбоља ствар коју можете учинити за своју кожу ако сте пушач. Ако живите са пушачем, замолите их да пуше напољу - такође ћете заштитити своје тело од других опасних ефеката везаних за пушење дима, као што је ризик од карцинома плућа, срчаних обољења и можданог удара.

Излагање хладном времену

За оне који живе у сјеверним поднебљима, њихова кожа може бити изложена екстремним температурама, попут вјетра и мраза, неколико мјесеци у години. Хладно време и ветар могу се изузетно сушити и оштетити на кожи и могу допринети изгледу фине линије.

Редовно кориштење квалитетног овлаживача може помоћи у сузбијању штетних ефеката вјетра и мраза. У хладним зимским месецима примените добар квалитет влажности барем два пута дневно. Поред тога, носите шал на вашој изложеној кожи када је у екстремним временским условима на отвореном. Обавезно пити пуно воде за сузбијање ефеката сушења и ветра. Дехидрација може довести до формирања бора, што се види у следећем сегменту.

ватер_ин_боттлес.јпг Избегавајте дехидрацију

Наша тела чине око 60% воде. Ми стално губимо воду кроз нашу кожу када проламо кроз плућа када удишемо и издахнемо и кроз излучивање отпада када урињемо. Морамо стално допуњавати изгубљене течности како бисмо избегли ефекте дехидрације.

Дехидрација повлачи влагу са коже, доприносећи изгледу бора и финих линија. Кад пијемо довољно воде, наша кожа се појављује блиставо, меко и еластично. Колико воде треба да пијете? То зависи од вас - величине, нивоа активности и других фактора. Уколико добијете довољно воде, ваша уста ће се осећати удобно влажном, ваша кожа ће се осећати глатко и меко, а ваш урин ће бити светао у боји. Ако сте дехидрирани, нећете се поништити, ваша уста ће се осјећати суво, а ваша кожа може бити чврста и осјетљива. Попијте течности у складу са жеђом и удобношћу, а по правилу повећајте количину течности коју пијете када вежбате или сте напољу дуги временски период.

Наспавати се

Многи од нас не успијевају толико спавати колико нам је потребно. Просјечна особа захтијева од 7 до 8 сати дубоког сна како би функционирала у најбољем случају. Када се преваримо од целог ноћног одмора, ефекти показују на лице у облику уморне, испуцале коже и бора испод очију. Добивање довољног одмора може учинити чуда за вашу кожу, смањујући учесталост врећа и кругова испод очију и појаву бора и испуцале коже. Да би се поправила, наша тела требају да спавају. Ако не добијете довољно одмора, смањите конзумирање кофеина, вежбајте више и промените своју рутину за спавање, тако да се осећате спремни за кревет када је време за спавање. Ваша кожа ће вам захвалити!

Прочитајте више: пушачка кожа може бити бржа


Једите добро уравнотежену исхрану

Због нашег живота, многи од нас не једу што бисмо требали. Наша тела захтевају протеине, витамине, минерале, антиоксиданте и друге хранљиве материје да поправљају оштећења на нашој кожи и да одржавају нашу кожу младу и здраву. Ако је ваша кожа суха, појављује се збуњено и имате круг под вашим очима, ваша дијета можда недостаје. Да бисте побољшали изглед коже, у своју исхрану обавезно укључите много воћа, поврћа, протеина и пшеничних зрна. Побољшање ваше исхране ће проћи далеко у правцу побољшања изгледа ваше коже.

Не постоји чаробна формула која ће спречити старење. Све што можемо учинити је да једемо добро, пијемо довољно воде и заштитимо нашу кожу од фактора животне средине како бисмо нашу кожу изгледали и осећали се младе. Осим тога, хидрирање и чишћење коже ће одложити префињене фине линије и боре.

#respond