Рак не може бити непобедив, али је спречиво | happilyeverafter-weddings.com

Рак не може бити непобедив, али је спречиво

Недавни извештај Америчког удружења за истраживање рака открива да се више од половине смртних случајева рака у САД потенцијално може спречити. С друге стране владе и пружаоца здравствених услуга постоје три општа начина на који могу помоћи у смањењу стопе смртности од рака. Према речима др. Ернеста Хавка, шефа одељења за превенцију рака на Универзитету у Тексасу МД Андерсон Цанцер Центре, троделни приступ укључује образовање, прегледивање рака и политике јавног здравља. Међутим, извештај такође наглашава да су стратегије за спречавање рака углавном засноване на усвајању здравијег начина живота.

ливинг-витх-цанцер.јпг

Студије показују да је врло мало врста карцинома (пет посто) наследно.

То значи да већина малигнитета може бити повезана са не-наследним факторима, који укључују факторе животне средине као и животне средине . Истраживања показују да:

  • До једне трећине дијагноза рака повезано је са употребом дувана . Такође је одговоран за готово 30% смртних случајева рака у САД.
  • Око 20% рака је повезано са прекомерном тежином или гојазношћу .
  • Недовољна физичка активност повезана је са 5% рака.
  • Слабије исхране су везане за 5% рака.
  • Хронична инфекција са одређеним патогенима који изазивају рак одговорна је за до један до пет дијагноза рака широм свијета.
  • Већина карцинома коже је због прекомерне изложености ултраљубичастом зрачењу од сунчевих или сунчаних средстава. УВ светлост је такође повезана са око 2% свих карцинома.

У извештају се наводи да би промене у животном стилу могле смањити за половину пројицираних 585.000 смртних случајева који су повезани са раком 2014. године. Хавк је нагласио да, иако понашање људи може допринијети њиховом раку, извјештај не значи ставити кривицу на њих. На крају крајева, промене у животном стилу би се односиле само на половину људи који се могу спасити од рака.

Важне навике на начин живота које треба усвојити

Лекари и научници подстичу људе да преузму своје здравље усвајањем четири важне навике које су истраживања показала најефикаснијим. Ови укључују:

  • Храни се здраво.
  • Бити активан.
  • Не пушити.
  • Добијање скрининга за рак.

Осим тога, други кораци за спречавање рака укључују:

  • Заштита коже од прекомерне изложености сунцу.
  • Вјежба сигурног секса и избјегавање ризичног понашања.
  • Добивање имунизирано против агенса који изазивају рак као што су хепатитис и ХПВ.
  • Познавање медицинске историје ваше породице и добијање редовних прегледа за рак.
Рак ризика се може значајно смањити одржавањем здравих тежина кроз исхрану и вежбање.

Губитак од само 5-10% од вишка тежине има велики утицај на здравље. Важне животне навике које се посматрају у одржавању здравих тежина укључују:

  • Умерено је конзумирање контролисањем делова хране .
  • Избегавање шећерне хране и пића .
  • У сврху вежбања најмање 30 минута дневно .
  • Комбиновање кардио вежби са вежбама за јачање мишића .
  • Смањивање времена телевизора, јер гледање телевизије представља важан предиктор гојазности.
  • Добивање довољно сна (око 7 сати дневно).
  • Чување часописа за пријављивање хране и вежбања хране.

Такође погледајте: Комплементарна заштита од рака: шта стварно функционише, шта не

Иако су ове навике на начин живота често повезане са другим хроничним болестима као што су болести срца, дијабетес и мождани удар, истраживања показују да су они повезани и са различитим честицама рака. Да бисте додатно смањили ризик од обичних карцинома који се могу спречити, прочитајте више о додатним превентивним мјерама које препоручују стручњаци.

#respond