Изградња мишића може вам помоћи да видите старост, предлаже се нова студија | happilyeverafter-weddings.com

Изградња мишића може вам помоћи да видите старост, предлаже се нова студија

Да ли мислите да је изградња снаге и мишића за младе? Размисли поново. Ново истраживање показује да старији одрасли могу продужити свој живот редовним радом и изградњом снажнијих мишића - а ваш очекивани животни вијек се повећава директно у односу на мишићну масу.

схуттерстоцк-воман-веигхт-гим-цоллаге-ц

Шта нам студија говори о значају тренинга снаге током живота, ио начину на који се тренутно мјери здравље?

Подигните тежине и продужите свој живот?

Истраживачки тим, предвођен др Преетхи Срикантхан, објављен је у Америчком часопису медицине. Др Срикантхан - асистент клиничког професора у одељењу ендокринологије на медицинској медицинској школи Давид Геффен у УЦЛА - и његов тим су користили податке из Анкете о националном прегледу здравља и исхране (НХАНЕС) ИИИ. Ова дугорочна истраживања су трајала од 1988. до 1994. године, али истраживачки тим је увећан код старијих особа.

3, 659 на које су се фокусирали били су 55 или старији (мушкарци) или 65 или више година (жене) када је студија у току. Користећи следећи извештај из 2004. године, тим је затим утврдио које од тих особа умрло од природних узрока. Открили су да композиција тела игра важну улогу.

Како је тим ишао на одређивање састава тела? Индекс телесне масе или БМИ може бити прва ствар на коју мислите, али истраживачи су заправо користили "биоелектричну импеданцију" да би се сагледао састав тела субјекта. Ова техника покреће електричну струју кроз тело. То звучи страшно, али није опасно. То је учињено зато што струја лакше пролази кроз мишић него кроз масноћу, дајући истраживачима увид у мишићну масу појединца.

Мусцијална маса се одређује на начин сличан БМИ, посматрајући укупну мишићну масу у односу на висину особе. Старији одрасли са највећом мишићном масом знатно су мање вероватно умирали од било ког узрока него они са најнижом мишићном масом, открио је истраживачки тим.

Мусцле Масс Вс БМИ

Коаутор др Арун Карламангла, који је ванредни професор у одсеку за гериатрију у Геффен Сцхоол-у, објаснио је: "Другим речима, што је већа мишићна маса, нижи ризик од смрти . Дакле, уместо да бринете о тежини или телу масовни индекс, требало би да покушавамо максимизирати и одржавати мишићну масу. "

"Епидемија гојазности" је проблем који се много говори, посебно у Сједињеним Државама, али иу другим земљама. Ипак, израчунавање БМИ особе не даје врло добар увид у састав тела особе. БМИ се израчунава посматрајући тежину особе према висини. Што је већа телесна тежина у односу на њихову висину, то ће бити већи њихов БМИ.

Иако већи БМИ може указати на то да особа има превише масти, то није увек случај. Да би показали да БМИ није увек најбоља мера, питајте само раније гојазну особу која се труди да изгуби тежину кроз дијете и обуку интензивно шта се догодило њиховој тежини. Замена масти са мишићима значи да тежина долази далеко мање брзо, али људи који користе овај приступ биће здравији.

Др Срикантхан истиче да нема "златне стандардне мјере састава тела". Додао је да је "неколико студија решило ово питање коришћењем различитих техника мерења и добило различите резултате".

"Тако много студија о утицају гојазности на смртност се фокусира на БМИ. Наша студија указује на то да клиничари треба да се усредсреде на начине за побољшање састава тела, а не само на БМИ, када саветују старије одрасле на превентивном понашању према здрављу, каже Др Срикантхан.

Види такође: Откривено је седам митова о мишићима

Студија није била савршена савршена - студија није. Анкета НХАНЕС ИИИ не дозвољава истраживачима да закључе да је у ствари била већа мишићна маса која је била одговорна за дужи животни вијек оних старијих људи који су били много мршавији. Корелација и даље није једнака узрочној вези. Али, Др Срикантхан каже, "можемо рећи да је мишићна маса изгледа важан предиктор ризика од смрти".

Да ли је то довољан разлог да се старији људи охрабре чешће? Тако мислимо.

#respond