Симптоми повлачења марихуане: Управљање надраживости и главобоља током детоксикације | happilyeverafter-weddings.com

Симптоми повлачења марихуане: Управљање надраживости и главобоља током детоксикације

Да се ​​суочимо са тим: повлачење марихуане је срање, поготово ако сте већ дуго били редовни корисници корова. Иако детоксикација корова не утиче на сваки одлазак на исти начин, реално можете очекивати такве симптоме повлачења као несаница, мучнина, знојење, депресија и анксиозност. Да бисте све то исцрплили, можда ћете се бавити средњим главоболима и прилично озбиљном раздражљивошћу. [1]

Добре вести? Симптоми повлачења марихуане имају тенденцију да досегну највише два до шест дана после последњег зглоба (или како сте имали прилику да уживате у канабису) и вероватно ће бити потпуно ван слике у року од две недеље или тако. [2] Лоше вести? Још увек мораш да прођете кроз тај детоксикант, па чак и након што се физички део вашег повлачења заврши и заврши, сигурно ћете и даље доживјети дуготрајне психолошке ефекте.

Како можете да управљате раздражљивошћу и главобоље током вашег детоксикације? Можете пробати пробно и грешку. Или можете ићи са овим методама које подржавају науку како би вам пролазиле кроз најгоре од ваших симптома повлачења марихуане.

Суочавање са раздражљивошћу током повлачења сира

Раздражљивост - иначе позната као кукавица у паклу - се јавља у до 76 процената отказа канабиса, чинећи га другим најчешћим симптомом одузимања марихуане након што су доживели жудње [3].

Нажалост, нема чаробне пилуле да би се раздражљивост везана за повлачење из марихуане нестала. Следећа најбоља ствар може бити орална ТХЦ, која је, наравно, главни активни састојак канабиса. Тешки симптоми повлачења канабиса су један од главних разлога због којих се људи опорављају, тако да не, узимајући орални ТХЦ није "варање" ако вам помаже да смањите коров за добробит. [4]

Терапија је још једна опција на располагању. Когнитивна терапија понашања прилагођена за употребу код људи који се боре против злоупотребе супстанци могу вам помоћи да останете мотивисани да се одустанете, али такође може смањити утицај симптома повлачења. Иако раздражљивост коју многи људи доживљавају током повлачења марихуане свакако делимично проузрокује физички утицај тела навикнутог на то да нема корова, само се бавити светом без (перципираног) олакшања од марихуане може се такође показати тешким. Добар терапеут квалификован за когнитивну бихејвиоралну терапију је један од најбољих људи који ће вам помоћи да радите кроз своје гадне расположења и да нађете ефикасне механизме за сузбијање. [5]

Не волите да видите медицинског стручњака који ће вам помоћи кроз детоксикацију марихуане? Још увек имате опције.

Вежбе за дисање - као што је пранајама дисање - доказано је да ублажавају симптоме повлачења никотина код пушача. Ово је важно за вас из више разлога: многи пушачи марихуане користе дуван у зглобовима, раздражљивост коју доживљавате је барем делимично узрокована неодговарајућим жудњама, а несмотрена нова искуства снимања такође изазивају лоше расположење. [6] Пробајте ове две вежбе за дихање за бољи сан и побољшано расположење, а повлачење корова може постати знатно олакшано.

Један од последњих животних чувара за оне који су стварно раздражљиви током пролаза канабиса је вежба . Вежбање помаже у побољшању расположења на различите начине. Повећава нивое хормона који се осећају у телу док раде са стресним хормонима, повећава самопоуздање подстицањем осећаја постигнућа и одводе вас од негативних стимуланса - у овом случају размишљајући о пушењу корова Рекао сам себи да више нећеш користити. [7] Уместо да узимате своје фрустрације на ваше вољене, зашто не идите на јог, ударите лоптицу или ударите у теретану? Вјежба је такођер одличан начин за управљање анксиозношћу и депресијом током корова детока.

Марихуана повлачење "мачака": како победити те гадне главобоље после сјемења

Многи људи који пролазе кроз извештај о повлачењу марихуане који су патили од гадних главобоља на интернету, истраживање овог феномена је ограничено - али не и не постоји. Заиста, постоје докази који подржавају оно што већина корова које већ одлутају.

Детоксикација корова може изазвати мигрене главобоље код неких људи. Чињеница да употреба марихуане доводи до затезања крвних судова у мозгу и да такође утиче на ослобађање серотонина, чини се да је иза ових главобоља. [8]

За разлику од раздражљивости, у којој психолошки фактори играју улогу заједно са физичким факторима, ове главобоље заиста треба да се сруше у своје две недеље. У међувремену, сигурно можете да користите средства против болова против болова да бисте зауставили главобоље или бар смањили њихов утицај.

Истраживања додатно указују на то да прогресивна релаксација мишића, која се обично користи као техника опуштања за анксиозност, може помоћи да се зауставе главобоља. Прогресивна релаксација мишића укључује прво затегњавање и затим свесно опуштање мишићних група широм тела, било од главе доле до стопала. [9]

Можда бисте желели да пробате и масажу горњег дела тела и врата како бисте смањили тежину главобоље везаних за повлачење марихуане [10].

У закључку

Симптоми повлачења марихуане могу нарочито тешко остати на путу и ​​ван корова. Запамтите да су раздражљивост и главобоља привремени, као и други симптоми корова детоксикације. Ако су стресови свакодневног живота нарочито преовлађујући док напуштате канабис, размислите о одузимању неког времена од посла или школе. Ако је потребно, немојте оклевати да затражите медицинску помоћ за вашу зависност од марихуане. Терапеути и доктори су ту да вам помогну да постигнете свој циљ напуштања корова, а процес повлачења може бити лакши са искусним рукама на палуби.

#respond