Да се ​​решим предменструалних симптома - наравно! | happilyeverafter-weddings.com

Да се ​​решим предменструалних симптома - наравно!

Једна од пет жена пати од менструалних периода који су толико лоши да прекидају свакодневни живот. Да ли сте један од њих?

Подели ову слику са својим пријатељима: Емаил Ембед

Ако пате од лоших грчева, надимања и гадних промена расположења, кладим се да се ослањате на убице против болова као што је тиленол да бисте наставили да идете током дана када су ваши симптоми најгори.

Али тиленол није добар за вашу јетру, тако да се не би требао ослонити на то осим ако то не морате. Шта ако постоје природни лекови за ваше страшне симптоме? Болни периоди се називају дисменореја медицински.

Двадесет посто жена из менструалног / репродуктивног узраста пати од овог стања, а то у месецу може направити пакао. Ваша доња абдомена, где се налази ваша материца, узима најгори ударац. Твој бол такође може зрачити на леђима или бутинама. Неке жене такође пате од главобоље, прекомерно знојење, па чак и мучнина.

Страшна промена расположења која чине да се осећате надражено и љутито, или, с друге стране, врло емоционално стално су такође могући дио ваших периода. Ово је друго стање. Пременструални синдром или ПМС је заправо више него нешто о чему се људи шалите. То је право здравствено стање. Ако имате проблема са менструацијом, уље вечера или ЕПА је једно биљно решење које многи жени кажу променили свој живот заувек.

Као биљни лек, постоји мало научних доказа да то заправо функционише, али покушај у овом случају не може штетити. Осим ублажавања болова, жене које узимају уље на уље на уље такође кажу да су се њихови емоционални симптоми ПМС побољшали након што су почели узимати ЕПА. Магнезијум је нутритивни додатак и минерал који регулише многе телесне функције, укључујући ниво шећера у крви и крвни притисак. Такође доприноси здрављу костију. Нема ничег ненаучног о овом производу, али је потпуно природно. Менструални бол и периодни грчеви могу се побољшати ако узимате додатак магнезијума.

Верујте или не, узимање додатка рибљег уља такође може да утиче на симптоме које осећате током вашег периода. Компоненте пронађене у рибљег уља, (еикозапентаенојска киселина (ЕПА) и докозахексаенојска киселина (ДХА)), оба су утврдила да смањују нивое простагландина и тиме смањују болове у периоду. Наравно, такође можете почети да једете више масних риба као скуша да бисте добили своје Омега 3 масне киселине, поред узимања таблета рибљег уља.

Са друге стране, превише производа од меса ће повећати ниво простагландина, а тиме и болове у периоду. Ако имате заиста страшне болове у периоду, покушајте мало на црвеном месу неколико циклуса да видите да ли примећујете било какву разлику. Можда ћете утврдити да су ваши симптоми много бољи и да ћете у будућности желети да задржите унос меса на минимум.

Витамин Е је још један додатак који ће вам помоћи у проналажењу олакшања од Пременструалног синдрома, али ћете наћи препоручену дневну дозу у било ком мултивитаминском и минералном суплементу и можда већ узимате једну од ових. Ако не, размислите о додавању мултивитамина у вашу дневну рутину. Валеријев корен ради као релаксант мишића и стога може помоћи у болним грчевим грчевима.

РЕАД Пременструални дисфорни поремећај: ПМС 'Евил Твин

Валериан се такође користи као опција природног оптерећења стреса, а тинктура ће вам пружити благо седацију и узима руб расположења и других емоционалних ПМС симптома. То се не зове "природни валиум" ни за шта.

На крају, неке даме се окрећу акупунктури како би нашли олакшање предменструалних симптома. Можда држање ситних игала у своје тело није стварно природно, али далеко је од ослањања на убице болова који могу да вам дају непожељне нежељене ефекте. Међутим, биљни суплементи, па чак и прехрамбени додатци попут магнезијума могу узроковати нежељене ефекте. Због тога је увек најбоље саветовати са изабраним, квалификованим здравственим радником, било да је то лекар, хербалиста или натуропат. Који природни период боли и ПМС лекови се куните? Помозите другим женама тако што ћете дијелити своје савете!

#respond