Повећајте физичко и емоционално здравље Ваше породице током националног породичног месеца | happilyeverafter-weddings.com

Повећајте физичко и емоционално здравље Ваше породице током националног породичног месеца

Јун је Национални месец породице - одлично време за размишљање о својој породици и проналажење начина да ваша веза буде још јача. Све је превише лако ухватити у дневне обавезе свакодневног живота и заборавити на оно што је заиста важно у животу, како за родитеље, тако и за дјецу. У јуну запамтите да се забава, активирање и заједничко повезивање имају огроман позитиван утицај на ментално и физичко здравље свих чланова породице.

фамили-оутсиде.јпг

Шта можете учинити да прославите везу ваше породице и да јој помогнете да постане још снажнији у јуну и шире?

Прочитајте више: Како да се породица извуче у софе и на отвореном

Научите своје дете Новим спортским вештинама - или научити нешто ново

Зашто не радити на савладавању, или чак почетку, новој спортској вештини са децом било којег узраста овог месеца? Ово ће вам пружити искуство везивања и истовремено ће радити на физичком здрављу породице.

Недавно сам научио моју кћер да вози бицикл. Никада нећу заборавити забаву коју смо имали у току процеса, и мислим да ће се она сјећати и заувек. Усавршила је важну вјештину, али искуство нам је понудило много више од тога. То је била активност само за нас двојицу, која је захтевала потпуно обећање на обе стране. Обојица смо били тако поносни када је моја ћерка коначно успјела, а чињеница да смо обојица учинили пуно вежбања подигли су наше расположење.

Вожња бицикла је сјајан пример вештине коју можете научити вашем дјетету, али има много других. Пливање, ролање, клизање, па чак и игре попут фудбала (заједно са основним правилима) су дивне ствари које родитељи могу да раде заједно са њиховом прилично малом децом.

Породице са старијим децом и тинејџерима могу научити нову вештину или испробати нову активност заједно. Да ли сте икада покушали пењање, рафтинг, паинтбалл или часове самоодбране? Можете пробати било коју активност која је потпуно нова и апелује на све чланове породице, а гарантовано је да имају сноп забаве. Такође ћете добити срчану фреквенцију, запалити неке калорије и можда изгубити тежину. Ако сви волите свој нови спорт, размислите да то учините редовним активностима.

Обавезати се да једете вечеру као породицу

Огромне количине истраживања откривају многе предности једне вечере заједно као породицу, колико је то могуће често. Породичне вечере ће све вас дати много више од здравог оброка (надам се!), Иако је то само изузетно вриједно.

Већина људи је свесна неких од предности породичних вечера, али живот може да се нађе на путу и ​​учиниће да поједете своје оброке у одвојеним временима, ван куће или док проверавате своје е-поште. Можда ћете видети огромне промене у породичној динамици ако се обавезујете да једете вечеру заједно најмање четири пута недељно - а што више ћете претворити вечеру у породично искуство, то ће вам се више извући.

Можете започети планирање вечере заједно, једном недељно. Затим, обавезно укључите све чланове породице, од најмањих до најстаријих, на припрему вечере на неки начин. Чак и млада деца могу помоћи у прању или сечењу поврћа, или припремају једноставну храну као што су палачинке и тестенине. Чланови породице који немају времена да помогну на вечеру због посла, школе или спортских обавеза можда ће моћи да изаберу састојке у продавници у другом тренутку. Направите тимски напор!

Сама вечера може бити време да разговарате о вашем дану и разговарате о важним питањима, као што су тренутни догађаји или породични одмор. Мала деца ће научити све о здравим навикама у исхрани и повећати свој речник током разговора за вечеру. Старија дјеца заправо боља у школи ако редовно једу вечеру са својом породицом и имају мањи ризик да постану гојазни. Тинејџери су мање вероватни да се ангажују у ризичним понашањима и осећају јачу породичну везу. Породичне вечере су, укратко, кључне за физичко и ментално здравље.

#respond