Фибромиалгија - Храна која се избегава | happilyeverafter-weddings.com

Фибромиалгија - Храна која се избегава

Пацијенти са фибромиалгијом хране треба да избегавају

Процјењује се да је процјена Фибромиалгије утјецала на отприлике 1 од 50 људи у САД, односно 3 до 6 милиона људи, према Америчком колеџу за реуматологију (2004). То је збуњујуће стање, а научници и даље нису сигурни за узрок фибромиалгије, иако је изнешено неколико теорија. Теорије узрочности укључују вирусне узроке, претходну трауму, поремећај наслеђа и дисфункцију нервног система, између осталог. Симптоми фибромиалгије могу укључивати бол, умор, когнитивну дисфункцију, депресију, гастроинтестиналну дисфункцију, главобољу и многе друге. Пошто симптоми фибромиалгије могу да симулирају симптоме многих других стања, дијагноза може бити тешка.

Да ли постоји специјална дијета за фибромиалгију?

Кратак одговор је не. Не препоручује се дијета за особе које пате од фибромиалгије . Пошто симптоми фибромиалгије могу да варирају од особе до особе, ниједна исхрана не може да задовољи потребе или успори све симптоме оних који су дијагностиковани фибромијалгијом. То што је речено, дијета може бити врло важна ако желите пронаћи фибромиалгију олакшање бола. Дијета богато храњивим материјама може помоћи у ублажавању неких симптома који су најчешће повезани са фибромиалгијом. Такође, постоји нека храна да би се избегло што би могло помоћи да се спречи покретање неких честих симптома фибромиалгије.

Кофеин

Утрупа је уобичајена компонента замора, а многи људи са фибромиалгијом ће покушати да подстакну ниске нивое енергије код кофеина, који их враћају када се кофеин издржи, остављајући их више исцрпљеним него што су били на почетку. Изрезивање кофеина може заправо повећати вашу енергију. Сечење кофеина укључује исецање чоколаде, кафе, чаја и кофеинских безалкохолних пића. Превише кофеина може изазвати и главобоље, чест симптом код фибромиалгије.

Аспартам

Многи стручњаци верују да Аспартам повећава болове фибромиалгије изазивањем рецептора за бол у мозгу познатој као НМДА рецептори. Стручњаци су открили да су људи са фибромиалгијом више осјетљиви на ове рецепторе и да Аспартам узрокује експресивност НМДА рецептора, што може узроковати повећан бол кад људи са фибромиалгијом једу производе који садрже аспартам. Заправо, мала студија о аспартаму и фибромиалгији открила је да када су болесници са фибромиалгијом избегли Аспартам, њихов бол се смањио. (Други вештачки заслађивачи нису изгледали да погоршавају бол, али је МСГ имплициран као средство које погоршава болове фибромиалгије).

Млечни производи

Иако млечни производи садрже калцијум који може побољшати мишићне болове и изградити здраве кости, неки људи са фибромиалгијом сматрају да млечни производи погоршавају гастроинтестиналне симптоме. Можда је довољно да смањите млечне производе и пробате сорту скимања (ово може да промовише и тежину).

Нитрати

Нитрати су адитиви за храну који се најчешће налазе у сланини и обрађеним месним ручкама, као што је бологна. Многи људи имају непријатне нежељене ефекте када конзумирају нитрате; међутим, један од заједничких налаза у фибромиалгији је побољшана реакција на храну коју други не толеришу добро, па људи са фибромиалгијом могу имати још лошију физичку реакцију на нитрате.

Шећери и једноставни угљени хидрати

Квас је умијешан у фибромиалгију, иако је порота још увијек на овом питању. Елиминисање једноставних угљених хидрата из ваше исхране, попут белог шећера, белог хлеба, колача и других може помоћи ако у ствари постоји било која истина теорији да системска инфекција квасца игра улогу у фибромиалгији. Избегавање шећера и једноставних угљених хидрата такође може помоћи у смањивању тежине, што може довести до стреса на зглобовима и последичним боловима. Поред тога, једење хране високе количине шећера може брзо повећати ниво глукозе у крви, што може довести до "пада" у кратком временском периоду, што погоршава умор. То доводи до жудње за шећером и резултира у заробљеном циклусу високих и најниже вредности шећера.

Ночне биљке

Нису све биљке у категорији нигхтсхаде је јестиве - оне које укључују кромпир, патлиџан, паприка и чили. Ове хране су имплициране као узроци рака артритиса, а због тога што су артритис и фибромиалгија повезани поремећаји, избегавање ових биљки може помоћи и код симптома фибромиалгије.

Глутен

Многи људи са фибромиалгијом су такође нетолерантни глутен и могу доживети гастроинтестинални симптоми као што су надимање и абдоминална нелагодност када једу производе који садрже глутен. Нетолеранција глутена може такође додати умору. Резање глутена такође елиминише велики део квасца у људским дијетама, чиме се елиминише супстанца која је имплицирана у фибромиалгији.

#respond