Исхрана дијетета | happilyeverafter-weddings.com

Исхрана дијетета

Ако имате превелику тежину

Сваког дана гледате у огледало и схватате да је време да изгубите неколико килограма. Желите да изгубите килограма на лак начин. Вјежба, дијета, све изгледа тешко. Добијате е-пошту, рекламу за исхрану. Када прочитате, мислите да можда постоји решење проблема. Диет патцхес можда изгледају као да се остварио сан, изузетно практично и једноставно решење.
Пре него што се одлучите за куповину исхране, прочитајте овај чланак. Ако пратите савјете, уштедућете и ваш новац и ваше здравље.

Да ли дијететски закрпе раде?

У великом броју реклама, можете прочитати сљедеће: "Једноставно примијените нашу једнаку патку на вашој руци, пратите програм, а прекомјерна тежина нестаје! Неинвазивни, сигурни и једноставни за коришћење, овај патцх гарантира губитак тежине са драматичним резултатима. "Ове реченице звуче превише добро да би биле истините, а оне су. Једино што ћете највјероватније изгубити је ваш новац.

Већина људи ће покушати све да изгуби своје канте, али ваше здравље може бити само до озбиљног ризика ако користите исхране, додатке за храну, дијететске пилуле или друге неодобрене производе. Дијеталне плочице једноставно немају ефикасност конвенционалних производа за губљење тежине. Нема чаробних исхрана или додатака за мршављење или дијететских лешева који вам показују да вам помажу да изгубите тежину и да га држите.

Информације

Произвођачи тврде да дијеталне плочице имају одређене састојке који ће, када се апсорбују на кожу, помоћи у губитку тежине, али дијеталне плочице имају различите састојке, а онда оне који се оглашавају у продајним парцелама. "Тајни састојци за губитак тежине" који се налазе у исхрани су често исти као и они који се налазе у оралним производима за мршављење. Требало би да знате да не постоје никакви клинички докази или студије које подржавају теорију иза исхране, а њихови ефекти су веома контроверзни.

Постоји неколико различитих брендова за губитак тежине. Састојци у неким маркама могу бити од помоћи у губитку масти или смањењу тежине, али када се узимају усмено. Састојци као што су цинк пируват и зелени чај су клинички приказани како би помогли у губитку тежине када се запалио орално. Нема доказа да се исти ефекти јављају када се састоји на кожи. Произвођачи тврде да састојци губитка тежине стварају исте ефекте без обзира да ли се ингестирају орално или наносе на кожу. Они такође тврде да када једном ставите један од ових закрпа на различите делове тела и током периода од неколико недеља, ваше тело треба да апсорбује разне састојке.

Уистину, количина састојака потребних за губитак масти мора да се уђе у ваш систем у кратком временском периоду како би имала максималан ефекат. Било би немогуће добити количину у ваш систем за позитиван резултат са закрпе. То једноставно није физички или научно могуће са закрпе. Узимање мале количине масти за губитак масти кроз кожу током дужег временског периода неће учинити ништа. Такође, постоје и дијететски закрпе које не укључују клинички доказане састојке губитака масти.

Производи неких прехрамбених закрпа тврде да њихови производи имају могућност да убрзају свој метаболизам или потисну ваш апетит. Они тврде да ће закрпе за мршављење стимулисати ваш метаболизам и помоћи да брзо почнете да губите тежину. Требало би да знате да је ово физиолошки немогуће. Када купите дијететски патцх, обично ће вам послати брошуру објашњавајући да је потребно вежбати и конзумирати здраву храну. Ако пратите само ова упутства без употребе исхране, у сваком случају ћете вероватно смањити тежину.

Неки људи тврде да су неки дијететски производи им помогли да изгубе тежину, али ретко се чују за исхрану. Већина људи са прекомерном телесном тежином користе исхране без икаквог успеха. Дијететичари и други стручњаци за смањење тежине не препоручују ове производе.

Да бисте успешно изгубили тежину, без повратка, морате имати индивидуалну дијету и програм вежбања. Ако прочитате литературу која прати већину суплемента за мршављење, често се наводи да ефективни губитак тежине није могућ ако узимате производе за мршављење сами. Немојте покривати цело тело са закрпе за мршављење, и немојте мислити да ће вам пружити стабилно снабдевање хранљивих материја које вам требају. Радити тако нешто може изазвати одређене здравствене проблеме. Стога, најбоље што можете учинити је да се ослободите дијететских закрпа.

Да ли је могуће?

Требало би избјећи дијеталне производе попут исхране, по сваку цену. Не постоји практична употреба за дијеталне закрпе, како би се уштедели новац и здравље. Произвођачи прехрамбених закрпа тврде да ћете започети са запажањем резултата за само 3 дана. Требало би се запитати како је то могуће. Чак и са неким најмоћнијим мастима који се користе за сагоревање масти, као што су винстрол и цленбутерол, потребно је најмање две недеље да примете резултате. (Ови лекови су незаконити и веома опасни.) Ако одржавате режим дијете и вежбања, било који губитак тежине који примећујете у првих 30 дана је само тежина воде, ништа више.

Прочитајте више: Чињенице о исхрани и тежини


Неки добри савети о губитку тежине

Ако сте стварно на губитку вишка тежине, најбоље што можете учинити је да заборавите на дијеталне закрпе и уштедите новац. Једини начин на који можете изгубити тежину је да изгубите тјелесне масти, једете мање хране и будите активнији. Прекомјерна тежина често доводи до повећаног крвног притиска, као и многих других здравствених проблема. Ако имате превелику тежину, требате затражити стручну помоћ. Ваш лекар, дијететичар или нутрициониста могу вам саветовати калорије у зависности од тога колико сте активни, висине и вашег физичког стања. Неки доктори немају времена да се баве дијететским, храњивим или саветодавним начином живота који је неопходан за спровођење промена потребних за трајно смањење тежине. Требало би да нађеш доброг дијететичара или нутрициониста који ће вам помоћи са инструкцијама и ко ће имати довољно времена за вас.

Губитак тежине треба постепено. Вероватно је требало неколико година да ставите килограм, тако да очекујете да ће трајати неколико мјесеци да их изгубите. Редовна вјежба која сагорева калорије (ходање, трчање, пливање, итд.) Је чаробни састојак у многим програмима вјежбања. Прво се обратите лекару о најсигурнијим програмима за вас. Ако једете кад вам је досадно, заузмите себе да вам сметају од хране. Поделите дневну количину калорија у неколико малих оброка дневно, уместо једења једног или два велика оброка. За закуске између оброка, одаберите ниске калоричне намирнице високог квалитета, као што су јабуке или целер. Храна са високим влакнима чини да се стомак осећа пуно брже. Попиј довољно воде.

Губитак тежине може помоћи у враћању енергије, мобилности и виталности. Ако изгубите тежину на здрав начин, требало би да водите дужи, здравији живот.
#respond