Оне Веек Деток Диет План | happilyeverafter-weddings.com

Оне Веек Деток Диет План

Када се односи детоксикација на храну, детокс се односи на дијете, биљке и друге методе уклањања животињских и дијететских токсина из тела за опште здравље. Главна идеја је да једете чисту храну која ће помоћи функцији лимфе, бубрега и јетре.

Већина деток диетова садржи органску храну и пића, цијелу и непрерађену храну, велику мешавину поврћа и воћа, ванредног уља, биљних чајева, 2 литре воде дневно и специфичних биљака за помоћ у процесу детоксификације. Ове дијете избјегавају алкохол, кофеин, дуван и лијекове, обрађене и рафинисане намирнице и одређене суплементе (са адитиви). [1] Дакле, детокс дијета је типично врло ниска у калоријама, а губљење тежине је готово гарантовано. Важно је приметити да је губитак масе последица смањења калорија, а не деток ефекта. У наставку овог чланка наћи ћете узорак једног недељног плана исхране детока који подржава детоксикацију и губитак тежине.

Рецепт за деток диетну супу

У овој исхрани детока, можете јести што више од супе колико желите.

Састојци за детоксичну супу, која такође побољшава спаљивање масти:

  • 500 мл конзервираног парадајза (пелати)
  • 1. 5 л воде
  • 2 паковања инстант супе
  • 2 велике паприке (зелене, црвене или жуте)
  • 6 великог лука
  • 1 главна купус (приближно 1кг)
  • 0, 5 кг целера

Процедура:

Додајте поврће у средње величине и ставите их у воду. Кувати на високом пламену 10 минута. Онда кувати још 10 минута (или све док поврће није мекано) на ниском пламену. После тога додајте со, бибер или друге зачине по свом избору.

Ако је могуће, купите органске производе и користите Хималајску или морску сол.

Супа има детоксикацију, а исхрана дозвољава да поједете супу кад год осећате глад. Неки тврде да ће више супа коју ћете јести, то ће више изгубити тежина.

Тачке које треба запамтити:

  • Ова деток дијета може изазвати различите реакције код различитих људи. За неколико дана, можете примијетити разлику у варењу. Ако дијареја следи ову врсту исхране, онда бисте требали више да једете јечам или друге зоб са млеком или шећером без јогурта или само додајте једну или двије шољице одјека у своју супу.
  • Пијте воду и биљне чајеве (без шећера) када осећате жеђ, али избјегавајте безалкохолна пића и газирана пића. Постоји још једно посебно правило о овој деток диетети: не пити алкохолна пића уопће. Ова дијета не дозвољава пити алкохол у било ком тренутку јер алкохол садржи много шећера. Паузирајте ову дијету најмање 24 сата ако планирате да пијете алкохол.
  • Ако ћете ригорозно пратити ову дијету, очистићете свој организам свих токсина, а ви би требали бити много здравији.
  • Иако кафа није потпуно забрањена, ваша жеља за кофеином ће се смањити . Ипак, ако осетите потребу за кафом, пијете је без млека и шећера.
  • За пиће препоручујемо воду или биљни чај без шећера (посебно зеленог чаја).
  • Ставке које су у потпуности забрањене укључују хљеб, алкохол, шећер, печену храну и газиране и меке напитке.
  • Радите 30 минута сваког дана.
  • На крају, препоручљиво је да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете са овим деток планом.

Један недељни план за исхрану детока

Увек покрећете ову дијету првим даном на менију.

1. дан

Једите само воће и супу. Можете јести било какво воће осим банана. Банане су богат извор калорија и угљених хидрата и представљају добар састојак за слаткише, па је то главни разлог зашто их треба избјећи. Најбоље воће по вашем избору су лубеница и лубеница, јер садрже висок проценат воде. За пиће можете користити чај без шећера или воде.

2. дан

Можете јести све врсте свјежег или конзервираног поврћа и супе. Избегавајте кукуруз, пасуљ и грашак. Покушајте да нагласите зелено поврће попут зелене салате или спанаћа. Можете се третирати са великим крупним грилованим кромпиром са само мало маслаца или креме на вечери. Немојте јести плодове на овај дан.

3. дан

Једите толико супе, воћа и поврћа колико желите. Избегавајте банане кукуруз, пасуљ и грашак и покушајте да једете што више зеленила. Нагласак треба да буде на вегжијама, а не у плоду, јер је плод висок у фруктози, што је облик једноставног шећера.

4. дан

Једи супа, банане и млеко без масноће. Можете једити до три банане и попити толико воде колико желите. Банане су богат извор калорија и угљених хидрата, а исто је и са млеком. Четвртог дана, вашем телу ће бити потребан калијум, угљени хидрати, калцијум и протеини како би се смањила потреба за слаткишима. Док конзумирате банане, приметићете да ће ваше тело почети да вибрира и када их једном завршите, осећате се много светлијим и оптимистичнијим.

5. дан

Једи супе, говедину или пилетину и парадајз. Можете јести око 200 г говедине и до 6 парадајза. Дијета препоручује брзо (без масноће) грицкалице или кувану говедину. Једите супу бар једном дана. Пијте најмање 2 л воде за смањивање нивоа цитронске киселине у вашем организму.

Можете замијенити говедину са грилованим пилећим грудима (без коже или масти) или рибом на роштиљу.

6. дан

Једи супе, говедину и поврће. Можете јести до 2-3 шшике и најбоље је јести зелене поврће, као што су салате и шпинат. Једите супу бар једном дана.

Опет, можете заменити говедину са грилованим пилећим грудима (без коже или масти) или рибом на роштиљу. Али прехрана препоручује да једете говедину бар једном током ове дијете.

Ако је могуће, поједите говедину од трава.

ЧИТАТИ Детоксикацију са плодном исхраном - да или не?

Седми дан

Једи супа, неполирани пиринач и поврће, али без масти. Можете пити воћни сок без шећера и воде у неограниченом износу.

Пратећи овај план исхране на стриктној основи може вам помоћи да изгубите до 8 фунти недељно, али будите информисани да је то углавном вода, а неке тежине ће се вероватно вратити када зауставите дијету. Можете поновити исхрану детока три недеље, али пре него што то урадите, консултујте се са лекаром. Такође, ако изгубите више од 8 фунти недељно, паметно је да разговарате са својим лекаром и зауставите овај детоксични план најмање два дана.

Увек запамтите да је детоксикација исхрана првенствено намењена за детоксикацију тела и стога има за циљ губитак тежине.
#respond