Да ли Аппле Сидер киселина и сода бакра помажу с губитком тежине или је ова дијета само још једна превара? | happilyeverafter-weddings.com

Да ли Аппле Сидер киселина и сода бакра помажу с губитком тежине или је ова дијета само још једна превара?

Да ли сте искусан нетизен, који такође служи за губитак тежине - пожељно губитак тежине постигнут здравим и природним средствима? Дефинитивно ћете чути тврдње да сок од јабуковог јајета и сода пецива помажу у губитку тежине.

Неке веб странице чине јабуков сирће и сода за сјеме као магично рјешење за смањење тежине, али да ли ова "дијета" заиста функционише или је то само још једна превара?

Аппле Цидер кис, сода за пециво и тежину: потраживања

Подржаватељи дијета јабуке јабука тврде да вам помажу у смањењу нивоа глукозе, чиме се подстиче губитак тежине . Да бисте то учинили успешно, заговорници тежине губитака јабуковог сирћета ће вам рећи, потребно је:

  • Ставите 1/4 чаше соде бикарбоне у стакло за чашу - ово се додаје како би се смањила киселост састава коју ћете пити.
  • Додајте две кашике јабуковог сирћета, темељно мешајте све док се смеша потпуно не раствори и пијте је као што бисте имали тврду течност, одмах пре оброка. Можете пити овај сок од соде и јабуковог сирће до три пута дневно.
  • Жвакајте на неким наранџастим крајевима или имате сок од цитруса да бисте ослободили уста лошег укуса који можете осетити.

Неки људи посебно ће препоручити органски јабуков сирће или јабуков сирће са "мајком" . Та "мајка" је састављена од мрежних протеина, ензима и бактерија насталих током процеса сирчења - производи који стварају сирће се прво ферментирају у алкохол, а потом кисели да бирају сирћетну киселину [1]. "Мајка" се филтрира у неким брендовима јабуковог јабуковог сирћета, а не других.

Који храњиви састојци садрже калциј сирће?

Једно је јасно - јабуков сирће неће узроковати тежину. 100 грама од јабуковог сирћета садржи само три калорије, што свакако чини идеалним салатним облицима за свакога ко мисли да дијета за хујшање не би требало да их ускрати за зачини. Аппле сирћетни сирћет не садржи нити протеине нити масти, већ само трагове количина угљених хидрата. Млечни сирћет од јабука има мало калијума. То је то. [2]

Дакле - Може ли јаја јаја јабуке довести до губитка тежине?

Истраживање показује да унос ока, уопште, може смањити гликемијски ефекат који оброк има на тело. То значи да сирће смањује негативни утицај оброка на ниво глукозе у крви. Како ојачава ово? Чини се да пијете чашу ока прије вашег оброка, чиме ћете се раније осећати пуни, а тиме и смањити укупни унос калорија. [3]

За све разговоре о предностима губитка тежине јабуковог сирћета од јабуке, директна истраживања која се односе на ову тему су изненађујуће кратка. Једна студија показује да је група људи са високим ризиком од развоја дијабетеса типа 2 смањила ниво глукозе у крви након пијења јабуковог сирћета пре оброка на неколико недеља. [4]

Овај ефекат је можда постигнут зато што је јабуков сирћ убрзава варење скроба, чиме се у суштини "ослобађају калорија са оброка". Међутим, студија се није посебно фокусирала на губитак тежине, али морамо истаћи да је, иако је његова главна средства дошла из Фондације за исхране истраживања Фондације Стате Университи оф Аризона, Брагг Ливе Фоод Продуцтс - произвођач популарног Брагговог јабуковог сирћета - донирала је набавку јабуковог сирћета у циљу истраживања. [4]

Доња граница? Аппле сирће сирће може промовирати губитак тежине, али доступно тело научног истраживања прилично недостаје по овом питању. Не може се рећи да је корист од губитка тежине јабуковог сирћета од јабуке потврђена коначно, како истиче једна студија [5].

Ипак, можемо бити сасвим задовољни да јабучни сирћет делује као средство за повећање осјетљивости на инсулин [6, 7]. То значи да јабуков сирћет је најкориснији за људе који имају дијабетес или су у опасности да га развију.

Да ли Аппле Цидер тежина за губитак тежине има нежељене ефекте?

Једна студија - чији су аутори такође интересантно приметили да је јабуков сирћет коришћен као помоћ за губитак тежине за генерације у Сјеверној Африци и да се и бодибуилдери често окрећу овом леку - открили су да дневна потрошња очишћених наочара јабуковог јагода сирћет може довести до ерозије зуба [8].

Имајте на уму да заговорници губитка тежине јабуковог сирћета сматрају да додавање соде спречава ову ерозију зуба, јер она делује против киселости.

У другим истраживањима примећено је да чишћење јабучног јабуковог сирћета може да доведе до повреде једњака, додајући да је заблудно обележавање пласираних производа и различите препоруке за дозирање олакшавало испитивање квалитета дијететских производа јабукових сирћета [9]

Боттом Лине: јабуково сирће за губитак тежине није превара, али ...

Јабучни сирћет јабуке може заиста довести до тога да се пре или касније осећате пуни (феномен), што би довело до смањења укупног уноса калорија [10]. Пијење чаше јабуковог сирћета може такође, као што смо видели, смањити гликемијски ефекат оброка.

Иако не можемо бити сигурни шта је најбољи јабуков сирћет, да ли вам је потребан јабуков сирћет са "мајком", или да ли се повећате предности јабучног сирћета ако се одлучите за органски бренд, није забрињавајући закључак да јабуков сирће може вам помоћи да изгубите тежину .

Међутим, пошто то није коначно доказано, такође није могуће назвати то као метода губитка тежине без сигурности. Успешен губитак телесне тежине ће захтевати вашу пуну пажњу, а то укључује фокус на редовној вежби и здраву, уравнотежену исхрану у којој не премашујете препоручену количину калорија.

И даље тражите више информација о јабуковом сирћету? Уредник сугерише:

  • Користи јабуковог сирћета са мајком
  • Здравствене предности јабуковог сирћета: Да ли прави бубрежни природни антибиотик стварно функционише?
  • Јабучки јабуковски сир као третман дијабетеса: Може ли вам АЦВ помоћи у управљању нивоима глукозе у крви?
  • Можеш ли смањити холестерол и заштитити здравље срца с јајом јабуке?
  • Здравствене предности јабуковог сирћета: Може ли се АЦВ користити као третман природног рака?
#respond