Промене у здравству прије покушаја бебе | happilyeverafter-weddings.com

Промене у здравству прије покушаја бебе

Оно што треба да престанеш радити

Многе жене које размишљају о покушају да замисле, прилично су узбуђене због узимања суплемента фолне киселине, за које је добро познато да су добре за нерођене бебе. То је оно што треба да престанеш радити често теже. Хајде да погледамо ствари које нису компатибилне са покушајем да замислите, или да затрудните.

Дроге

Вештачки период током трудноће можда није страшан, осим чињенице да га већина људи користи у комбинацији са дуваном који може имати веома значајне ефекте. Кокаин исто ради фетусу као и њеној мајци, осим много јачих и са ефектом који траје дуже. Брзина чини исто, а такође повећава ризик од побачаја и превременог порођаја. Хероин, у међувремену, је озлоглашен због овисности о овисности. Дете хероина морају проћи кроз дуготрајне и болне поступке повлачења. Довољно је рекао. Лекови су лоша комбинација са трудноћом, а када покушавате да замислите, претпостављате да сте трудни бар током друге половине циклуса.

Пушење цигарета

Цигарете штетно оскудно снабдијевају кисеоником бебе, повећавају срчани утјецај и повећавају ризик од проблема са плућима. Беби рођени пушачима имају мању тежину рођења, а такође и већу шансу да буду мртворођени или спаљени. "Само једна цигарета" није ни сигурна, али ризик од компликација се повећава са сваком цигаретом која пуши нешто што се такође односи на секундарни дима. Престанак пушења пре него што покушате да замислите је најбоља опција и охрабрите свог партнера да ради исто ако пуши.

Пије алкохол

Неколико људи је свесно да чак четири до четири пица недељно могу узроковати фетални алкохолни синдром код трудница. Ризик је нарочито сјајан ако мајка има у трајању од једне вечери четири или више пића. Ниједна количина алкохола није сигурна током трудноће, а свако ко покушава да замисли треба запамтити да могу бити само трудни.

Редовно се препуштате брзи храни

Нежна храна је ниска у исхрани, а богата је мастима. Он изазива гојазност и недостатке у исхрани. Наравно, има пуно здравих "брза храна", укључујући оне које можете припремити у свом дому.

Сирово месо и сиреви и неке рибе

Сирово месо и сиреви могу да садрже широк спектар бактерија које могу штетити не рођену бебу, а нарочито листерију. Из тог разлога, само добро куване месо и пастеризовано млеко и сир треба конзумирати током трудноће и док покушавате да затрудните. Сирова риба је такође проблем, али бактерије нису једина брига овде. Скуша, мечарица и туна су високи у живу и треба их избегавати док сте трудни. Рибе са ниским садржајем живине, као што су конзервирана туњевина, шаран и трска, треба да се једу умерено.

Шта би требало почети да радиш

Сада за позитивне здравствене промене које могу повећати вашу плодност и дати вашој будућој беби одличан почетак у животу!

Вежба редовно

Вежба вам помаже да останете на здравој тези и одржавате вас. Здрава тежина повећава вашу плодност и смањује ваше шансе за гестацијски дијабетес и друге компликације трудноће. Одговарање ће учинити вашу трудноћу много лакше проћи и помоћи ће с великим опоравком после постпартума.

Добро једе

Здрава, разноврсна исхрана се огледа у вашој плодности. Такође обезбеђује да ваш тинејски ембрион буде што је могуће здравији, на самом почетку. Потрошња превише калорија је лоша идеја, али храна која чине те калорије заслужује више пажње да је број калорија. Обавезно уклопите пуно свежег воћа и поврћа у вашу исхрану и држите се даље од транс масти и рафинисаног шећера.

РЕАД Невсфласх: Ако покушавате да замислите, морате узети фолну киселину И Б12!

Фолна киселина

Фолна киселина је једини витамин за који је доказано да има скоро магичне способности узимањем 400 мг дневно неколико месеци пре него што одете до контроле рађања, значајно смањите ризик да ће ваша будућа беба бити рођена дефектом неуронске цеви, као што је спина на пример бифида. Не заборавите ни на друге витамине и минерале. Испитајте се о недостацима у исхрани и подстакните свог партнера да то учини исто. Затим узмите мултивитамина и радите на исхрани.

#respond