Планирате своју трудноћу | happilyeverafter-weddings.com

Планирате своју трудноћу


Постоји много важних ствари о овулацији, исхрани и емоционалним условима које жена треба схватити пре него што затрудни.

трудница-жена-са-мужем.јпг

Шта је овулација?


У типичном 28-дневном менструалном циклусу, олузија се обично јавља око 14 дана. Први дан је дан када се појави менструално крварење. Отпуштено јаје може бити оплођено само кратко време, обично 12 до 24 сата. Истовремено, сперматозоиди могу да живе до пет дана, а понекад и дуже у слузи грлића материце. Свака жена која покушава да замисли треба да зна да ли су њени циклуси редовни и да ли има искуства са овулацијама. Ови знаци укључују повећање слузнице грлића материце близу овулације, и оно што се зове Миттелсцхмерз, или грчеви у средњем циклусу. Међутим, ови симптоми не осјећају све жене.


Препоручује се сексуални однос током периода од једног до два дана пре овулације до око 24 сата после. Разлог је већ наведен: ћелије сперме могу да живе два до три дана, али јаје преживи не више од 24 сата након овулације, осим уколико се оплоди. Ако жена има секс у времену овулације, постоји разлог да може повећати своје шансе да затрудни. Код нормално плодних парова постоји 25% шанса да затраже сваки циклус. То значи да око 75-85% жена које имају секс без употребе контрацепције затрудниће у року од годину дана.

Како знати када се деси овација, и када је жена најплоднија?

Жена би требало да открије када ће започети њен следећи период и бројати 12 до 16 дана. Ово ће дати низ дана када ће вјероватно бити овулација. Заправо, за жене са циклусом од 28 дана, четрнаести дан је често онај који ће овулирати. Да бисте користили овај метод, морате знати колико дуго важи ваш циклус. Можете пробати калкулатор за овулацију ако желите стручњаке да раде математику за вас, али најбољи начин да одредите своје најплодније време је да обратите пажњу на своје тело и научите знаке овулације.

* Промена слузнице грлића матернице је први симптом који ћете примијетити. Како ваш циклус напредује, ваш слуз слузнице повећава волумен и промени текстуру, што одражава повећање нивоа естрогена у телу. Жена се сматра најплоднијом када слуз постане јасан, клизави и стресан. Многе жене у овој фази упоређују слуз са сировим белим јајима, тако да можете да потражите овај знак за овулацију. Улога слузи је да негује, заштити и убрза сперму на путу кроз материцу за састанак са својим јајима.

* Раст телесне температуре је следећи симптом овулације. Након овулације, температура жене може порасти за 0, 5 до 1, 6 степени. Иако вероватно нећете осећати смену, можете га детектовати помоћу базног термометра температуре тела. Овај температурни скок показује да сте овулирали. Када пустите јаје, стимулише производњу хормона прогестерона који подиже телесну температуру. Ви сте оптимално плодни за два или три дана пре него што ваша температура достигне високу тачку. Неки стручњаци сматрају да жена има додатни прозор плодности од 12 до 24 сата након што први примети да температура пролази. Међутим, већина верује да је у том тренутку је касно да се направи беба, јер може да потраје један до два дана након што се прогностон за овулацију повећава довољно да подигне телесну температуру. Пошто јаје могу преживети само око 24 сата, вероватно је касно за ђубрење. Експерти обично препоручују да дате своју температуру неколико месеци како бисте открили образац и утврдили ваш вероватни датум овулације. Тада можете планирати сексуални однос током два до три дана пре дана када се температура нормално повећава.

* Доња абдоминална нелагодност је знак да око 20% жена осећа због овулације. Доња абдоминална нелагодност је уобичајена, у распону од благог бола до твингеса бола. Ово стање, звано "миттелсцхмерз", може трајати било где од неколико минута до неколико сати.

Припрема тела за трудноћу

Трудноћа доноси интензивне напетости на ваше тело и свеукупно физичко здравље, јер имате још један живот који расте и развија се унутар вас. Колико добро се бринете о себи пре него што трудноћа може имати драматичан ефекат на ваше здравље током трудноће и здравље вашег детета. Стручњаци препоручују побољшање ваших шанси за здраву трудноћу. Прво, требало би да смањите кофеин, избегавате алкохол и дуван, почнете узимати мултивитамине са фолном киселином и генерално побољшати своју исхрану. Требали бисте такође почети или наставити да вежбате. Међутим, не постоји формула која гарантује успех када покушавате да замислите.

Статистика каже да је потребно неколико месеци покушаја пре него што већина жена затрудни. Неки трају дуже; неки краћи, и заиста је ствар времена и среће. Ако почнете да се осећате фрустрирано што не затрудните, можете покушати да побољшате своје шансе. Пратите своје циклусе тако што ћете свакодневно узимати базалну телесну температуру. Користите тест домацих олова да бисте сазнали тачно који дан о овулацији. Однесите времена да сазнате више о свом телу, природном планирању породице и контроли рађања.

Припрема свог партнера

Ви и ваш партнер требате бити што је могуће здравији прије него покушате да имате бебу. Здравље вашег партнера утиче на број сперматозоида коју производи и на њихов квалитет, што је веома важно за ђубрење. Иако је производња сперме континуирани процес, сперматозоида траје 70 дана да би се развила, што значи да је здравље вашег партнера у пар месеци пре него што сте запамтили веома важно.

Пушење: Давање пушења како би се максимизирале шансе за здраво бебу односи се и на вашег партнера јер мушкарци који пуше имају тенденцију да производе мање сперматозоида. Такође имају оштећену сперматозоију, што утиче на њихову способност да замисли.

Пијење: Редовно тешко пити може смањити број сперматозоида и може их оштетити, слично дувану. Смањивање алкохола је нешто што ви и ваш партнер можете учинити заједно како бисте побољшали своје шансе у планирању трудноће.

Топлина: Сперм је осјетљив на топлину. Чврсте панталоне и доње рубље од синтетичког материјала могу довести до превисоке температуре у препуним, што представља фактор ризика за развој здравих сперматозоида. Због тога ћете можда желети да сугеришете да ваш партнер носи мање панталоне и боксерице како би избегли потенцијални проблем.

План за трудноћу

Свака жена која планира да затрудни треба да се припрема за здраву трудноћу. Најчешће се ради пре него што се брига о медицинским и зубарским питањима. Ако користите оралну контрацепцију, сачекајте најмање један редовни менструални период пре него што покушате да замислите. Плодност након престанка контроле рађања понекад може бити одложена, али није трајно погођена. Сада више него икада, препоручује се редовно вежбање, једење здраве исхране и пити пуно воде.

Као што је раније речено, свака мајка треба да избегава алкохол, употреба лекова, укључујући не-стероидне антиинфламаторне лекове као што су ибупрофен или аспирин и илегалне дроге. Такође је важно смањити или зауставити унос кофеина. Свака жена која планира трудноћу би требало да изабере здравственог радника за трудноћу, порођај и накнадну негу. Такође је важно прегледати вашу историју имунизације са здравственим радником како бисте спречили неправилност при рођењу, побачај или мртворођство које могу бити узроковане неким инфекцијама, најчешће рубелима или маљавама. Требало би да добијете неопходне имунизације и сачекајте препоручени временски период пре него што покушате да замислите. Током планирања трудноће, жена треба да разговара са својим здравственим радником о томе да ли је потребно прегледати носаче цистичне фиброзе пре трудноће. Овај преглед је посебно важан ако имате породичну историју цистичне фиброзе. Током предизборне посете, бићете образовани и евентуално прегледани за неке болести, вероватно неке хроничне болести, сексуално преносиве болести, укључујући ХИВ. Ваш доктор ће такође проверити да ли је стоматолошки рад потребан. Рутински рад лабораторија и имунизације уп-то-дате такође треба проверити током планирања трудноће.

Емоционално здравље

Ови предлози могу изгледати нормални и стандардни, али многе породице напуштају пројекције за емоционалне и бихевиоралне проблеме који ће утицати на трудноћу. Потребно је размотрити нивое стреса и смањење психолошких проблема и тренутних лекова ако је потребно. Историја тренутног или прошлог породичног насиља и породичне и социјалне подршке важне су тачке у планирању трудноће.

Прочитајте више: покушај да замислите: како открити овулацију

Претходна трудноћа и планирање породице

Ваша претходна трудноћа могу бити ментално и емоционално узимајући у обзир вашу одлуку, утичући на одлуку да имате још једно дете. Могу вам такође дати поглед на бригу коју ће вам требати у будућим трудноћама, било да бисте подстакли другу здраву трудноћу или покушали избјећи претходне компликације. Ако сте доживели неплодност или губитак трудноће, можда ћете желети да се распитате о тестирању и едукацији како би вам помогли у суочавању са траумом. Планирање породице такође може утицати на нове трудноће и планирање трудноће. На пример, најбоље је да се искључи било који облик хемијске контроле рађања најмање три месеца пре него што се сазна. Иако многе жене имају успешну трудноћу, још увијек постоје неки ризици везани за контролу рађања.

Свакој жени је потребно савјетовање о управљању дијететима током трудноће. Треба обратити пажњу на њихову тежину, посебно ако већ имају тежину или тежину. Да ли мајка или било ко други у непосредној породици има проблем са злоупотребом супстанци, питање је које треба узети у обзир приликом планирања трудноће. Да ли постоје социоекономски ризици који могу довести до превременог порођаја и ниске породне тежине у неким породицама. Да ли сви знају потенцијалне опасности по животну средину у вашем дому? Сва ова важна питања треба укључити у планирање трудноће.

#respond