Како изгубити тежину без икаквог покушаја | happilyeverafter-weddings.com

Како изгубити тежину без икаквог покушаја

Најчешћи савет који свака особа добије на губитку тежине је јести мање и померати више. Мање калорија, више калорија изгорело = енергија мора да потиче из ваших продавница масти, и тако губите тежину. Иако је то научно, то је тачно, не објашњава зашто толико људи који иду на исхрану не успевају да задрже ту тежину када достигну своју циљну тежину.

тежина-губитак-девојка-јеанс.јпг

Разлог за повећање телесне тежине после исхране обично се односи на проблеме у размишљању - недостатак мотивације или немогућност да остану фокусирани, или једноставно жеља да једу све оне забрањене хране које су исечене током исхране.

Зато је често тешко задржати тежину. Без обзира да ли покушавате да изгубите тежину први пут или покушате поново да изгубите тежину, ови савети ће вам помоћи да избаците килограм без осјећаја као да сте диете - што значи да ћете моћи задржати те навике за живот.

Једи јаја за доручак

Одређено је неколико студија које показују да су јаја невероватно добар доручак - не само у смислу здравља, пошто садрже доста протеина и здравих масти, али зато што стварно испуњавају. Због тога што су тако напуњени, учесници који су једли јаја за доручак, у поређењу са онима који су једли бундеве за доручак - иако су обе групе биле на калорија контролисаним дијетама - изгубиле су више тежине. То није због паметне једињења за губитак тежине у јајима, то је једноставно зато што оне тако попуњавају да учесници аутоматски поједу мање калорија током остатка дана.

Ноурисх Иоур Боди

Покушајте да не размишљате о дијету као средству за губитак тежине. Најважнија ствар у промени начина на који једете је да негујете своје тело - да бисте се боље осјећали. Дијета богата плодовима, веггијама, витким месом и житарицама - као и чудно третирање и узнемирујућа маст, зато што нам требају неке необичне масти! - не само да ће те изгубити тежину (све док једете храну у разуму), већ ће вам учинити да се осећате заиста добро. И што се боље осјећате, вјероватније је да ћете имати енергију за вежбање и све остало што се тиче губљења тежине.

Такође погледајте: 5 Грешке Епископа грешке

Користите мање плоче

Многи од нас су обучени да једу сву храну на нашој плочи из стварно младог доба - ако не очистимо плочу, ми не добијемо пудинг.

Зато што смо навикли да једемо све на тањиру, то је веома лако претерати и погрешно процијенити величину порција.

Један од најједноставнијих начина смањивања величине порције је једноставно јести са мање плоче. Пробајте бочну плочу уместо плоче за вечеру на сваком оброку, сваког дана, недељу дана и видјети како се упустите - можда ћете само пронаћи да изгубите тежину без покушаја.

#respond