Синдром карпалног тунела-превенција | happilyeverafter-weddings.com

Синдром карпалног тунела-превенција

Међутим, неки људи мисле да је синдром карпалног тунела болест старости информационе технологије. Ово није истина! Докази људи који доживљавају знаке и симптоме синдрома карпалног тунела датирају почетком 20. века.

Шта је синдром карпалног тунела?

Прво, објасни шта је карпални тунел. Карпални тунел је уски и крут пролаз лигамента и костију на дну руке у којој је смештен средњи нерв и тетиве - то је приближно толико велико колико и ваш палац. Царпални тунел налази се на длану на зглобу. Синдром карпалног тунела је болно стање које се јавља када се средњи нерв, који тече од подлактице у руку, стисне или стисне на зглобу. Иако болне сензације могу указивати на многе друге услове, синдром карпалног тунела је једна од најчешћих и најчешће позната неуропатија у којима су периферни нерви тела компримовани или трауматизовани. Ако се на нерву постави нека врста притиска, или ако се појави оток или нешто слично, нерв реагује са утрнулошћу и болом у руци и ручном зглобу, који може зрачити руком, а на крају и руком слабости која је такође једна од карактеристика синдрома карпалног тунела.
Најчешће је синдром карпалног тунела узрокован понављањем покрета, повреда или запаљенских врста артритиса.

Симптоми синдрома карпалног тунела

Симптоми синдрома карпалног тунела, као и код многих других болести, почињу постепено. У длану и прстима често се јавља пецкање, трему или србење. Ово је нарочито типично за палац, индекс или средњи прст. Људи који пате од синдрома карпалног тунела кажу да се прсти осећају отеченим, иако не показују никакве знаке отока.
Али ово су само симптоми синдрома карпалног тунела. Када симптоми синдрома карпалног тунела наговештавају да се погоршавају, људи све време осећају труљење, а њихова снага грипа се смањује. Људи који болују од синдрома карпалног тунела не могу да створе песницу, да ухвате мале предмете или да изврше друге ручне задатке. У најгорим случајевима, када се мишићи на бази палца изгубе, што је хронично (или нездрављено) облик синдрома карпалног тунела, људи не могу да кажу између врућег и хладног додира.

Третмани доступни за синдром карпалног тунела

Постоје разлике у третману синдрома карпалног тунела. Људи са благим симптомима синдрома карпалног тунела могу олакшати њихову отргнину или нелагодност тиме што ће узимати чешће прекиде држањем руку или примјеном хладних ледених пакирања ако се појави оток.
Али врло често ове технике не помажу. У таквим случајевима опције третирања обухватају распоређивање зглобова, лекове или чак операцију. Али да не претерујемо, већина људи пати од синдрома карпалног тунела доживљава ефикасан третман са нехируршким методама, укључујући:
  • Распршивање зглобова: Пробајте ноћу ноћу и избегавајте спавање на рукама како бисте олакшали бол или укоченост у зглобовима и рукама. Али будите опрезни: шипка треба бити чврста, али не чврста. Поред тога, чешће ћете више помоћи ако сте имали благе до умерене симптоме мање од годину дана. Ако ваши проблеми остају, обратите се лекару.
  • Неки људи сматрају да је нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) корисни. Међутим, вероватније је да ће вам помоћи ако имате повезано инфламаторно стање. Ако не, НСАИД-ови вероватно неће помоћи у ублажавању симптома.
  • Доктор може ињектирати ваш карпал тунел са кортикостероидом, који такође смањује упале, и ослобађа притисак на средњи нерв. С друге стране, орални кортикостероиди нису тако ефикасни као и ињекције кортикостероида за лечење синдрома карпалног тунела.

Као што је горе речено, нехируршки третмани су ефикасни ако имате благе симптоме. Али када су присутни бол и други симптоми синдрома карпалног тунела, операција је једино решење за заустављање проблема.
Постоји неколико техника које су прихваћене, али у свим прихваћеним хируршким процедурама, хирург смањује притиск лигамента на нерв.
Нећемо ући у детаље о хируршким процедурама, али операција означава побољшање: више од 70% пацијената који су подвргнути операцији су потпуно или веома задовољни исходом њихове операције.

Прочитајте више: Вежбе и савети за рехабилитацију карпалног тунела


Превенција синдрома карпалног тунела

Важно је приметити да нема доказаних стратегија за спречавање синдрома карпалног тунела. Да бисте деловали превентивно, неопходно је заштитити ваше руке. Да бисте то урадили, предузмите следеће кораке:
  • Опустите руке и смањите силу коју користите. На пример, ако користите тастатуру - тихо ударите кључеве; ако пишете, користите оловку са слободним течним оловком.
  • Узмимо паузове кад год вам затребају. На пример, сваких 20 минута (или раније ако се осећате) направите паузу. Истегните руке и зглобове. Физички и други радници често раде са опремом која вибрира - још је важније да направи паузу, поготово ако се бави с великом количином силе.
  • Будите пажљиви приликом позиционирања руку и зглоба. Треба избегавати савијање руку у зглобу све до горе или доле - средња позиција је најбоља.
  • Побољшајте свој положај. Ако имате нетачан положај, вероватније је да ћете рамена напред напредовати. Када су рамена у овом положају, вероватније је да ће вам врат и мишићи рамена бити скраћени и они ће вам компримовати живце на врату, што ће такође утицати на зглобове, прсте и руке.
  • Ово може звучати као савјет баке, али држати своје руке топло. Заправо је прилично једноставан: вероватније је да ће се развити ручни бол и крутост ако радите у хладном окружењу.
На радном месту, радници могу: да често зауставе паузе, изврше вежбе истезања, носите шипке како бисте држали зглобове равномерно, користите правилну позицију и положај зглоба.
Послови који укључују већу употребу зглоба или руку могу се ротирати међу радницима.
#respond