10 Страшни разлоги за заустављање пијења дијета сода одмах | happilyeverafter-weddings.com

10 Страшни разлоги за заустављање пијења дијета сода одмах

Пиће Исхрана Сода

Замислите да имате два пића испред вас да бисте изабрали: сода и дијеталну сода. Пошто гледате своју тежину, бирате соде за дијету јер је здравије, зар не?

Чуваш себе калорије од 140 и још увек задовољаваш то жудњу за нешто слатко. Међутим, има више храна за дијете него што је њихова калорија без присуства.

Ево 10 застрашујућих разлога да престанете да пијете сода за исхрану сада.

10 разлога за заустављање пијења дијета Сода Форевер. | Идеахацкс.цом

1. Игра трике на вашем телу.

Када пијете нешто слатко, ваше тело претпоставља да добија шећер и делује одговарајуће. Инсулин се активира и ваше тело чека противалективни шећер који никад не долази.

Према ВебМД-у, ово подиже шећер у крви и шаље ваше тело у режим за складиштење масти, који узрокује тежину.

Вештачка заслађивачка средства су слађија од стварног шећера, тако да с временом сода за исхрану смањује реакцију нашег тела на природно слатку здраву храну као што је воће. Ево одличног видео записа који објашњава како су наша тела збуњена од вештачких заслађивача.

2. Док мислите да губите тежину, вероватно ћете добити.

Наравно, сода у дијети не додаје ваш број калорија за тај дан. Међутим, вероватно неће помоћи да изгубите тежину. Студија на Универзитету у Тексасу открила је људе који су пили сода у току једне деценије, уопште имају обим струка који је био 70% већи од оних који нису пили соде дијете.

Али, има још. Учесници који су пили више од једне дијеталне соде сваког дана имали су 500% повећање обима струка.

Поред вештачких заслађивача који збуњују тело, људи могу имати психолошке утицаје ако сматрају да могу да једу више калорија пошто пију нулто-калоричну пиће.

3. Сода за пиће вам ставља на повећани ризик од дијабетеса типа 2.

Студије су показале да сваки дан пити само један дијеталан сода изазива повећан ризик од развоја дијабетеса типа 2 и метаболичког синдрома од 36%.

Метаболички синдром, који укључује висок крвни притисак, висок ниво шећера у крви, висок холестерол и велики обим струка, доводи вас у већи ризик од озбиљних здравствених проблема као што су дијабетес и мождани удар.

4. Исхрана у исхрани није корисна за ваше здравље на било који начин.

Не добијате исхрану из конзерви соде у дијети. Нема витамина или минерала које ваше тело може апсорбовати из овог пића како би помогло Вашем систему да ради исправно.

Међутим, ако желите пиће без калорија, вода је кључна за већину наших телесних процеса. Замена воде сода за исхрану је штетна по ваше здравље.

Повезани: 20 Здравствене предности питке лимунске воде коју вероватно нисте знали

5. Дијетална сода је срчано прекидач.

Пијете само једну дијету сода сваки дан може подићи ризик од кардиоваскуларних компликација као што су срчани удари, мождани удар или васкуларна смрт.

Истраживачи на Универзитету у Миамију открили су да људи који пију редовно сок диете имају 43% више вероватноће да имају кардиоваскуларне компликације од људи који су хранили сок од исхране.

Поред тога, они који пију редовну сода нису имали такве повећане ризике од проблема са васкуларним здрављем.

6. Боли ваше кости.

Жене старе преко 60 година имају већи ризик од развоја остеопорозе него мушкараца истог узраста. Истраживачи на Универзитету Туфтс су открили да пију било какву врсту соде, дијете или не, чини остеопорозу гори.

Њихова студија показала је да су женски алкохоличари имали готово 4% мање минералне густине костију у поређењу са женама које су изабрале здравије пиће. Ово је узело у обзир и учешће калцијума и витамина Д.

7. Повезан је са депресијом.

Студија која је представљена на састанку америчке академије за неурологију открила је да су током десетљећа људи који су пили преко четири чаше соде у дијети сваки дан имали 30% повећану шансу за развој депресије над онима који нису пили сода.

Иако постоји још истраживања о томе, прелиминарни налази не изгледају позитивно.

8. То чини алкохол опаснијим.

Мијешање дијеталне соде са алкохолом може вам пити брже него га мешати са напитцима који садрже прави шећер. Студија на Универзитету Северни Кентаки показала је да учесници који пију коктеле који садрже дијетални сода имају виши БАЦ од оних који пију алкохол са слатким миксерима.

Ово је вероватно зато што крвоток апсорбује вештачка заслађивача брже од шећера.

9. То ће вам повредити зубе.

Пиће доста соде дијета може нанети штетним зубима еродирањем вашег емајла. Људи који пију соде на редовној основи излажу своје зубе лимунској киселини, која ослаби и раствара зубну емајл.

Зубна емајл се не може регенерисати, па када она нестане, она је нестала.

Повезани: 10 Опција избељивања зуба за лепу осмех

10. Ти ћеш добити главобољу.

Показано је да аспартам изазива главобоље и чак мигрене код неких људи. Доктори кажу да су успели да повежу главобоље својих пацијената са потрошачем соде у дијети. Ова хемикалија је сиромашна за ваше здравље и може вас повући током дана.

Узимање главобоље може чак и да вас превари у размишљање да вам је потребан више кофеина, што вас доводи до друге соде у исхрани. Међутим, ово ће узроковати само бољу главобољу.

Хоћеш ли наставити са пићем?

Све у свему, дијеталне соде нису вриједне користи од нултог калорија. Не само да су штетни по ваше здравље на различите начине, али индустрија соде у исхрани је радила на преварама људи да верују у дијеталне соде су сигурна алтернатива за пића која заправо имају користи за ваше тело.

Ако је дијетална сода регуларни дио ваше исхране, започните малу и замијените неколико дијеталних сода сваког дана газираном водом. На тај начин, и даље ћете добити искричав укус који тражите без додатих хемикалија или лажних заслађивача.

Полако временом смањите унос соде у дијету све док је потпуно не исхрана. Шансе су, када једном престате да пијете, осећате се боље и нећете ни пропустити.

Немојте дозволити маркетингу да вас преварите да мислите да је ово здрав здрав начин да останете хидрирани. Размислите о свим штетним стварима које то чини вашем здрављу пре него што стигнете до следеће дијеталне соде.

#respond