12 природних лекова који ће вам помоћи са астмом | happilyeverafter-weddings.com

12 природних лекова који ће вам помоћи са астмом

Астма Ремедиес
Астма је хронично и често погубно стање које погађа милионе Американаца. Студије такође показују да се број људи са овим условима повећао за само 300 процената у последњих 20 година.

Док лекови и инхалатор помажу у ублажавању симптома и спречавању напада да постану озбиљнији или чак и опаснији по живот, природно је за вас да потражите више природних рјешења.

Ево 12 природних лекова који могу смањити симптоме астме и побољшати ваш квалитет живота.
12 природних лекова који ће вам помоћи са астмом. | Идеахацкс.цом

Стрес Релиеф је парамоунт

Што сте више наглашени, вероватније је да ћете имати напад астме (ако имају астму изазвану стресом) или доживите компликације током напада астме.

Прасење, кашаљ и анксиозност или чак страх су неки од симптома који имају патња од стране астме када је у питању стрес.

Ове врсте јаких физиолошких реакција могу се претворити у повећано ограничење дисајних путева, што узрокује напад астме. Вјежбе дубоког дисања, ароматерапија, па чак и само узимање времена за опуштање могу помоћи у смањењу нивоа стреса.

Знаш и разумеш своје покрете

Сазнање о томе шта узрокује или покреће напад астме је од суштинског значаја за ефикасно управљање Вашим здрављем. Одржавање дневника о томе када и где се сваки напад дешава је корисно за многе људе и може знатно повећати шансе да схвате шта се налази иза сваког напада.

Неки од најчешћих околишних узрока су цигаретни дим, загађење, екстремно хладноће и парфем. Када су познати тачни окидачи, можете направити свесни избор како бисте избјегли или смањили изложеност овим проблемима.

Такође, он може помоћи да својим пријатељима и породици пружи листу ових окидача тако да они могу направити неопходне припреме када их посетите.

Идентификација алергена иде далеко

Ваша околина такође може изазвати напад астме ако сте алергични на нешто у њему. Ствари попут прашине, плесни, мршављења и полена могу изазвати озбиљне проблеме код људи са алергијама, што их чини још горе за оне који болују од астме, као и астма.

Иако нема начина да се животно окружење постави 100 посто без алергена, знајући шта су ваши алергени, може помоћи у идентификацији превентивних мјера које ће смањити вероватноћу напада на астму.

Родитељи дјеце са астмом ће можда морати смањити број пуњених животиња или кућних љубимаца у дјецијој соби, јер су обоје познато да погоршавају астму.

Витамин Ц чини тело добро

Постоји много студија које показују снажну корелацију између уноса витамина Ц или његовог недостатка и симптома астме. Многи лекари сада верују да Витамин Ц може помоћи у спречавању и смањењу симптома астме захваљујући својим противнетним својствима.

Једна студија показала је да су деца са астмом која су узимала 1 грам витамина Ц, искусила мање пискања од оних које нису узимале.

Друге студије сугеришу да узимање исте количине сваког дана може помоћи у одржавању отворених бронхијалних дисајних путева, чиме се смањују шансе напада.

Мањи оброци, већи резултати

Многи људи који имају астму такође пате од гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД). Заправо, према истраживању које је спроведено на Универзитету Дуке, ово чини око 70% пацијената.

Једна теорија је да када се желудацна киселина из ГЕРД-а пушта у плућа, она изазива промене у имунолошком систему који могу изазвати напад астме.

Јело мање оброка, са мање вероватноће да изазову ГЕРД симптоме, може помоћи да се смањи овај ризик, као и избјегавање зачињене, киселе, масне или кофеинске богате хране. Пацијенти са астмом са ГЕРД-ом такође треба избјећи постављање два до три сата након једења.

Сун је ваш пријатељ

Витамин Д је кључ за здрав мозак, мишице, кости и плућа. Како је астма болест плућа, добивање више од овог важног нутријента дефинитивно може направити разлику у квалитету живота код пацијената са астмом.

Овај стероидни хормон апсорбује наша кожа кад год смо изложени сунцу.

Слично томе, истраживање је показало да дјеци без витамина Д имају 50 посто већи ризик од настанка тешког напада астме.

Неке студије такође показују да је мала особа која прими довољно количине витамина Д током трудноће мање вероватно имати астматично дијете. Овај видео наглашава важност витамина Д за болеснике са астмом.

Гет Фит, Инсиде анд Оут

Прилагођавање може позитивно утицати на многе аспекте здравља човека, укључујући симптоме астме. Иако прецизни однос није баш јасан, верује се да додатна тежина на грудима отежава његово ширење како би се астма погоршала.

Нека истраживања такође показују везу између гојазности и упале у тијелу, што би могло довести до погоршања запаљења бронхија код болесника са прекомерном тежином астме.

Јело и прављење барем 30 минута вежбања сваког дана може смањити ову тежину напада и смањити ризик од других болести и поремећаја у телу.

Јога, Један Дих

Правилно дишање је велики део практицирања јоге. Учење за управљање дисањем често је корисно за оне са астмом. Заправо, многи људи могу бити изненађени када сазнају да када се правилно научи, постоје бројне технике за дисање кроз нос и уста.

Ученици јоге често пријављују значајан напредак након конзистентне рутине јоге. Најбоље од свега, јога такође помаже у смањењу стреса, флексибилности и фитнесости тако да узимање ове древне праксе може довести до побољшања иу другим областима вашег здравља.

Иди са Гингером

Дуго наглашавајући као лек за било који број болести, многи се заклињу због својих антиинфламаторних својстава. Истраживање спроведено на Универзитету Цолумбиа показало је да ензими у ингверу помажу да се опусте гладни мишићи плућа.

То значи више отворених дисајних путева у плућима и лакше дисање за оне који имају напад астме.

Заузврат, ово истраживање такође указује на то да једење или пијење хране с ингвером у њима може учинити напад астме краћим, што резултира у смањењу времена за опоравак.

Исто тако, како је студија Цолумбиа користила само 30 до 40 процената корена ђумбира, лако би било да добије довољно количину ђумбира од свакодневне хране или пића са ђумбиром у њима.

Истражите Анциент Херб Царом Сеед

У натуралистичким заједницама, семе бадема често се користи за лечење многих респираторних проблема, укључујући бронхитис, загушење грудног коша и астму.

Ради као експецтор, тако да помаже да се разбије слуз у грудима, што олакшава протеривање, ако из тела кроз уста или нос.

Ове слузи можда нису увек део напада астме, ова популарна азијска биљка и даље може бити корисна. Једноставно додајте семена кромпира да бисте загрејали воду и пијте два пута дневно, а својства бронхијалотора ће ићи на посао.

Међутим, ово се не сме користити замена за ваш инхалатор у случају напада.

Пипите куп или два

Они који већ уживају у овом укусном напитку могу се ослањати како би сазнали да то може помоћи у побољшању симптома астме. Кафа има својства антихистамина, тако да природно помаже вашем тијелу да потисне потребу да реагује на било који видљиви напад на тело, или у овом случају на плућа.

Неке студије показују да само две чаше јаке кафе могу побољшати отворе за пролазе кроз пролазе до четири сата. Нејасно је да ли више кафе, уједњених током дана, пружа додатне погодности иако је мало вероватно да ће нанијети штету.

Одржавање праћења потрошње кафе у дневнику о астми може вам помоћи да утврдите да ли и како вам овај природни лек пружа олакшање.

Реците Да Омега-3 масним киселинама

Запаљење је често главни узрочник напада астме тако да све што може смањити ово штетно запаљење у плућима вероватно ће помоћи у смањењу симптома астме и побољшању времена опоравка уколико дође до напада.

Омега-3 масне киселине, које се налазе у лососу, скуци, орасима су посебно добре у борби против упале. Осим тога, неколико студија подржава ове предности, тако да се слободно једе ове здраве хране често јер ће се симптоми астме вероватно знатно смањити.

Закључак

Живот са астмом, било да сте млади или стари, представљају неке озбиљне изазове. Међутим, уз помоћ природних лекова можете ублажити неке од ваших најгорих симптома, смањујући ваше ослањање на лекове и дајући вам више контроле над својим здрављем.

Са знањем да имате о правним лековима на овој листи, можете пронаћи комбинацију која вам највише одговара, ваш начин живота и ваше личне потребе.

#respond