Фитнес може да вам заштити од рака - чак 20 година касније | happilyeverafter-weddings.com

Фитнес може да вам заштити од рака - чак 20 година касније

Већина људи вежба да изгледа боље. Било да желите изгубити масноћу, повећати дефиницију, уклопити у своју омиљену дизајнерску одећу, изгледати дио великог догађаја или се налазити на великим избоченим мишићима, главни разлог који већина људи има за тренинг је да изгледа добро.

фитнесс-пеопле.јпг

Нема срама у овоме - сматрају се прва мишљења, а ако се осјећате срећније и сигурније у тањи, тампонско тијело, то је сјајно. Али једна од главних, а често и превиђених предности вежбе је његова способност да спречи болести.

Прочитајте више: Физичка активност смањује шансе за рак. Све болести срца, болести с дијабетесом и можданог удара могу се умањити учешћем у редовном програму вежбања, али недавно је објављена студија која показује велику корист вежбања на смањењу ризика од карцинома касније у животу.

Студија, коју је водио кардиолог др Сусан Лакоски са Универзитета у Вермонту, специјализирао се за фитнес и њен утицај на болести, открио је да су мушкарци који су били најпогоднији у старости 50 година 70-тих имали много мању учесталост рака плућа и дебелог црева 20 до 25 година касније. Међу онима који су развили рак плућа или дебелог црева, мушкарци који су имали већи степен фитнеса далеко су мање вјеровали да ће умрети од тога.

Студија је била изузетно свеобухватна, истраживши преко 17.000 мушкараца.

Учесници су направили тест треадмилл-а да би проценили ниво фитнесса, а сваки субјект је тестиран да види како су ефикасни у производњи енергије. Ово је учињено мерењем њиховог метаболичког еквивалента задатка или МЕТа. Један МЕТ је око исте количине енергије колико је потребно само да седне и не учини ништа. Просечан мушкарац средњих година који шета узбрдо на нагибу може доћи до око 9 МЕТа, спортисти могу доћи до 15 МЕТа или тако, док елитни триатлонци могу постићи до 20 МЕТа. У суштини је већи резултат МЕТ-а, који сте ви.

Користећи резултате теста, мушкарци су били подељени у пет група од најмање до најпогоднијег. Најпосебнији мушкарци били су за 68 посто мањи за развој карцинома плућа, а за 38 одсто мање је вероватно да ће развити карцином дебелог црева 20 година.

Свако повећање МЕТ-а такође је показало да је око 14 процената смањио ризик од умирања од рака, а 23 процента смањио је ризик од умирања од болести срца. Можда изненађујуће, нивои гојазности нису утицали на проценте или стопе ризика много, ако уопште узимају још већу тежину у аргументу фитнесса који помаже у смањењу дуготрајног ризика од карцинома.

Иако су ови налази изузетно позитивни, потребно је више истраживања да би се утврдило да ли подаци пружају правичну заступљеност за широку јавност. Такође, потребно је више истраживања да би се утврдило да ли су ови резултати упоредиви за жене, као и за мушкарце различите старости.

Било да сте у лошем стању у средњем вијеку и окрените га, такође је на расправи. Интересантна ствар у овој студији била је то што су не само што су чести вежбачи и спремни мушкарци били отпорнији на развој канцера, већ да су они који су били бољи опремљени да се боре против ње и мање вјероватно да ће умрети од ње, што подржава идеју да ће касније постати у животу може вам помоћи да се борите против болести, чак и ако немате већи ниво фитнеса раније у животу.

#respond