Зашто би требали јести код куће | happilyeverafter-weddings.com

Зашто би требали јести код куће

Доктор дампинга открива храну за тајне ланца

Северноамериканци троше невероватне количине новца на исхрану. У Сједињеним Државама постоји готово 470.000 ресторана који продају сваку годину вредну 558 милијарди долара хране - скоро 2.000 долара годишње за свако дете и одрасле особе у земљи. У Канади, која има око 1/10 становништва САД, има 86.915 комерцијалних установа за храну, скоро двоструко више по броју становника, колико и у суседним Сједињеним Државама.
флориан_веггиес.јпг
  • Калорије за калорију, угљеник за карб и храну за ресторан захтева да ваше тело направи више инсулина од хране коју можете направити код куће. Инсулин чува шећер и маст. Ако истовремено конзумирате шећер и масноћу, инсулин ће прво складиштити вишак масноће. Нивои шећера у крви ће се повећавати више него ако сте на угљеним хидратима без масноће, а пораст нивоа шећера у крви ће приморати ваше мишиће и јетру да постану отпорни на инзулин - присиљавајући ваше тело да створи још инсулина. Комбинација шећера и масти чини вашим тијелима више масти и поставља низ догађаја који могу довести до дијабетеса типа 2.
  • Једите исту храну у ресторану више и више тренирате ваш мозак да потражите знаке да су доступни шећер, сол и маст. На крају ће ваша уста почети да воде када видите златне лукове МцДоналдса. Или само да видите јабуку, учините да жудите омиљени оброк на Апплебее-у. Многи ланци у ресторану сада чине своје замке доступне као замрзнуте намирнице у одјељку замрзивача у вашем супермаркету како би искористили асоцијације које ваш мозак чини својим логотипом.
  • Храна за ресторане је везана са другим хемикалијама које подстичу ваш апетит . На пример, крпице и хљеб на неким местима брзе хране наводе шећер и МСГ као свој други и трећи састојак. Шећер у лепињи се меша са мастима и солима у месу и специјалном сосу. Ваш језик има рецепторе који региструју укусни, умами укус МСГ-а, као и ваш стомак. Ланци за ресторане користе хемикалије које не само љкољавају ваше укуснице, већ активирају и рецепторе укуса у стомаку, танком цреву и панкреасу.

РЕАД Цхипотле и други органски ресторани брзе хране

Прекидање зависности од исхране може вам помоћи да избегнете тежину. Прекидање зависности од исхране може вам помоћи да избегнете повећање масти. Мање исхрану можете такође спасити хиљаде долара сваке године.

Па како можете уживати у исхрани код куће?

  • Једи кад се осећаш лоше . Једи код куће кад се осећаш добро. Удруживање хране за храну са несретним искуствима помаже у разбијању зависности од једења. Удруживање домаће хране са срећним искуствима помаже у појачању уживања у здравој храни.
  • Сачувајте своју омиљену храну за посебне прилике . Не прави своје омиљене намирнице као пицк-ме-уп. Направите своју омиљену храну за прославе. Ваш мозак ће доћи да удружује ову храну благим временом - код куће или са пријатељима.
  • Кад год је потребно, користите ванилију у кућним рецептима . Скоро сви брендови формуле за децу окусени су ванилом. Мозак долази да повезује ванилу са сигурношћу детињства. Чак и мала количина ванилије може утицати на вашу преференцију за храну. Произвођачи хране знају ово и додају ванилу све од кечапа до киселина до сира од сира.
  • Користите шему боја свог омиљеног ресторана када једете код куће. Ако сте, на пример, зависник МцДоналдса, једите са црвене и златне плоче.
  • Користите доминантан профил укуса свог омиљеног ресторана за јело када кувате код куће - али направите нешто ниско-калорично и ниско-масно. Ако вам се свидја мајчина душица и кадуља из Кентакија пржене пилетине, на пример, користите тимијан и жалфију да направите ћуретину од меса код куће.
  • Када посетите место брзе хране, изаберите локацију која је најдаље од куће . Фрамингхамова студија о срцу је открила да за сваких додатних 1 км (0, 6) миље жена мора путовати до најближег ресторана за брзо храну, тежина се смањује за око 1%.
А кад једете, пробајте нешто ново. Можда ћете наћи нову омиљену храну - али нећете се препустити старим зависностима о храни.
#respond